Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Memiliki Kaki Rata dan Lengkungan yang Jatuh

Kaki datar, atau lengkungan jatuh, adalah kelainan kaki yang umum disebabkan oleh tendon longgar. Faktanya, 25 persen orang Amerika memiliki kondisi ini. Kebanyakan orang dengan kaki rata tidak mengalami masalah serius terkait kondisi mereka. Sayangnya, bagi sebagian orang, ini juga dapat menyebabkan sakit kaki yang melumpuhkan

• Sakit lutut
• Shin splints
• Tendinitis Achilles
• Plantar fasciitis

Beberapa orang yang memiliki lengkungan yang baik mengembangkan kaki rata karena penuaan, cedera atau penyakit, merusak tendon kaki.

Bagaimana Mengenalinya Jika Kaki Anda Rata

Jika Anda mengalami sakit kaki, Anda perlu tahu apakah itu terkait dengan telapak kaki yang rata sehingga Anda dapat mengesampingkannya atau mengatasi masalah yang disebabkannya.

Tes-tes berikut dapat membantu Anda menentukan apakah Anda memiliki kaki yang rata.

Tes Jejak Kaki

Lain kali Anda keluar dari kolam renang, lihat jejak kaki Anda di atas beton.

Jika Anda memiliki lengkungan normal atau tinggi, bagian depan kaki, bola, dan jari kaki, akan bergabung dengan tumit dengan strip yang akan muncul di tepi luar kaki Anda. Dengan lengkungan normal, potongannya sekitar setengah lebar bagian depan kaki. Jika Anda memiliki lengkungan tinggi, hanya strip tipis yang menghubungkan bagian depan kaki dengan tumit.

Jika Anda memiliki lengkungan yang jatuh, maka lajur tersebut sama lebarnya dengan bagian depan kaki, menciptakan jejak kaki yang terlihat seperti pancake yang direntangkan.

Evaluasi Sepatu

Letakkan sepatu Anda di atas meja datar dan lihatlah setinggi mata dari belakang. Lihat apakah solnya aus secara merata.

Kaki yang rata akan menyebabkan lebih banyak aus di bagian dalam sol, terutama di daerah tumit, menyebabkan keausan yang akan membuat sepatu mudah bergoyang dari sisi ke sisi. Kondisi ini juga akan menyebabkan bagian atas sepatu bersandar ke dalam sol.

Terlalu banyak jari kaki

Berdiri sejajar dengan kaki Anda. Mintalah seseorang berdiri di belakang Anda dan lihat kaki Anda dari belakang. Jika Anda sendirian, Anda bisa berdiri dengan punggung menghadap ke cermin.

Biasanya, hanya jari kelingking yang terlihat dari belakang. Jika satu kaki lebih rata dari yang lain, Anda kadang-kadang bisa melihat jari ke 4 dan kadang juga ke 3.

Tes Berjinjit

Setelah Anda menentukan apakah salah satu atau kedua kaki Anda rata, inilah saatnya untuk berjinjit. Penilaian ini akan menentukan apakah Anda memiliki kaki datar yang fleksibel, yang biasanya menyebabkan lebih sedikit masalah.

Untuk melakukan tes berjinjit, berdirilah di atas jari-jari kaki seperti balerina. Jika lengkungan yang terlihat terbentuk, Anda memiliki kaki datar yang fleksibel.

Tes Medis

Jika Anda telah menentukan salah satu atau kedua kaki Anda kaku, artinya tidak fleksibel, dokter mungkin menyarankan CT scan untuk memeriksa tulang, scan MRI untuk memeriksa tendon atau x-ray kaki Anda.

Perawatan

Jika Anda mayoritas, Anda memiliki kaki rata yang fleksibel, tidak sakit dan mungkin tidak memerlukan perawatan medis.

Jika Anda termasuk dalam kelompok minoritas dan memiliki sakit kaki yang terkait dengan lengkungan yang jatuh, Anda mungkin perlu mengambil pereda nyeri yang dijual bebas dan, jika itu tidak berhasil, lakukan operasi. Namun, prosedur ini mungkin tidak menghilangkan rasa sakit Anda dan dapat menyebabkan komplikasi, termasuk kehilangan gerakan pergelangan kaki dan kadang-kadang tulang menyatu bersama selama operasi, jangan sembuh dengan baik.