Sebelum Anda Membeli Vitamin dan Mineral Anak-Anak

Sebagian besar anak tidak membutuhkan suplemen vitamin atau mineral. Menurut American Academy of Pediatrics, diet berdasarkan piramida pemandu makanan menyediakan jumlah yang cukup dari semua vitamin yang dibutuhkan anak. Namun, ada situasi di mana vitamin anak diperlukan, terutama jika anak Anda adalah pemakan yang sangat pemilih atau memiliki pola makan yang buruk, yang tidak termasuk banyak makanan kaya zat besi. Beberapa vegetarian juga membutuhkan vitamin untuk memenuhi semua kebutuhan nutrisi mereka. Mari kita lihat beberapa nutrisi individual, dan apa yang perlu Anda ketahui sebagai orang tua.

Besi

Anak-anak dan remaja membutuhkan zat besi mineral untuk mencegah anemia. Mereka yang paling berisiko mengalami anemia defisiensi besi di masa kanak-kanak adalah bayi yang tidak diberikan zat besi ekstra setelah usia enam bulan (biasanya dalam bentuk sereal bayi yang diperkaya zat besi) dan bayi yang minum susu formula rendah zat besi, susu sapi atau susu kambing. Sumber zat besi yang baik termasuk daging, ikan, kacang polong, dan makanan yang diperkaya, seperti roti dan sereal. Gadis remaja juga berisiko anemia setelah mereka mulai menstruasi. Sumber zat besi tambahan bisa termasuk:

• Flintstones Children's Chewable Multivitamin, Tablet, plus Besi
• Poly-Vi-Sol Vitamin Drops Dengan Besi
• Beberapa Vitamin Anak Pokemon dengan Besi, Tablet Kunyah
• Larutan Suplemen Besi Fer-In-Sol
• Tablet Feosol dan Kaplet

Vitamin D

Menurut rekomendasi American Academy of Pediatrics, bayi yang mendapat ASI eksklusif atau bayi yang minum kurang dari 1 liter susu formula harus menerima 400 IU vitamin D setiap hari. Anak-anak yang lebih tua yang tidak minum setidaknya 1000 ml (sekitar 32 ons) susu yang diperkaya vitamin D juga akan membutuhkan suplemen vitamin D. Karena sejumlah besar anak-anak telah ditemukan kekurangan vitamin D di Amerika Serikat, penting untuk mempelajari lebih lanjut tentang persyaratan vitamin D dan sumber lain di mana ia ditemukan.

Kalsium

Kalsium adalah mineral penting lainnya, dan diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi. Anak-anak yang minum susu dan makan produk susu, seperti yogurt, es krim, dan keju, biasanya mendapat cukup kalsium dari makanan mereka. Anak-anak dengan alergi susu, intoleransi laktosa, atau yang tidak suka susu sedikit lebih sulit untuk memenuhi persyaratan ini, tetapi masih mudah jika Anda menemukan makanan lain yang kaya kalsium, seperti jus jeruk yang diperkaya kalsium. Vitamin, bahkan yang mengandung kalsium ekstra, umumnya hanya memiliki sekitar 200mg atau 20% dari kebutuhan harian, jadi Anda biasanya juga perlu melengkapi vitamin ini dengan makanan berlabel 'High in Calcium'. Beberapa sumber kalsium tambahan termasuk:

• Gummy Bears Kalsium
• Herbasaur Kalsium untuk Anak-Anak
• Flintstones Children's Chewable Multivitamin, Tablet, plus Kalsium
• Scooby-Doo! ditambah Kalsium, Tablet Kunyah

Fluor

Sebagian besar anak-anak mendapatkan fluoride yang cukup untuk membangun gigi yang sehat jika mereka minum air fluoride, baik dari air ledeng di kota yang menambahkan fluoride ke air, atau air botolan yang juga telah menambahkan fluoride. Karena terlalu banyak fluoride dapat menyebabkan pewarnaan gigi anak Anda, bicarakan dengan dokter anak Anda atau dokter gigi sebelum memberikan suplemen fluoride anak Anda.

• Poly-Vi-Flor

Multivitamin bayi

Multivitamin untuk bayi tersedia dalam bentuk tetes dan biasanya mengandung Vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin D. Mereka juga mungkin telah menambahkan zat besi (lihat di atas) dan vitamin dan mineral lainnya, seperti tiamin, riboflavin, niacin, piridoksin, Vitamin B12, dan Vitamin E.

• Tetes Tri-Vi-Sol
• Tetesan Poly-Vi-Sol
• Gerber Vitamin Drops

Multivitamin anak-anak

Multivitamin untuk anak yang lebih tua biasanya diberikan sebagai tablet kunyah. Menemukan karakter favorit anak Anda dapat membuat vitamin mudah dan menyenangkan.

• Centrum Kids Chewable Vitamins
• Flintstones Children's Chewable Multivitamin
• Vitamin Pokemon Anak-Anak
• Bugs Bunny Children's Vitamins
• Scooby-Doo! Suplemen Multivitamin / Multimineral Lengkap, Tablet Kunyah

Perlu diingat bahwa banyak "multivitamin lengkap" tidak memiliki semua jumlah vitamin dan mineral yang direkomendasikan yang dibutuhkan anak Anda setiap hari dan sebagian besar tidak memiliki cukup kalsium.

Keadaan Khusus

Rekomendasi di atas didasarkan pada anak-anak yang sehat dengan diet reguler. Jika Anda dan keluarga Anda mengonsumsi diet vegetarian atau vegan, bicaralah dengan dokter anak atau ahli gizi Anda. Nutrisi seperti vitamin B12 mungkin sulit diperoleh dalam diet ini, dan suplementasi mungkin perlu dipertimbangkan. Anak-anak dengan kondisi medis seperti penyakit radang usus dan lain-lain mungkin juga membutuhkan suplemen yang tidak diperlukan tanpa kondisi.

Intinya

Idealnya, sebagian besar nutrisi dapat diperoleh melalui diet sehat yang menyeluruh. Sementara kita dapat menambahkan beberapa nutrisi, mungkin ada nutrisi yang belum kita sadari atau nutrisi yang ditemukan dalam makanan yang bekerja bersama untuk kesehatan. Untuk memahami ini, pertimbangkan apa yang telah kita pelajari dengan orang dewasa dan kanker paru-paru. Orang dewasa yang makan diet tinggi beta-karoten memiliki risiko lebih rendah. Orang dewasa yang mengonsumsi suplemen beta-karoten, bagaimanapun, memiliki risiko lebih tinggi. Sangat mungkin bahwa kita akan belajar bahwa proses serupa terjadi dalam diet anak-anak dan bahwa ada senyawa yang belum teridentifikasi yang penting bagi kesehatan dan hanya dapat ditemukan dalam makanan bervariasi yang mengandung berbagai macam buah dan sayuran.