Terapi Fisik untuk Nyeri Punggung bawah Selama Kehamilan

Nyeri punggung bawah mempengaruhi hampir semua orang pada satu waktu atau yang lain. Jika Anda hamil, Anda mungkin memiliki kemungkinan lebih besar untuk merasakan sakit punggung, kemungkinan besar karena ikatan kecil yang nongkrong di depan tulang belakang Anda selama sembilan bulan.

Terapi fisik adalah pengobatan yang terbukti untuk nyeri punggung bawah. Orang dengan sakit punggung atau linu panggul dapat mengambil manfaat dari PT untuk membantu memperbaiki postur tubuh, mempelajari latihan yang benar untuk dilakukan, dan mempelajari apa yang TIDAK harus dilakukan selama episode nyeri.

Tetapi bagaimana jika Anda hamil? Apakah terapi fisik efektif untuk wanita hamil yang mengalami nyeri punggung bawah? Perawatan atau modalitas apa yang dianggap aman untuk digunakan selama kehamilan untuk mengobati sakit punggung Anda?

Bagi banyak wanita, nyeri punggung berkurang atau hilang begitu bayi lahir, tetapi sekitar 1 dari 3 wanita akan melanjutkan dengan nyeri punggung selama tahun post-partum pertama.

Terapi fisik adalah modalitas pengobatan yang aman dan efektif untuk wanita hamil yang mengalami nyeri punggung bawah. PT Anda dapat mengajarkan Anda latihan khusus untuk melakukan hal itu dapat membantu menghilangkan tekanan pada tulang belakang Anda untuk mengurangi rasa sakit.

Perawatan khusus

Banyak terapis fisik menggunakan modalitas fisik seperti USG atau stimulasi listrik untuk mengobati sakit punggung. Tetapi menggunakan perawatan ini selama kehamilan mungkin tidak aman untuk Anda atau anak Anda yang belum lahir. Karena itu perawatan lain harus dipertimbangkan. Ini mungkin termasuk:

• Olahraga
• Informasi tentang koreksi postur
• Terapi manual, seperti mobilisasi sendi atau pijatan
• Yg menguatkan
• Pendekatan kombinasi berbagai perawatan
• Panas atau es

Perawatan Apa yang Terbaik

Dengan semua perawatan yang tersedia untuk sakit punggung bawah dan, khususnya, sakit punggung selama kehamilan, mungkin sulit untuk menentukan perawatan yang tepat untuk Anda. Terapis fisik Anda dapat menilai kondisi spesifik Anda untuk menentukan perawatan terbaik.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 di internet Jurnal Terapi Fisik Ortopedi dan Olahraga memeriksa perawatan apa yang paling tepat untuk wanita hamil yang mengalami nyeri punggung bawah. Para peneliti menganalisis data dari studi yang termasuk olahraga, menguatkan, terapi manual, dan pendekatan pengobatan kombinasi. Mereka menemukan perawatan yang paling efektif untuk sakit punggung selama kehamilan adalah olahraga dan edukasi pasien tentang memodifikasi aktivitas dan gaya hidup untuk membantu mengurangi nyeri punggung bawah.

Perawatan lain, termasuk terapi manual dan menguatkan, mungkin bermanfaat, tetapi saat ini, bukti yang diterbitkan kurang dalam kualitas untuk merekomendasikan perawatan tersebut untuk nyeri punggung yang berhubungan dengan kehamilan.

Ingat bahwa setiap orang berbeda, dan setiap orang merespons secara berbeda terhadap berbagai pendekatan perawatan. Karena itu, penting untuk bekerja sama dengan dokter dan terapis fisik Anda untuk memastikan Anda mendapatkan perawatan terbaik untuk sakit punggung dan kondisi spesifik Anda.

Adalah wajar untuk sedikit cemas jika Anda mengandung bayi, dan mengatasi sakit punggung saat hamil dapat menambah tingkat stres tambahan. Jika Anda sedang hamil dan mengalami sakit punggung, kunjungan ke terapis fisik Anda mungkin dilakukan. Ia dapat menilai situasi spesifik Anda, meresepkan latihan untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda, dan merekomendasikan perubahan gaya hidup sementara yang dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda dan meningkatkan mobilitas Anda selama kehamilan Anda.