Mempersiapkan Remaja Anda untuk Risiko Masalah Kesehatan Mental di Perguruan Tinggi

SOLUSI RESIKO KEHIDUPAN (Januari 2025)

Remaja masa kini lebih tertekan dan cemas daripada sebelumnya. Bahkan, diperkirakan 1 dari 4 remaja hidup dengan kondisi kesehatan mental. Tetapi remaja cenderung membungkam perasaan mereka. Akibatnya, orang tua tidak tahu bahwa mungkin ada masalah dan mereka dapat mengirim mereka ke perguruan tinggi tanpa mengatasi masalah tersebut.

Sedihnya, depresi yang tidak diobati dan masalah kesehatan mental lainnya dapat mempengaruhi kinerja seorang mahasiswa.

Ini juga dapat mengarah pada IPK yang lebih rendah dan risiko putus sekolah yang lebih besar. Masalah kesehatan mental dapat meningkatkan risiko penyalahgunaan narkoba dan alkohol serta pikiran bunuh diri.

Bahkan jika remaja pergi ke perguruan tinggi tanpa masalah kesehatan mental, mereka dapat mengembangkannya ketika mereka ada di sana tanpa layanan dukungan yang diperlukan untuk membantu mereka mengelola. Hanya 17 persen dari semua orang tua mengatakan mereka berpikir tentang akses ke layanan kesehatan mental di kampus ketika mempertimbangkan sekolah untuk siswa mereka. Bahkan orang tua remaja dengan masalah kesehatan mental yang sudah didiagnosis tidak memprioritaskan layanan kesehatan mental perguruan tinggi - hanya 28 persen dari orang tua yang mencari layanan kesehatan mental di sebuah perguruan tinggi.

Masalah Kesehatan Mental di Perguruan Tinggi

Penyakit mental adalah masalah umum di kalangan mahasiswa. Menurut Aliansi Nasional pada Penyakit Mental (NAMI), satu dari empat siswa memiliki penyakit yang didiagnosis tetapi 40 persen dari mereka tidak akan pernah mencari bantuan.

Organisasi tersebut juga melaporkan bahwa 80 persen mahasiswa merasa kewalahan oleh tanggung jawab mereka dan setengah dari mereka telah menjadi sangat cemas pada saat mereka berjuang di sekolah.

Sementara itu, laporan oleh Pusat Kesehatan Mental Collegiate menemukan bahwa permintaan untuk layanan kesehatan mental telah meningkat selama dekade terakhir.

Di antara mereka yang mencari konseling atau dukungan dari perguruan tinggi mereka, kondisi yang paling umum adalah kecemasan dan depresi. Masalah umum lainnya yang melibatkan mahasiswa termasuk pulih dari serangan seksual, kecanduan, menyakiti diri sendiri dan gangguan makan.

Hampir 75 persen dari semua kondisi kesehatan mental dimulai sebelum usia 24. Fakta ini tidak mengherankan mengingat perguruan tinggi adalah transisi kehidupan besar yang menempatkan stres pada otak remaja yang sedang berkembang.Banyak mahasiswa yang meninggalkan kepompong keluarga protektif dan memasuki lingkungan akademis dan sosial yang sangat menantang. Anda dapat melihat mengapa kehidupan kampus dapat menciptakan badai sempurna untuk masalah kesehatan mental.

Apa yang Harus Anda Lakukan Sebelum Kuliah

Karena perguruan tinggi jatuh tepat di tengah-tengah rentang usia untuk pengembangan masalah kesehatan mental, sangat penting bahwa orang tua dan dokter fokus pada kesejahteraan emosional anak-anak sebelum tahun kuliah tiba. Berikut ini beberapa saran tentang cara mempersiapkan anak Anda sebelumnya.

Ajukan Pertanyaan Terbuka Siswa Anda

Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan seorang siswa untuk apa yang mungkin dia hadapi adalah melakukan percakapan terbuka tentang bagaimana perasaannya, apa yang dia khawatirkan dan apa yang membuatnya kecewa. Mengajarkan remaja bagaimana mengenali dan menyebutkan apa yang dia rasakan adalah langkah pertama dalam mengajarinya cara merawat dirinya secara emosional.

Dengan melakukan hal itu, dia akan belajar untuk mengidentifikasi ketika hal-hal yang tampak dalam hidupnya. Saran lain adalah secara teratur bertanya kepada remaja Anda apa yang ia harapkan. Jika dia tidak bisa menyebutkan apa-apa, ini adalah bendera merah bahwa dia mungkin sedang berjuang dalam beberapa hal secara mental. Biasanya, siswa yang berjuang dengan depresi tidak dapat melihat sesuatu yang positif atau berharga dalam hidup mereka sehingga mereka kesulitan menunjukkan sesuatu yang mereka harapkan.

Lakukan Riset Anda di Sekolah Tinggi

Kunjungi situs-situs sekolah di perguruan tinggi yang remaja Anda sedang mempertimbangkan dan cari kata-kata kunci seperti "depresi," "penyalahgunaan zat," dan "kecemasan." Jika pusat konseling perguruan tinggi dan sumber daya lain muncul dengan segera, maka ini adalah indikasi yang cukup baik bahwa sekolah mengantisipasi kebutuhan para siswanya.

Pilihan lain adalah menghubungi pusat konseling secara anonim dan mengajukan pertanyaan. Beberapa hal yang mungkin Anda tanyakan meliputi: Apakah layanan konseling gratis dan jika tidak, berapa biayanya? Bagaimana siswa mengatur janji temu? Apakah ada batasan jumlah sesi konseling yang diizinkan?

