Menyusui dan Periode Anda Apa yang Harus Anda Ketahui

Menstruasi terhubung dengan kesuburan, kehamilan, dan bahkan menyusui. Hilang periode adalah salah satu tanda pertama kehamilan, dan saat Anda hamil, hormon-hormon dalam tubuh Anda menjauhkan menstruasi Anda. Kemudian, jika Anda memutuskan untuk menyusui, menstruasi Anda dapat menjauh selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau lebih lama. Jadi, kapan Anda harus mengharapkan menstruasi Anda kembali dan bagaimana menstruasi memengaruhi proses menyusui dan bayi Anda?

Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang apa yang diharapkan setelah bayi Anda lahir. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang menyusui dan menstruasi Anda.

Perdarahan Setelah Melahirkan

Pendarahan yang akan Anda miliki tepat setelah bayi Anda lahir mungkin tampak seperti periode, tetapi itu tidak benar-benar apa adanya. Ini disebut lokia, dan itu adalah campuran darah, lendir, dan jaringan dari dinding rahim Anda.

Lochia mulai keluar sebagai pendarahan merah cerah. Ini bisa sangat berat, dan mungkin mengandung pembekuan darah. Setelah beberapa hari, ia akan mulai melambat dan berubah warna menjadi merah muda atau lebih terang. Seiring berjalannya hari, akan menjadi coklat dan akhirnya kuning atau putih. Lochia dan bercak dapat bertahan hingga enam minggu.

Periode Pertama Setelah Bayi Lahir

Anda bisa mendapatkan periode nyata pertama Anda sedini enam minggu setelah Anda melahirkan. Jika Anda tidak menyusui, Anda biasanya dapat mengharapkan menstruasi untuk kembali dalam waktu tiga bulan. Namun, setiap orang berbeda, sehingga rentang waktu bervariasi dari satu wanita ke wanita berikutnya.

Menyusui bisa menunda menstruasi Anda lebih lama. Namun, bahkan jika Anda menyusui, Anda bisa mendapatkan haid kembali segera.

Anda lebih mungkin untuk mendapatkan kembali periode Anda lebih cepat jika:

• Anda memilih untuk tidak menyusui
• Anda menyusui, tetapi tidak secara eksklusif (setiap dua sampai tiga jam sekitar jam)
• Anda menggunakan botol untuk beberapa disusui
• bayi Anda mulai tidur sepanjang malam
• Anda mulai memberi anak Anda makanan padat
• Anda mulai menyapih anak Anda

Bisakah Anda Menyusui pada Periode Anda?

Ketika periode Anda kembali, itu tidak berarti Anda harus menyapih bayi Anda. Menyusui saat menstruasi Anda sangat aman. Itu tidak berbahaya bagi Anda atau anak Anda sama sekali. ASI Anda masih sehat dan bergizi untuk bayi Anda. Namun, perubahan hormon di hari-hari menjelang menstruasi dapat memengaruhi ASI dan pola menyusui bayi Anda selama beberapa hari.

Bagaimana Periode Anda Mempengaruhi Menyusui

Anda mungkin tidak melihat ada perbedaan dalam menyusui ketika periode Anda kembali. Dan, bahkan jika ada beberapa perubahan, bayi Anda mungkin tidak keberatan dan terus menyusui seperti biasa. Namun, mungkin juga kembalinya periode Anda dapat menyebabkan:

• kelembutan puting
• penurunan suplai ASI Anda
• rasa ASI Anda berubah

Penelitian menunjukkan bahwa komposisi ASI berubah sekitar ovulasi (pertengahan siklus). Kadar natrium dan klorida dalam susu naik sementara laktosa (gula susu) dan kalium turun. Jadi, ASI menjadi lebih asin dan kurang manis selama ini.

Juga di sekitar waktu ovulasi dan sesaat sebelum dimulainya menstruasi, kadar estrogen dan progesteron berubah yang dapat memengaruhi payudara dan ASI Anda. Ketika kadar estrogen dan progesteron naik, itu bisa membuat payudara Anda terasa penuh dan lembut. Tingkat estrogen yang lebih tinggi juga dapat mengganggu produksi ASI. Studi juga menunjukkan bahwa kadar kalsium dalam darah turun setelah ovulasi. Tingkat kalsium yang lebih rendah juga dapat berkontribusi pada puting sakit dan penurunan pasokan susu.

