Latihan Elaboratif: Cara yang Lebih Baik untuk Menghafal

Apakah Latihan Elaboratif itu?

Latihan elaboratif adalah metode untuk menyandikan informasi secara lebih efektif ke dalam memori jangka panjang Anda dengan mengharuskan otak memprosesnya dengan cara yang lebih mendalam. Latihan elaboratif terdiri dari membuat hubungan antara informasi baru yang Anda coba pelajari dan informasi yang sudah Anda ketahui.

Latihan elaboratif dapat melibatkan pengorganisasian informasi, memikirkan contoh-contoh, membuat gambar di kepala Anda dari informasi dan mengembangkan cara untuk mengingat informasi melalui perangkat mnemonic. Ada beberapa perangkat mnemonik yang dapat memfasilitasi latihan elaboratif, seperti menggunakan huruf pertama dari daftar kata untuk membuat kata baru.

Asal-usul Latihan Elaboratif

Latihan elaboratif menemukan akarnya di tingkat teori pemrosesan yang diajukan oleh Craik dan Lockhart pada tahun 1972. Para peneliti ini merasa bahwa kedalaman pemrosesan informasi secara langsung memengaruhi kemampuan kita untuk mengingatnya.

Apa Perbedaan Antara Latihan Elaboratif dan Latihan Perawatan?

Latihan pemeliharaan adalah apa yang biasanya kita anggap sebagai latihan-yaitu, pengulangan informasi secara langsung untuk menghafalnya. Ini juga dapat disebut sebagai latihan hafalan. Contoh latihan pemeliharaan adalah pengulangan digit nomor telepon sampai kami memanggilnya.

Latihan dapat bersifat mental, di mana Anda memikirkan dan mengulangi informasi dalam pikiran Anda, atau verbal, di mana Anda berbicara dan mengulangi informasi itu dengan keras yang sedang Anda coba pelajari.

Apakah Latihan Berfungsi sebagai Bantuan Memori?

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengevaluasi efektivitas pelatihan informasi agar dapat mengingatnya nanti.

Sebagai contoh, satu studi membandingkan latihan mental dengan pencatatan dan menemukan latihan mental lebih unggul dalam menghafal informasi.

Namun, penelitian lain menunjukkan bahwa itu mungkin tergantung pada jenis latihan apa yang sedang digunakan. Beberapa bukti menunjukkan bahwa latihan pemeliharaan sebagian besar efektif untuk menempatkan informasi dalam memori jangka pendek Anda (seperti nomor telepon) sementara latihan elaboratif mungkin lebih efektif dalam menyandikannya ke dalam memori jangka panjang Anda.

6 Strategi untuk Latihan Elaboratif

Mari kita bayangkan Anda perlu mempelajari nama dan lokasi semua tulang tubuh. Berikut adalah beberapa contoh cara menggunakan latihan elaboratif dalam tugas ini.

• Terjemahkan informasi ke dalam kata-kata Anda sendiri. Daripada hanya membaca apa yang dikatakan panduan studi Anda tentang tulang mana yang terhubung ke tulang berikutnya, cobalah untuk mengucapkan informasi secara berbeda dan kemudian menjelaskannya kepada orang lain.
• Buat pertanyaan belajar dan jawablah. Munculkan 10 pertanyaan tentang di mana tulang-tulang tertentu berada di dalam tubuh dan ke tulang mana mereka terhubung, dan kemudian jawab pertanyaan Anda.
• Gunakan gambar untuk membantu Anda. Gunakan kertas dan gambar kerangka secara online, serta identifikasi pada tubuh Anda sendiri di mana setiap tulang berada dan apa namanya. Daripada hanya melihat gambar-gambar pada panduan belajar, gunakan warna untuk membantu Anda. Misalnya, Anda dapat memilih warna biru untuk mewarnai setiap tulang kaki setelah Anda melatih namanya beberapa kali. Warna biru mungkin mengingatkan Anda bahwa jeans biru dikenakan di atas kaki, yang dapat membantu Anda mengingat lokasi tulang.
• Pengelompokan istilah. Buat garis besar karakteristik atau kategori tulang yang berbeda dan periksa mana yang cocok dengan masing-masing kelompok. Anda dapat mengidentifikasi semua tulang yang terletak di kaki dan daftar mereka dalam kategori itu, dan kemudian melakukan hal yang sama untuk bagian tubuh yang lain.
• Gunakan strategi mnemonik. Strategi mnemonik bisa sangat membantu dalam mempelajari nama atau istilah. Misalnya, ambil huruf pertama dari daftar tulang di lengan dan tangan dan buat kata baru di mana setiap huruf mewakili salah satu tulang yang perlu Anda ingat.
• Kosongkan Pembelajaran Anda. Jangan mencoba mempelajari semua tulang di tubuh dalam satu duduk. Efisiensi Anda cenderung menurun jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk ujian.Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan jumlah waktu yang sama (atau kurang) yang tersebar selama beberapa hari dapat lebih efektif dalam menempatkan informasi yang perlu Anda ketahui dalam ingatan Anda.

Latihan Elaboratif dalam Dementia Dini

Sementara banyak penelitian tentang latihan elaboratif berkaitan dengan siswa mempelajari fakta dan istilah dalam lingkungan pendidikan, ada juga beberapa diskusi tentang bagaimana metode ini dapat digunakan oleh orang-orang pada tahap awal demensia.

Memori sering menjadi salah satu area pertama yang terkena penyakit Alzheimer dan jenis demensia lainnya. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa strategi latihan elaboratif, seperti menggunakan teknik mnemonik sederhana, dapat membantu mengkompensasi kekurangan memori dan meningkatkan fungsi mental pada demensia awal.

Sepatah kata dari DipHealth

Latihan elaboratif dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar dan kemudian mengingat kembali informasi yang Anda pelajari. Daripada hanya mengulangi fakta yang sedang Anda coba pelajari, latihan elaboratif dapat membantu Anda menghubungkan makna dengan fakta-fakta itu dan dengan demikian membuatnya lebih mudah diingat.