Bicara Tentang Mengelola Informasi Kesehatan Pribadi

Begitu remaja Anda berusia 18 tahun, informasi kesehatannya menjadi pribadi. Apa artinya ini adalah bahwa anak Anda harus memberikan persetujuannya secara tertulis sebelum seorang dokter atau konselor perguruan tinggi dapat berbagi informasi medis dengan Anda. Pengecualian adalah situasi darurat.

Bicaralah dengan anak remaja Anda tentang menandatangani formulir persetujuan yang memungkinkan dokter dan konselor kampus berbicara dengan Anda serta dokter mereka di rumah. Ingatlah bahwa anak Anda dapat membatalkan persetujuan kapan saja.

Ajarkan Remaja Anda Cara Mengelola Kesehatannya

Bagian dari pertumbuhan termasuk belajar bagaimana mengelola tanggung jawab seperti binatu, penganggaran, dan persiapan makanan. Mengelola kesehatan pribadi sama pentingnya. Ingat, begitu anak Anda berusia 18 tahun, ia akan bertanggung jawab atas perawatan medisnya sendiri. Sebagai hasilnya, Anda dapat mulai membantunya mengambil kepemilikan itu dengan mengajarkan pentingnya berolahraga, makan dengan benar dan tidur nyenyak. Anda juga dapat mendorongnya untuk mengatur janji dokternya sendiri dan melacak kapan fisik tahunan, pemeriksaan mata, dan janji gigi sesuai kebutuhan.

Ketika Remaja Anda Meninggalkan Kolese

Jumlah siswa yang mencari layanan kesehatan mental di kampus meningkat dengan cepat. Bahkan, antara 2009 dan 2015, jumlah siswa yang mengunjungi pusat konseling meningkat sekitar 30 persen menurut Pusat Kesehatan Mental Collegiate. Sementara itu, pendaftaran meningkat kurang dari 6 persen. Pusat ini juga melaporkan bahwa siswa yang mencari bantuan kemungkinan telah mencoba bunuh diri atau terlibat dalam menyakiti diri sendiri.

Selain itu, para peneliti di American College Health Association menemukan bahwa hampir 40 persen mahasiswa melaporkan merasa sangat tertekan sehingga sulit bagi mereka untuk berfungsi. Dan, 61 persen siswa mengatakan bahwa mereka merasakan kecemasan yang luar biasa pada periode waktu yang sama.

Dengan statistik seperti ini, memastikan bahwa anak remaja Anda sehat secara mental saat berada di perguruan tinggi dapat tampak seperti tugas yang menakutkan, terutama jika anak remaja Anda berada ratusan atau ribuan mil jauhnya. Berikut ini beberapa saran tentang cara mendukung mahasiswa Anda.

Tetap terhubung. Salah satu cara untuk menjembatani jarak adalah dengan menggunakan aplikasi seperti Skype atau FaceTime untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka. Buat waktu yang teratur untuk berbicara selama 20 menit tentang apa yang terjadi dalam kehidupan mereka. Pastikan untuk tidak terlalu banyak melayang. Ingat, mahasiswa Anda harus belajar mandiri.
Diskusikan tanda-tanda masalah kesehatan mental. Pastikan remaja Anda tahu apa yang harus dicari dalam hal depresi dan kecemasan. Dengan demikian, Anda melengkapi dia dengan pengetahuan yang dia butuhkan untuk dapat mengidentifikasi ketika ada sesuatu yang tidak beres dalam hidupnya. Juga, pastikan dia tahu tidak ada yang perlu disalahkan atau itu adalah tanda kelemahan untuk menjadi depresi. Mendidiknya pada fakta bahwa depresi memiliki kaitan genetik dan hampir selalu disebabkan oleh ketidakseimbangan kimia di otak. Ketika ini terjadi, penting bahwa kondisi ini dirawat. Tanpa bantuan, kondisi itu mungkin hanya akan bertambah buruk.
Berikan bantuan bila diperlukan. Jika Anda mencurigai mahasiswa Anda sedang berjuang dengan masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan atau sesuatu yang lebih penting seperti gangguan bipolar, pastikan Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk menghubungkannya dengan sumber daya yang tepat di perguruan tinggi, bahkan jika itu berarti melakukan kunjungan ke Kampus. Jika tidak dapat mengunjungi kampus, hubungi pusat konseling perguruan tinggi dan laporkan kekhawatiran Anda. Anda juga dapat menghubungi dekan siswa atau, di kampus perumahan, direktur perumahan anak Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Perguruan tinggi bisa menjadi waktu yang menyenangkan untuk anak remaja Anda. Tapi itu juga bisa membuat stres.Akibatnya, tidak jarang masalah kesehatan mental muncul atau menjadi lebih menonjol selama ini. Untuk alasan ini, Anda harus mendidik remaja Anda tentang masalah kesehatan mental dan berbagai cara untuk mendapatkan bantuan.

Mulailah dengan memastikan remaja Anda tahu bahwa tidak ada hal yang memalukan. Penyakit mental cukup umum di antara kelompok usia mereka dengan 1 dari 4 orang muda memiliki penyakit yang didiagnosis. Jadi, mereka tidak sendiri. Pastikan mereka tahu bahwa mereka memiliki dukungan Anda, apa pun yang terjadi.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel