Fun Family Fitness Ideas untuk Jatuh

Jangan biarkan akhir musim panas berarti akhir dari bermain di luar ruangan - coba ide kebugaran keluarga ini untuk musim gugur! Musim gugur membawa peluang baru untuk kunjungan luar ruangan dan kegiatan keluarga lainnya. Keluar dan bergerak di udara sejuk segar.

Hit the Trail

Dengan cuaca yang tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin, musim gugur adalah waktu yang tepat untuk menjelajahi taman, jalan setapak, dan pemandangan lokal lainnya. Pencari jejak online menawarkan informasi terperinci, termasuk jenis permukaan, titik akses, lokasi, jarak, dan layanan yang tersedia untuk jalur di wilayah Anda. National Park Service memiliki direktori online, juga, mencari taman berdasarkan nama, lokasi, aktivitas, atau topik (seperti fosil, gua, atau presiden Amerika).

Setelah Anda menemukan tujuan yang menyenangkan, ada banyak kegiatan jatuh untuk dicoba! Jalan kaki, sepeda, in-line skate, atau bahkan naik kuda. Haul littler anak-anak di stroller joging atau bingkai ransel. Bawa kamera dan biarkan anak-anak mengambil foto mereka sendiri. Kumpulkan daun-daun yang gugur untuk dipajang atau diolah di rumah. Cobalah geocaching untuk menambahkan elemen berburu harta karun yang keren ke tamasya Anda. Jangan lupa botol air dan gorp!

Rake and Jump

Lebih dekat ke rumah, mengubah pekerjaan halaman jatuh ke dalam keluarga menyenangkan. Semua orang tahu bahwa hadiah terbaik untuk menyapu dedaunan adalah melompat di tumpukan, dan bonusnya adalah bahwa penggarukan dan lompatan itu membuat jantung memompa. Jika Anda memiliki anak prasekolah, berikan dia penggaruk seukuran anak sehingga ia dapat membantu seperti anak-anak yang lebih besar.

Ini juga menyenangkan untuk membuat labirin dan jalan di daun Anda sebelum Anda mengumpulkan semuanya menjadi tumpukan. Gunakan mesin pemotong rumput atau penggaruk untuk memotong jalan. Kemudian mintalah anak-anak berjalan, berlari, atau bersepeda saja.

Mintalah anak-anak untuk membantu dengan pekerjaan halaman musiman lainnya juga. Beri mereka beberapa sarung tangan berkebun dan minta mereka mencabut musim panas tahunan. Demolition sangat memuaskan! (Pastikan saja mereka jelas tanaman apa yang boleh ditarik keluar dan mana yang tidak!) Bulan-bulan dingin adalah saat yang tepat untuk menanam evergreen, umbi, dan jatuh semusim seperti ibu, jadi berikan sekop dan biarkan anak-anak membantu menggali beberapa lubang.

Harvest a Hearty Crop

Pilih makanan sehat Anda sendiri dengan salah satu kegiatan musim gugur yang paling tradisional: Kunjungi kebun apel! Apel sedang musim sekarang dan ada ratusan varietas homegrown yang bisa dipilih. Selain berjalan, memilih, mengangkut, dan mengintip daun yang mungkin Anda harapkan, kebun apel dan patch labu sering menawarkan semua jenis "hiburan". Anda mungkin menemukan kebun binatang, hayride, labirin jagung, atau tumpukan jerami untuk mendaki. Buat hari mengunjungi sebuah peternakan di dekat Anda. Akan ada banyak yang harus dilakukan, banyak makan, dan banyak untuk dibawa pulang juga.

Mainkan Seperti Pro

Kegiatan musim gugur juga termasuk sepakbola! Ambil isyarat dari dewa-dewa lapangan dan keluar untuk bermain sepak bola sentuhan, atau hanya bermain tangkap (lengkapi anak-anak kecil dengan bola mini atau bola busa). Jika sepakbola Eropa (alias sepak bola) adalah favorit anak-anak Anda, keluarkan jaring Anda untuk permainan keluarga. Tidak bersih? Pilih dua pohon untuk mendekati sasaran, atau berimprovisasi dengan kotak kardus, kerucut lalu lintas, atau botol soda dua liter. Anda juga dapat menyesuaikan semua jenis permainan luar ruangan untuk memasukkan bola sepak atau bola sepak. Mainkan bola basket klasik HORSE menggunakan bola sepak dan jaring, atau coba tendang kaleng dengan bola. Jadilah kreatif, dan bergerak!