Bagaimana Saya Bisa Berhenti Menyakiti - Berurusan dengan Nyeri Emosional

Salah satu alasan mengapa banyak orang menggunakan narkoba adalah untuk mengatasi rasa sakit, apakah rasa sakit itu fisik atau emosional. Pada saat-saat ketika rasa sakit emosional luar biasa, yang bisa Anda pikirkan hanyalah, "Bagaimana saya bisa berhenti menyakiti?" Pada saat-saat ini, obat-obatan seperti ganja, obat penghilang rasa sakit dan alkohol tampaknya dapat efektif dalam mengurangi rasa sakit emosional. Ini termasuk obat-obatan berbasis opiat, yang kadang-kadang diresepkan kepada orang-orang untuk penatalaksanaan nyeri fisik - yang diperburuk oleh nyeri emosional. Namun, ada beberapa alasan mengapa menggunakan obat untuk mencoba dan mengelola rasa sakit emosional bukanlah ide yang baik:

Memahami Bahwa Penggunaan Narkoba Mendorong Proses Adiktif

Cukup mengejutkan, obat penghilang rasa sakit benar-benar dapat membuat rasa sakit lebih buruk. Dengan mencoba melepaskan diri dari rasa sakit emosional Anda melalui penggunaan obat-obatan, Anda mempersiapkan diri untuk membutuhkan lebih banyak obat begitu efeknya hilang - sebuah fenomena yang dikenal sebagai efek rebound. Obat-obatan yang mematikan rasa sakit emosional serta rasa sakit fisik cenderung membuat ketagihan, baik karena ketergantungan fisik yang menumpuk, dan kebutuhan untuk terus menggunakan obat untuk menekan rasa sakit emosional, yang memperburuk rasa sakit fisik Anda. Faktanya, mempelajari cara menghadapi perasaan Anda yang sebenarnya, tidak peduli betapa tidak menyenangkannya perasaan itu, akan membebaskan Anda dari kecanduan.

Perhatikan Emosi Cenderung Memburuk jika Anda Menggunakan Obat untuk Mengatasi

Jika, alih-alih berurusan dengan perasaan Anda, Anda menekan mereka dengan narkoba, mereka akan cenderung menjadi lebih buruk daripada lebih baik. Ambillah rasa malu, misalnya. Jika Anda merasa buruk tentang sesuatu yang Anda lakukan atau tidak lakukan, dan kemudian Anda mabuk untuk menekan perasaan malu itu, ada kemungkinan besar Anda akan merasa lebih malu untuk sesuatu yang memalukan atau dinilai buruk yang Anda lakukan ketika Anda berada di bawah pengaruh alkohol, dua kali lipat rasa malu yang Anda rasakan pada hari berikutnya. Sebaliknya, menghadapi rasa malu Anda, dan bertekad untuk memahami apa yang Anda lakukan, dan mengapa Anda melakukannya, itu akan membantu Anda mengembangkan lebih banyak belas kasih untuk diri sendiri, sehingga Anda tidak terlalu banyak menyalahkan diri sendiri. Ini juga akan mengurangi kemungkinan Anda melakukan kesalahan yang sama lagi - terutama jika penilaian Anda tidak terganggu oleh narkoba, sehingga rasa malu Anda mungkin akan berkurang seiring waktu.

Efek Narkoba Sementara

Meskipun minum atau dosis opiat tampaknya meredakan rasa sakit Anda hampir secara instan, efeknya hanya akan berlangsung selama Anda berada di bawah pengaruh. Segera setelah minuman atau obat habis, rasa sakit emosional akan kembali, mungkin lebih buruk daripada sebelumnya. Orang-orang dapat bersepeda selama bertahun-tahun melalui lingkaran setan rasa sakit, rasa malu, kekecewaan, dan lebih banyak rasa sakit, sebelum akhirnya menyadari efeknya akan selalu hilang, dan Anda akan dibiarkan dengan perasaan di bawahnya. Beberapa orang tidak pernah menemukan ini. Meskipun menghindari rasa sakit dengan menggunakan obat-obatan mungkin tampak seperti jawabannya, satu-satunya cara untuk benar-benar melarikan diri adalah dengan menghadapi rasa sakit Anda, dan mengatasinya.

Apa Yang Harus Dilakukan

Jadi, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghindari berkembang atau memburuknya kecanduan saat Anda berjuang melawan rasa sakit, adalah menangani secara langsung emosi yang membebani Anda. Ada banyak strategi yang dapat Anda gunakan untuk melakukan ini sendiri - dan banyak buku swadaya yang tersedia - tetapi jika Anda memerlukan lebih banyak dukungan atau bimbingan dengan proses ini, Anda mungkin menemukan bahwa konseling membantu. Anda juga dapat bergabung dengan kelas kesadaran, kadang-kadang tersedia di community college atau melalui kelompok meditasi dan yoga. Jika Anda mencari perawatan untuk kecanduan, terapis Anda akan membantu Anda mengungkap dan menangani emosi yang mendasari kecanduan Anda. Jika Anda tidak mampu atau tidak ingin menemui terapis, pergi ke perpustakaan toko buku dan temukan buku untuk membantu memandu Anda. Buku-buku tentang kesadaran bekerja untuk semua jenis rasa sakit emosional. Dua contoh bagus adalah Mengelola Nyeri Sebelum Mengelola Anda oleh M. Caudill, dan Pain Relief Tanpa Obat: Panduan Swadaya untuk Nyeri Kronis dan Trauma, oleh J. Sadler.

Dapatkan Obat Resep Tepat Untuk Kondisi Anda

Kadang-kadang rasa sakit emosional disebabkan oleh kondisi terkait, seperti depresi atau gangguan kecemasan. Sejumlah kondisi fisik juga dapat menyebabkan gejala emosional, seperti suasana hati yang rendah, kelelahan, dan lekas marah, yang dapat mencerminkan mereka yang mengalami depresi. Ini bukan reaksi emosional "normal", dan dapat diobati secara efektif dengan obat-obatan jika diidentifikasi dengan benar. Obat anti-depresi biasanya tidak membuat ketagihan, walaupun obat anti-kecemasan bisa, dan semua hanya boleh diminum sesuai dan ketika diresepkan.

Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa tidak dapat mengelola emosi secara efektif sendiri, dan mereka akan dapat memberi tahu Anda apakah jenis obat lain tepat untuk Anda. Ini jauh lebih aman dan lebih efektif daripada mengobati sendiri dengan obat-obatan.