Terapi Fisik sebagai Pengobatan untuk Nyeri Punggung bawah

Nyeri punggung bawah adalah diagnosis yang paling umum terlihat di banyak klinik terapi fisik, dan itu mempengaruhi hampir 85-90% orang Amerika pada satu waktu atau yang lain. Ini adalah penyebab utama kedua kunjungan ke dokter, setelah pilek. Nyeri punggung bawah juga merupakan penyebab utama hilangnya waktu di tempat kerja, dan miliaran dolar dihabiskan setiap tahun untuk mendiagnosis dan mengobati nyeri punggung bawah.

Anatomi Punggung Rendah

Punggung bawah, atau tulang belakang lumbar, terdiri dari lima tulang, atau tulang belakang, saling bertumpuk. Di antara tulang-tulangnya ada yang lunak, peredam kejut sepon yang disebut cakram intervertebral. Tulang belakang dan saraf dilindungi oleh tulang-tulang ini. Ligamen multipel dan perlekatan otot memberikan stabilitas dan mobilitas ke tulang belakang lumbar.

Penyebab Low Back Pain

Tiga penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah postur duduk yang buruk, sering membungkuk ke depan, dan mengangkat benda-benda berat.

Meskipun trauma dapat menjadi penyebab nyeri punggung bawah, paling sering tidak ada alasan yang jelas untuk timbulnya gejala. Dengan demikian, diperkirakan bahwa tekanan berulang pada struktur di sekitar tulang belakang lumbar adalah penyebab utama nyeri punggung bawah.

Kapan Mencari Bantuan

Ingat, nyeri punggung bawah dapat menjadi masalah serius dan sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, ahli terapi fisik, atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat jika terdapat gejala punggung bawah dan secara signifikan membatasi fungsi dan mobilitas.Juga, ada beberapa tanda dan gejala yang memerlukan perhatian medis segera. Ini termasuk, tetapi tidak terbatas pada:

1. Kehilangan kontrol otot. Jika tiba-tiba kehilangan kontrol otot di pinggul, paha, betis, tulang kering, atau jari kaki terjadi, rujukan segera ke dokter diperlukan. Jika Anda tidak dapat mengangkat kaki untuk berjalan, bangkit dari kursi, atau berjalan ke atas, Anda mungkin memiliki masalah serius yang memerlukan perhatian medis.
2. Kehilangan fungsi usus atau kandung kemih. Jika struktur di punggung bawah menekan saraf tulang belakang atau saraf yang mengontrol fungsi usus dan kandung kemih, kehilangan kontrol usus atau kandung kemih dapat terjadi. Paling sering, gejala utama adalah ketidakmampuan untuk buang air kecil. Jika ini terjadi dengan timbulnya nyeri punggung bawah, itu harus dianggap darurat medis dan perhatian medis segera diperlukan.
3. Riwayat kanker atau penyakit metastasis. Meskipun jarang, itu selalu merupakan ide yang baik untuk melihat dokter jika Anda baru saja mengalami nyeri punggung bawah dan riwayat kanker. Tes sederhana dapat dilakukan untuk menyingkirkan penyakit metastasis dan pengobatan yang tepat dapat dimulai.
4. Trauma yang signifikan baru-baru ini. Meskipun jarang, nyeri punggung bawah dapat ditimbulkan oleh trauma seperti jatuh atau kecelakaan kendaraan bermotor. Jika trauma signifikan telah terjadi dan menyebabkan nyeri punggung bawah akut, kunjungan ke dokter untuk mengesampingkan patah tulang diperlukan sebelum memulai pengobatan.

Mengapa Lokasi Gejala Penting

Lokasi gejala juga dapat membantu untuk mengidentifikasi penyebab masalah dan untuk memulai manajemen diri nyeri punggung bawah.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Nyeri Punggung bawah Terjadi

Jika saat ini Anda mengalami nyeri punggung bawah, satu atau dua hari istirahat diindikasikan. Setelah periode waktu yang singkat ini, latihan perawatan diri yang lembut harus dimulai untuk mengembalikan mobilitas dan mengurangi rasa sakit. Karena postur yang buruk adalah penyebab utama nyeri punggung bawah, mempertahankan postur yang tepat adalah penting. Gunakan bantal kecil atau handuk guling untuk menopang tulang belakang sambil duduk. Ingat, jika rasa sakit mencegah Anda berolahraga atau jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari 2-3 minggu, kunjungan ke dokter, ahli terapi fisik, atau penyedia layanan kesehatan lainnya diperlukan.

Apa yang Diharapkan dari Terapi Fisik

Ketika nyeri punggung bawah menetap atau mengganggu aktivitas normal, kunjungan ke terapis fisik mungkin diperlukan. Ketika Anda pergi ke terapis fisik, ia akan melakukan evaluasi awal pada kunjungan pertama. Bersiaplah untuk bergerak sedikit, jadi pastikan untuk mengenakan pakaian yang nyaman dan pastikan punggung Anda dapat diakses.

Evaluasi awal akan terdiri dari beberapa bagian yang berbeda. Pertama, riwayat tentang masalah Anda saat ini akan diambil. Bersiaplah untuk mendiskusikan gejala Anda dan kegiatan atau posisi apa yang membuat gejala Anda lebih baik atau lebih buruk. Beberapa pertanyaan khusus akan diajukan untuk membantu terapis menentukan sifat masalah Anda dan untuk menemukan apa pun yang memerlukan perhatian medis segera.

Terapis fisik juga akan mengukur bagaimana Anda bergerak. Ini mungkin termasuk pengukuran rentang gerak dan kekuatan Anda. Penilaian postural juga akan dimasukkan dalam evaluasi awal. Dari hasil evaluasi, rencana perawatan khusus akan dibuat dan dimulai. Penting untuk diingat untuk menjadi peserta aktif dalam perawatan Anda dan mengajukan pertanyaan jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan.

Coping dan Manajemen

Ketika episode akut nyeri pinggang menyerang, jangan panik. Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa nyeri punggung bawah akut hanya berumur pendek dan sebagian besar gejala sembuh secara spontan dalam beberapa minggu singkat. Dengan pemikiran itu, nyeri punggung bawah, meskipun berumur pendek, cenderung bersifat episodik. Sering kali, orang mengalami beberapa episode nyeri punggung bawah selama hidup mereka. Episode berulang cenderung semakin memburuk dengan berlalunya waktu. Karena itu, penting untuk tidak hanya mengobati gejala nyeri punggung bawah tetapi juga memiliki strategi untuk mencegah masalah punggung bawah di masa depan

Salah satu waktu terpenting untuk merawat punggung bawah adalah ketika Anda tidak memiliki gejala. Dengan mempertahankan postur yang tepat dan kekuatan serta mobilitas yang tepat pada tulang belakang, episode nyeri punggung bawah dapat dihindari sepenuhnya. Periksa dengan terapis fisik Anda, yang dapat membantu Anda mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk sakit punggung atau linu panggul.