Apa Penyebab Insomnia Kronis?

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum dan dapat menyebabkan Anda tidak cukup tidur atau sering bangun di malam hari. Jika kesulitan tidur Anda bertahan dan berlangsung selama lebih dari tiga bulan, itu disebut insomnia kronis.

Apa yang menyebabkan insomnia jangka panjang? Bisakah itu bermanifestasi sebagai akibat dari gangguan tidur atau masalah medis lainnya? Ini adalah pertanyaan umum di antara orang-orang yang sulit tidur dan sejumlah penyebab potensial mungkin memengaruhi Anda.

Penyebab Umum

Ada banyak penyebab insomnia kronis. Menurut UpToDate -Sebuah referensi medis elektronik tepercaya yang digunakan oleh penyedia layanan kesehatan dan pasien - penyebab paling umum termasuk:

• Kondisi kesehatan mental
• Penyakit medis
• Kelainan saraf
• Gangguan tidur lainnya
• Obat-obatan atau penggunaan obat-obatan terlarang
• Insomnia primer

Kondisi Kesehatan Mental

Hubungan antara insomnia dan kondisi kejiwaan sudah terjalin dengan baik. Kesulitan tidur, terutama bangun pagi-pagi, merupakan gejala khas depresi. Post-traumatic stress disorder (PTSD) kemungkinan akan menyebabkan mimpi buruk yang dapat mengganggu tidur juga. Selain itu, kecemasan dan serangan panik juga mungkin memiliki peran dalam menyebabkan insomnia.

Hubungan ini diperumit oleh fakta bahwa insomnia dapat memperburuk kondisi-kondisi ini karena tubuh Anda tidak mendapatkan tidur yang diperlukannya. Bahkan, insomnia dikaitkan dengan risiko bunuh diri yang lebih tinggi.

Kondisi medis

Setiap kondisi medis yang menyebabkan rasa sakit atau kesulitan bernapas dapat mengganggu tidur Anda. Selain itu, stres yang dapat menyebabkan penyakit juga dapat membuat Anda terjaga di malam hari.

Ada juga sejumlah gangguan dan obat-obatan yang dapat menyebabkan perjalanan sering ke kamar mandi untuk buang air kecil di malam hari. Ini dikenal sebagai nocturia dapat berhubungan dengan sejumlah kondisi, termasuk apnea tidur, diabetes, atau masalah prostat.

Gangguan neurologis dapat menjadi faktor dalam insomnia juga. Misalnya, penyakit Parkinson menyebabkan penurunan gerakan, bahkan saat tidur. Ini dapat menyebabkan kekakuan dan ketidaknyamanan ketika orang gagal untuk tidur seperti biasanya.

Penting juga untuk diingat bahwa tidur yang terganggu dapat menjadi tanda awal demensia. Penyakit Alzheimer, misalnya, diketahui mengubah pola, atau ritme sirkadian, tidur.

Gangguan tidur

Ada sejumlah gangguan tidur yang dapat mengganggu tidur Anda. Ini penting untuk didiagnosis karena perawatannya berbeda dari insomnia.

Misalnya, jika Anda mengalami kesulitan bernapas di malam hari karena sleep apnea, ini dapat menyebabkan sering terbangun. Kebangkitan ini dapat menyebabkan kantuk berlebihan seperti insomnia, tetapi obatnya mungkin merupakan intervensi seperti tekanan saluran udara positif terus menerus (CPAP).

Demikian pula, gerakan abnormal pada malam hari yang disebabkan oleh sindrom kaki gelisah (RLS) atau sindrom gerakan kaki periodik (PLMS) akan memerlukan perawatan yang unik. Demikian juga, masalah dengan jam biologis Anda, atau ritme sirkadian, dapat menyebabkan rangkaian gangguan ritme sirkadian sendiri.

Obat-obatan dan Obat-obatan terlarang

Efek samping dari sejumlah obat yang diresepkan dapat termasuk gangguan pada pola tidur normal. Namun, satu studi menemukan bahwa peringatan ini kemungkinan tidak berlaku untuk semua orang yang mengonsumsi obat tertentu. Sebaliknya, itu adalah generalisasi yang mungkin terjadi pada beberapa orang yang mengambilnya.

Gangguan tidur telah ditemukan menjadi umum pada orang yang menggunakan obat-obatan terlarang juga. Para peneliti juga melaporkan bahwa lamanya penggunaan narkoba memainkan peran penting. Itu tidak terbatas pada obat-obatan terlarang seperti heroin dan metamfetamin. Alkohol dan merokok juga bisa mengganggu pola tidur seseorang.

Insomnia Primer

Insomnia primer berarti bahwa tidak ada penyebab yang dapat diidentifikasi untuk kehilangan tidur jangka panjang. Ini sering ditentukan hanya setelah diskusi yang cermat dengan dokter Anda, yang telah mengesampingkan semua penyebab lainnya.

Terlepas dari kenyataan bahwa penyebab kondisi ini tidak diketahui, ada berbagai pilihan perawatan untuk insomnia, termasuk:

• Obat tidur
• Terapi Relaksasi dan Biofeedback
• Kontrol Stimulus
• Terapi Kognitif
• Pembatasan Tidur
• Aromaterapi

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Insomnia kronis dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda menemukan diri Anda berjuang untuk tidur, disarankan agar Anda berbicara dengan dokter Anda. Mereka akan dapat menentukan penyebab potensial dan mendiskusikan opsi perawatan yang tersedia untuk Anda.