Apakah Anda Tahu Tanda Vital Tekanan Darah Tinggi Anda?

Terakhir kali Anda pergi ke kantor dokter, apakah Anda memperhatikan semua tanda vital Anda? Jika tidak, maka sekarang saatnya untuk memulai. Sekalipun Anda telah diberitahu bahwa tekanan darah Anda "baik-baik saja" itu adalah konteks tekanan darah sehubungan dengan semua tanda vital Anda yang lain yang penting. "Tanda Vital Tekanan Darah Tinggi" ini membantu menentukan risiko kardiovaskular dan stroke Anda, serta risiko terkena tekanan darah tinggi seiring waktu (bahkan jika tekanan darah Anda normal).

• Tekanan darah: Tren tekanan darah Anda seiring waktu dan di rumah. Banyak orang menyimpan buku harian tekanan darah dan banyak yang tidak. Jika tekanan darah Anda tinggi, tuliskan apa yang Anda lakukan ketika tekanan darahnya lebih tinggi. Apakah kamu kesal? Apa sesuatu terjadi? Tren tekanan darahlah yang penting, bukan hanya satu nilai tekanan darah yang terisolasi. White coat hipertensi bukan hanya fenomena yang terjadi di kantor dokter.
• Denyut Jantung (atau Denyut): Banyak obat tekanan darah tentu dapat memiliki efek pada detak jantung. Obat-obatan seperti Beta blocker dan Clonidine dapat memiliki efek dan memperlambat detak jantung.Obat lain seperti Hydralazine dapat meningkatkan detak jantung Anda pada beberapa orang. Tingkat "normal" saat istirahat adalah 50-70 denyut per menit. Beberapa orang yang menggunakan Beta blocker dan obat-obatan yang memperlambat detak jantung dapat memiliki detak jantung pada awal 50-an hingga rendah 60-an.
• Tanda Vital Orthostatik: Apakah tekanan darah Anda rendah saat mengubah posisi tubuh? Ini adalah tanda vital penting yang dilakukan di banyak kantor dokter tetapi juga salah satu yang harus Anda lakukan sendiri di rumah. Anda mengambil tekanan darah Anda duduk. Berdiri perlahan dan berdiri selama setidaknya 90 detik sebelum mengambil tekanan darah Anda. Tulis berapa tekanan darah Anda berdiri.

Bendera Merah Mengenai Tekanan Darah Anda

• Jika angka teratas Anda (tekanan darah sistolik) berkurang 20 poin, atau angka bawah (diastolik) berkurang 10 poin, ini adalah tanda-tanda bahwa Anda mungkin memiliki hipotensi ortostatik. Yang sedang berkata, jika angka teratas Anda berkurang sepuluh, misalnya, tetapi Anda memiliki gejala pusing dan pusing berdiri, maka obat tekanan darah Anda mungkin perlu diubah.
• Mengenai Nadi: Jika tekanan darah Anda lebih rendah saat berdiri dibandingkan saat Anda duduk, nadi Anda akan meningkat saat Anda berdiri. Ini adalah bagaimana tubuh mengimbangi tekanan darah rendah. Ketahuilah bahwa obat-obatan tertentu seperti penghambat beta dapat memengaruhi detak jantung; itu mungkin tidak meningkat ketika Anda berdiri. Diabetes dapat mempengaruhi saraf (neuropati diabetik dan neuropati otonom). Jika Anda menderita neuropati diabetes, tekanan darah Anda dapat menurun dengan berdiri dan denyut nadi Anda mungkin tidak meningkat.
• Indeks Massa Tubuh (BMI): Ini adalah pengukuran yang dihitung dari berat Anda dibagi dengan tinggi kuadrat Anda. Jika BMI Anda lebih dari 30, maka bahkan jika tekanan darah Anda normal, ini adalah risiko metabolisme yang signifikan. Apakah Anda tahu apa BMI Anda? Jika tidak, Anda dapat menghitungnya di sini:

• Lingkar pinggang: Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa peningkatan lingkar pinggang dikaitkan dengan obesitas centripetal yang dapat meningkatkan risiko jantung dan stroke. Ini terkait dengan peradangan yang signifikan.

Apakah Anda tahu lingkar pinggang Anda? Apakah ini diukur ketika Anda mengunjungi dokter Anda?

Dalam pedoman tekanan darah tinggi sebelumnya, ada fokus pada prehipertensi yang merupakan klasifikasi menurut skema lama. Fokusnya tidak hanya pada tekanan darah, tetapi juga pada faktor-faktor risiko termasuk obesitas, peradangan, hiperlipidemia, dan sindrom metabolik. Ini bukan hanya tentang tekanan darah, tetapi juga memahami tekanan darah Anda dengan tanda vital lainnya. Tujuannya adalah untuk mengurangi risiko stroke dan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.