Paket Makan Diabetes Khusus Kalori
Indeks Glikemik dan Diabetes (Oktober 2024)
Ketika Anda menderita diabetes, tim medis Anda akan merekomendasikan diet sebagai komponen dari rencana perawatan Anda. Mereka akan mempertimbangkan berat badan Anda, tinggi badan, usia, tingkat aktivitas, pemicu metabolisme lainnya, dan kebutuhan penurunan berat badan saat menghitung total kebutuhan kalori harian Anda. Klik pada level kalori yang ditentukan di bawah ini untuk ide-ide rencana makan yang seimbang untuk kebutuhan Anda. Atau, baca lebih lanjut tentang perencanaan makan diabetes.
Contoh Paket Makanan 1200-Kalori Peringatan: diet diabetes 1200 kalori tidak untuk setiap orang dengan diabetes. Bagi banyak orang, tingkat kalori ini mungkin tidak menyediakan karbohidrat yang cukup untuk memuji rejimen pengobatan atau mencegah hipoglikemia. Namun, 1.200 kalori akan memenuhi kebutuhan energi beberapa orang dengan diabetes (mungkin jika Anda kecil dan bertubuh kecil, lebih dari 65 tahun, dan / atau kurang aktif).
Contoh Paket Makanan 1400-Kalori Jika Anda telah menerima resep dari tim medis Anda untuk diet diabetes 1400 kalori, Anda akan menemukan beberapa ide di sini. Sumber protein rendah lemak dan resep rendah lemak yang lezat adalah dasar dari rencana makan diabetes berkalori 1400 ini.
Contoh Rencana Makanan Diabetes 1600-Kalori Jika tim medis Anda telah meminta Anda untuk mengikuti Rencana Makan Diabetes 1600-Kalori, berikut adalah beberapa ide untuk Anda. Termasuk dalam 3 makanan dan camilan malam adalah resep lezat untuk sarapan telur sandwich Florentine dan salad stroberi ayam.
Contoh Paket Makanan Diabetes 1800-Kalori Semua faktor metabolisme dipertimbangkan, diet diabetes 1800 kalori akhirnya cocok untuk banyak orang dengan diabetes. Jika tim medis Anda telah merekomendasikan ini untuk Anda, maka berikut adalah beberapa ide kreatif yang sesuai dengan resep Anda tanpa membuat lidah Anda bosan. Termasuk di dalamnya adalah resep salad favorit saya yang mutlak menggunakan tomat, jagung, dan alpukat.
Contoh Rencana Makanan Diabetes 2000-Kalori Cobalah contoh paket makanan ini jika rencana perawatan diabetes Anda termasuk resep untuk diet 2000 kalori. Nikmati panekuk (rendah karbohidrat), tuna, dan salad kenari, dan Thai Curry Chicken.
Contoh Paket Makanan 2200-Kalori Paket makan diabetes 2200 kalori ini berfokus pada berbagai makanan enak tapi berserat tinggi (untuk membantu Anda merasa kenyang dan membantu mengelola kadar gula darah Anda). Perhatikan penggunaan biji-bijian berserat tinggi seperti oatmeal, gandum parut, roti gandum dan kerupuk, serta buah-buahan dan sayuran mentah.
Contoh Paket Makanan 2400-Kalori Rangkaian rasa multi-budaya dari paket makan 2400 kalori ini memiliki hidangan Amerika, Meksiko, Italia, dan Prancis. Sejujurnya: Ini benar-benar berdering di bawah, pada 2390 kalori (52% dari karbohidrat dan 29% dari lemak) - itu adalah 10 kalori yang tersisa!
Paket Makan Sehat Satu Minggu: Contoh Pola Makan Sehat
Merencanakan makanan sehat tidak sulit, hanya butuh sedikit latihan. Berikut ini contoh diet sehat, dengan menu makanan sehat selama satu minggu.
Contoh Paket Makan Ramah Diabetes 2200-Kalori
Paket makan 2200 kalori tinggi serat ramah diabetes ini memiliki 57% karbohidrat dan 20% lemak.
Paket Makan Diabetes 2400 Kalori
Paket makan diabetes 2.400 kalori ini memiliki makanan yang terinspirasi dari Amerika, Meksiko, Italia, dan Prancis. Gunakan itu sebagai alat untuk membuat berbagai makanan sehat.