Cara Meredakan Morning Sickness

Menjadi hamil berarti bahwa sekitar 75 persen wanita akan merasa mual atau muntah di suatu saat dalam kehamilan mereka, biasanya sangat awal pada trimester pertama. Ini disebut morning sickness, tetapi bisa terjadi kapan saja di siang atau malam hari. Meskipun tidak ada satu obat ajaib untuk mual di pagi hari, berikut adalah beberapa tips terbaik untuk membantu meredakan perut Anda.

Makan Dua Cracker

Makan dua biskuit sebelum kepala Anda meninggalkan bantal. Ini saran lama tapi bijaksana. Ada ibu yang bersumpah dengan ini, meskipun beberapa membawanya lebih jauh dan mengatakan menambahkan beberapa protein, seperti selai kacang. Tentu tidak ada salahnya untuk mencobanya. Anda bahkan mungkin menganggapnya sebagai camilan tengah malam. Jika kandung kemih membuat Anda bepergian ke kamar mandi, ambil cracker saat menuju kamar mandi.

Pikirkan Kecil

Makanan yang lebih kecil dan lebih sering juga dapat membantu menjaga perut yang sakit di teluk. Jika Anda menggigit makanan sepanjang hari, Anda mungkin bisa menyimpannya, setidaknya beberapa waktu. Sedikit makanan terkadang membuat Anda merasa lebih baik. Ini mungkin tentang gula darah, atau itu hanya tentang kenyamanan. Merumput sebagai cara untuk mengkonsumsi kalori dikatakan sangat membantu.

Penghindaran

Hindari makanan dan bau yang sepertinya memicu rasa mual. Terkadang hampir setiap makanan atau setiap bau bisa memicu rasa mual Anda. Ini juga berarti bahwa Anda membuat perubahan dalam hidup Anda seperti melewatkan parfum, mengganti deodoran, dan bahkan mengubah merek pasta gigi. Percayalah, reflek muntah yang sensitif akan berterima kasih.

Gula darah

Makan sesuatu yang tinggi protein sebelum tidur. Membantu kadar gula darah Anda tetap lebih tinggi sepanjang malam dan ke pagi hari. Saran lain adalah meninggalkan camilan di samping tempat tidur Anda dan memakan segenggamnya saat Anda pergi ke kamar mandi di malam hari.

Cookie A Day

Jahe, teh, kue, bahkan bumbu dapat membantu mencegah mual. Ada juga versi pengisap dan pesolek dari produk ini untuk membantu Anda. Beberapa lebih suka permen atau butterscotch kuno yang bagus.

Es, Es, Bayi

Memiliki teguk air es sebagai dorongan untuk membersihkan pemogokan. Banyak orang hamil mengatakan bahwa ini membantu mereka menjaga makanan turun juga. Menghirup air es sepanjang hari juga akan membantu memastikan Anda tetap terhidrasi. Ini bisa menjadi masalah besar bagi sebagian orang, dan bahkan bukan karena mereka benar-benar muntah, tetapi karena mereka menghindari minum air karena takut muntah.

Tekanan

Pita akupresur dapat dipakai seperti gelang dan dapat mencegah mual saat Anda memakainya. Tetapi diperingatkan sebagai seorang ibu berkata, berdiri di samping ember atau toilet ketika Anda melepaskannya! Ini datang dalam berbagai gaya dan mode.

Nafas Luar Biasa

Peppermint, baik yang berbau dalam bentuk aromaterapi atau menghirup teh dapat membantu mengekang mual. Ini juga dikenal untuk membantu dengan tingkat energi yang melorot. Permen keras, secara umum, juga dapat membantu dengan mulut kering dan bahkan keluar air liur berlebihan (ptyalisme) yang dapat terjadi kadang-kadang.

Bersantai

Tarik napas dalam-dalam. Mungkin pikiran atas materi kadang-kadang. Ini kedengarannya tipu tapi benar-benar bekerja untukku beberapa kali ketika aku benar-benar tidak bisa sakit. Itu tidak mengekang mual tetapi terus makan siang saya di tubuh saya. Bahkan jika trik ini hanya berfungsi sebagai ukuran jeda hingga Anda sampai ke tempat yang dapat Anda lepaskan - nilainya sepadan.

Makanan Nyaman

Makan apa yang Anda bisa, jika tetap turun itu mungkin hal yang baik. Perlahan tambahkan lebih banyak makanan ke diet Anda. Pasti ada hari di mana bertanya pada diri sendiri: Apa yang bisa saya makan hari ini? adalah yang terbaik yang bisa Anda lakukan. Ini mungkin berarti diet gulung Tootsie atau kulit buah atau jus saja. Ini tentu lebih baik daripada tidak sama sekali. Ingat, trimester pertama hanya sementara.