Cara Bicara Tentang Keguguran atau Kehilangan Kehamilan

Usaha bidan menyelamatkan bayi sekarat yang baru lahir (Januari 2025)

Sementara masih terbiasa dengan berita itu sendiri, banyak pasangan berjuang dengan cara terbaik untuk menginformasikan orang-orang dalam kehidupan mereka tentang keguguran baru-baru ini atau kehilangan kehamilan lainnya. Memecah berita mungkin terasa sulit jika keluarga dan teman-teman telah mendukung dan bersemangat tentang kehamilan. Memberi tahu orang tentang keguguran atau kelahiran mati juga bisa menjadi tantangan jika Anda memiliki banyak orang yang perlu diberi tahu.

Berikut adalah beberapa tips tentang cara menyelesaikan pekerjaan dengan cara yang tidak akan terlalu berat untuk Anda, tetapi beri tahu orang-orang terkasih tentang situasinya.

Keep It Simple

Anda tidak perlu memberikan banyak informasi tentang apa yang terjadi. Anda bisa memberi tahu orang-orang, "Kami mengalami keguguran. Dokter mengatakan itu kadang terjadi." Di luar itu, bagikan informasi apa pun yang Anda sukai untuk dibagikan. Jika orang menekan Anda untuk informasi yang Anda belum siap untuk dibicarakan, sangat baik untuk menutup percakapan dengan, "Saya hanya ingin memberi tahu Anda, tetapi kami belum siap membicarakannya. Terima kasih atas perhatian Anda."

Jangan Khawatir untuk Menggunakan Email

Jika Anda memiliki anak lain, Anda mungkin ingin berbicara dengan mereka secara langsung. Untuk kerabat, teman, atau rekan kerja lainnya, Anda mungkin merasa kurang stres untuk menggunakan alat komunikasi massal seperti email. Mengirimkan satu email email yang besar dapat membuat Anda tidak stres dibandingkan dengan mencoba memberi tahu semua orang secara langsung, dan akan mengurangi kemungkinan Anda harus segera menanggapi balasan yang tidak membantu dan komentar yang tidak sensitif.

Mintalah seorang Teman atau Relatif untuk Memecah Berita

Jika Anda memiliki kelahiran mati jangka penuh dan memiliki banyak orang yang menunggu berita yang tidak mereka sadari akan menjadi buruk, lihat apakah Anda memiliki teman atau kerabat yang mungkin bersedia melakukan panggilan untuk Anda. Setelah orang lain menyebarkan berita itu dapat mengambil tekanan dari Anda sehingga Anda dapat menggunakan waktu Anda untuk menangani berita itu sendiri. Ide membiarkan orang lain masuk untuk membantu mengarahkan ke saran berikutnya:

Biarkan Orang Tahu Apa yang Anda Butuhkan

Teman dan kerabat Anda mungkin ingin membantu, tetapi mereka mungkin tidak tahu caranya. Ketika orang menawarkan untuk membantu, bawalah mereka dan beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan. Mungkin Anda mungkin ingin mereka menonton anak-anak Anda yang lain sehingga Anda dapat memiliki waktu sendiri, atau Anda mungkin ingin teman terbaik Anda datang dan duduk bersama Anda sehingga Anda dapat berbicara tentang perasaan Anda. Jika orang berusaha mengajak Anda berbicara tetapi Anda tidak merasa siap, ucapkan terima kasih atas perhatian mereka, tetapi jelaskan bahwa Anda belum siap untuk berbicara tentang kehilangan itu.

Bersiaplah untuk Komentar dan Saran

Komentar yang tidak direncanakan, tidak disengaja dan menyakitkan adalah kutukan bagi semua orang yang pernah mengalami keguguran. Bersiaplah agar Anda mendengar beberapa atau semua komentar dari orang-orang dalam hidup Anda. Ingatlah bahwa kebanyakan orang tidak bermaksud jahat ketika mereka mengatakan hal-hal ini; terkadang tidak tahu harus berkata apa.

Jangan merasa bahwa Anda harus mengambil sendiri untuk mendidik seseorang yang membuat komentar bodoh, sebagai gantinya, akhiri percakapan segera setelah Anda dapat melakukannya. Tidak ada gunanya membiarkan seseorang membuat Anda merasa lebih buruk daripada yang sudah Anda lakukan, dan tidak perlu mentoleransi komentar yang kasar dan tidak peka.