Haruskah Anda Mengidap Pilek dan Mengalami Demam?

"Beri makan flu, demam." Banyak orang telah mendengar perkataan ini, tetapi hanya sedikit yang benar-benar tahu apakah ada kebenarannya. Apa yang kamu pikirkan?

Realita

Singkatnya, keseluruhan konsep adalah mitos. Itu salah satu dari kisah istri lama yang diturunkan dari generasi ke generasi tanpa ilmu pengetahuan untuk mendukungnya. "Memberi pilek" tidak akan membuat Anda lebih cepat lebih baik dan membuat diri Anda kelaparan ketika Anda demam juga bukan ide yang baik. Benar-benar kelaparan diri Anda sendiri bukanlah ide yang baik.

Dari mana datangnya?

Pepatah ini mungkin muncul karena orang yang demam biasanya tidak merasa ingin makan apa pun, dan mereka yang pilek (yang biasanya tidak menyebabkan demam) masih akan memiliki nafsu makan. Tetapi ini tidak selalu benar.

Hal terbaik untuk dilakukan ketika Anda demam, pilek, atau penyakit apa pun, adalah minum banyak cairan agar tetap terhidrasi. Jika Anda tidak lapar, maka jangan khawatir tentang makan. Selama Anda minum cukup cairan, tidak makan banyak selama beberapa hari tidak akan sakit. Pengecualian untuk "aturan" ini adalah bayi muda. Jika anak Anda berusia di bawah satu tahun dan tidak makan (minum susu formula atau ASI), hubungi penyedia layanan kesehatannya. Karena bayi mendapatkan sebagian besar nutrisi mereka melalui susu formula atau ASI, mereka bisa mengalami dehidrasi atau sakit parah jika mereka tidak makan.

Beberapa hal yang perlu diingat tentang makan dan minum ketika Anda sakit:

• Minumlah lebih banyak dari biasanya. Fokuslah untuk mendapatkan banyak cairan, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Anda dapat mengalami dehidrasi lebih mudah jika mengalami demam dan jika Anda benar-benar terserang flu, minum lebih banyak akan membantu lendir mengalir lebih mudah.
• Minumlah air atau jus. Minuman olahraga tidak apa-apa, dan banyak orang menyukai kenyataan bahwa mereka mengganti elektrolit. Tetapi, untuk sebagian besar, orang-orang dengan demam atau pilek tidak memiliki risiko ketidakseimbangan elektrolit utama kecuali mereka muntah atau diare parah.
• Jangan minum alkohol. Ini akan membuat Anda dehidrasi dan berinteraksi dengan banyak obat flu yang dijual bebas.
• Jika Anda ingin makan, cobalah, tapi jangan berlebihan.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Singkatnya, tetap terhidrasi dan makan ketika Anda merasa suka apakah Anda memiliki gejala pilek, demam, atau penyakit ringan lainnya. Kecuali jika penyedia layanan kesehatan Anda memberi tahu Anda untuk makan atau minum sesuatu yang spesifik atau menghindari hal-hal tertentu, ini adalah panduan yang baik untuk setiap kali Anda sakit.