Berurusan Dengan Nipple Tenderness

Tidak jarang mengalami puting sakit saat Anda mengalami haid. Jadi, selama beberapa hari sebelum periode Anda dimulai, mungkin sedikit tidak nyaman untuk menyusui. Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda menangani kelembutan puting.

1. Jika memungkinkan, cobalah untuk tidak membiarkan rasa sakit menghalangi Anda dari menyusui.
2. Lanjutkan untuk meletakkan bayi ke payudara sehingga Anda dapat mempertahankan suplai ASI dan mencegah masalah menyusui lainnya seperti pembengkakan payudara, puting susu, saluran susu yang tertekan, dan mastitis.
3. Jangan gunakan krim mati rasa untuk mencoba meredakan rasa sakit. Produk-produk ini dapat mematikan mulut bayi Anda dan mengganggu kekecewaan ASI Anda.
4. Tanyakan kepada dokter Anda apakah aman bagi Anda untuk menggunakan pereda nyeri over-the-counter untuk beberapa hari yang menyakitkan.
5. Jika terlalu menyakitkan dan Anda tidak bisa menyusui, Anda dapat memompa ASI Anda. Memompa akan membantu Anda mempertahankan suplai ASI sambil menunggu kelembutan untuk berlalu. Ini juga memungkinkan Anda untuk terus memberikan ASI pada bayi Anda.

Meningkatnya Pasokan ASI Rendah Selama Periode

Penurunan pasokan susu Anda yang berhubungan dengan menstruasi Anda biasanya sementara. Anda mungkin melihat kemiringan selama beberapa hari sebelum periode Anda tiba. Kemudian, setelah Anda mendapatkan menstruasi Anda, persediaan Anda akan mulai meningkat lagi ketika hormon seimbang. Untuk memerangi pasokan ASI rendah selama periode Anda, Anda dapat:

1. cobalah untuk membangun suplai ASI Anda secara alami
2. gunakan teh herbal menyusui atau galactagogue lain untuk membantu meningkatkan produksi ASI Anda
3. makan diet seimbang dengan makanan kaya zat besi (daging merah, sayuran hijau) dan makanan super penghasil susu (oatmeal, almond, adas)
4. minum banyak cairan
5. cobalah kombinasi suplemen kalsium dan magnesium seperti 1000mg kalsium yang diminum dengan 500mg magnesium sebelum dan selama periode Anda
6. berbicara dengan dokter Anda, konsultan laktasi, atau kelompok menyusui lokal untuk informasi lebih lanjut dan saran bermanfaat

Jika persediaan ASI Anda turun terlalu rendah, itu bisa berbahaya bagi bayi Anda. Jadi, Anda juga harus:

• perhatikan tanda-tanda bahwa bayi Anda mendapatkan cukup ASI
• terus temui dokter anak secara teratur untuk memastikan anak Anda tumbuh dan bertambah berat badan

Jika persediaan ASI Anda turun ke titik di mana anak Anda tidak mendapatkan cukup, dokter anak dapat merekomendasikan suplemen.

Periode Anda dan Bayi Anda

Kembalinya menstruasi Anda mungkin tidak berpengaruh pada bayi Anda atau suplai ASI Anda. Beberapa bayi terus menyusui dengan baik dan tanpa masalah. Di sisi lain, beberapa bayi tidak akan menyukai rasa ASI atau turunnya jumlah ASI yang dapat terjadi ketika periode Anda kembali. Bayi Anda mungkin:

• menjadi rewel
• menyusui lebih banyak karena suplai ASI yang lebih rendah
• menyusui lebih sedikit karena ada lebih sedikit ASI dan rasanya berbeda
• menolak untuk menyusui

Perubahan perilaku bayi Anda seharusnya hanya berlangsung beberapa hari. Kemudian, anak Anda harus kembali ke rutinitas menyusui rutinnya. Jika Anda tidak melihat perbaikan dalam beberapa hari, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

Tidak Ada Periode Saat Menyusui

Menyusui dapat menunda kembalinya siklus menstruasi Anda selama berbulan-bulan, setahun, atau bahkan lebih lama. Itu tergantung pada tubuh Anda dan seberapa sering dan berapa lama Anda memutuskan untuk menyusui. Periode Anda mungkin tinggal jauh lebih lama jika Anda:

• menyusui secara eksklusif
• menyusui baik siang dan malam
• jaga bayi Anda dekat dengan Anda dengan pakaian bayi dan tidur bersama
• hindari memberi anak Anda botol atau dot
• jangan melengkapi dengan formula atau air
• menunda memulai makanan padat sampai si kecil berusia empat hingga enam bulan

Begitu Anda kurang sering menyusui seperti ketika bayi Anda tidur sepanjang malam atau Anda mulai menyapih, periode Anda lebih mungkin untuk memulai lagi. Meskipun, beberapa wanita tidak mendapatkan menstruasi mereka selama beberapa bulan setelah menyusui telah sepenuhnya berakhir. Ketika akhirnya muncul, menyusui lebih sering tidak akan membuatnya berhenti lagi.

Memompa atau mengekspresikan ASI dengan tangan tidak memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti halnya menyusui. Jika Anda memilih untuk memompa dan memberi susu botol bayi Anda, itu tidak akan menunda periode Anda.

Periode Anda dan Kesuburan Anda

Ketika periode Anda kembali, Anda harus menganggap diri Anda subur. Jika Anda tidak siap untuk memiliki bayi lain segera, Anda mungkin ingin melihat ke kontrol kelahiran.

Dokter Anda kemungkinan besar akan berbicara kepada Anda tentang pilihan pengendalian kelahiran Anda selama kunjungan dokter postpartum pertama Anda pada sekitar empat hingga enam minggu setelah bayi Anda lahir. Jika tidak, bawalah dan katakan padanya bahwa Anda menyusui karena beberapa jenis pengendalian kelahiran dapat mengganggu pasokan ASI Anda.

Kehamilan Sebelum Kembalinya Periode

Anda dapat melepaskan telur dari ovarium Anda (ovulasi) sebelum periode Anda kembali. Oleh karena itu, ada kemungkinan Anda bisa hamil saat Anda menyusui bahkan sebelum periode Anda kembali. Jadi, jika Anda terlibat dalam hubungan intim, dan Anda tidak menggunakan alat kontrasepsi, adalah mungkin untuk menemukan diri Anda mengharapkan lagi tanpa pernah mendapatkan periode postpartum pertama Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Menyusui dapat mempengaruhi menstruasi Anda, dan menstruasi Anda dapat memengaruhi menyusui, ASI, dan bayi Anda. Sementara banyak wanita tidak melihat adanya perubahan ketika periode mereka kembali, beberapa wanita mengalami masalah yang tidak menyenangkan atau memprihatinkan. Untungnya, masalah menyusui paling umum yang dihasilkan dari kembalinya periode Anda bersifat sementara. Nyeri payudara mungkin tidak nyaman, dan penurunan pasokan susu Anda mungkin berarti bayi rewel atau menyusui sangat sering. Tapi, jika Anda bisa bertahan di sana, masalah biasanya hanya berlangsung beberapa hari dan hilang dengan sendirinya. Setidaknya hingga siklus berikutnya.

Tentu saja, Anda mungkin memutuskan bahwa puting yang sakit dan kerja ekstra yang diperlukan untuk mempertahankan suplai susu Anda terlalu banyak. Meskipun masih aman dan bermanfaat untuk menyusui ketika Anda memiliki menstruasi Anda, beberapa ibu memilih untuk menyapih setelah periode mereka kembali. Bahkan mungkin lebih mudah jika bayi menyusu lebih sedikit karena persediaan ASI yang lebih rendah dan perubahan rasa susu. Memang benar bahwa semakin lama Anda dapat menyusui, semakin baik untuk Anda dan anak Anda. Tapi, itu terserah Anda dan apa yang terbaik untuk keluarga Anda.