Tanda Peringatan Bunuh Diri dan Faktor Risiko

Jika seseorang yang Anda cintai mengalami depresi klinis, ada risiko kuat bahwa mereka akan berpikir untuk bunuh diri. Meskipun perkiraannya bervariasi, beberapa penelitian terbaru menempatkan risiko bunuh diri di sekitar 3,5 persen. Risiko bunuh diri masih harus ditanggapi dengan serius karena bunuh diri sangat dapat dicegah.

Cara terbaik untuk mencegah bunuh diri, menurut Suicide Prevention Resources, adalah memastikan Anda mengetahui faktor-faktor risiko berikut dan tanda-tanda peringatan bunuh diri.

Faktor risiko

Faktor risiko dapat mencakup situasi yang dialami seseorang dan bagaimana perasaan seseorang secara internal. Meskipun mungkin lebih mudah untuk mengenali situasi dan waktu ketika bunuh diri lebih umum, memahami bagaimana perasaan seseorang di dalam membutuhkan kerja detektif yang lebih sedikit.

Situasi Terkait

Kondisi / situasi tertentu dikaitkan dengan peningkatan risiko bunuh diri:

• Kematian atau penyakit terminal kerabat atau teman
• Perceraian, perpisahan atau putusnya suatu hubungan
• Kehilangan kesehatan (nyata atau yang dibayangkan)
• Kehilangan pekerjaan, rumah, uang, status, harga diri atau keamanan pribadi
• Penyalahgunaan alkohol atau penyalahgunaan narkoba
• Depresi

Selain itu, ada saat-saat tertentu ketika orang mungkin lebih rentan terhadap perasaan bunuh diri, seperti:

• Liburan dan peringatan
• Minggu pertama setelah keluar dari rumah sakit
• Ketika pengobatan dengan antidepresan pertama kali dimulai
• Tepat sebelum dan sesudah diagnosis penyakit utama (misalnya, risiko bunuh diri pada pasien kanker tertinggi setelah diagnosis daripada setelah kanker telah menyebar atau berkembang)
• Tepat sebelum dan selama proses disipliner

Perubahan Emosional dan Perilaku

Secara emosional, orang yang ingin bunuh diri mungkin merasa:

• Rasa sakit luar biasa
• Keputusasaan
• Ketidakberdayaan
• Tidak berharga, malu, bersalah atau membenci diri sendiri
• Takut kehilangan kendali dan melukai diri sendiri atau orang lain

Secara perilaku, orang tersebut dapat:

• Tampak sedih, menarik diri, lelah, apatis, cemas, mudah tersinggung, atau rentan terhadap ledakan kemarahan
• Tidak berprestasi di sekolah, bekerja, atau kegiatan lainnya
• Menjadi terisolasi secara sosial atau jatuh dalam kerumunan yang salah
• Memiliki minat menurun dalam seks, teman, atau kegiatan yang sebelumnya dinikmati
• Abaikan kesejahteraan pribadi atau biarkan penampilan mereka pergi
• Alami perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur

Tanda peringatan

Tanda-tanda peringatan bunuh diri yang harus Anda waspadai meliputi:

• Depresi
• Upaya bunuh diri sebelumnya
• Keasyikan dengan kematian
• Pernyataan seperti, "kamu akan lebih baik tanpaku" atau "Aku berharap aku sudah mati"
• Berbicara secara terbuka tentang keinginan untuk bunuh diri
• Pengembangan rencana bunuh diri, memperoleh cara untuk melaksanakannya, "latihan" perilaku, menetapkan waktu untuk upaya
• Menginginkan kehendak atau memberikan barang-barang favorit
• Ucapan selamat tinggal yang tidak pantas
• Membuat pernyataan ambigu seperti, "Anda tidak perlu khawatir tentang saya lagi", "Saya berharap saya bisa tidur dan tidak pernah bangun" atau "Saya tidak tahan lagi"

• Tiba-tiba beralih dari yang sangat tertekan menjadi sangat bahagia atau tenang tanpa alasan yang jelas

Jika Anda Melihat Tanda Peringatan Ini

Jika Anda mengamati tanda-tanda peringatan ini pada orang yang Anda cintai, dorong mereka untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. Jika mereka menolak, gigihlah. Jika mereka tampaknya dalam bahaya langsung melukai diri mereka sendiri, jangan tinggalkan mereka sendirian. Hapus segala kemungkinan yang bisa mereka gunakan untuk melukai diri mereka sendiri, dan bawa mereka ke ruang gawat darurat sesegera mungkin.

Jangan ragu untuk menghubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri Nasional, melalui tautan ini atau melalui telepon di 1-800-273-8255. Konselor yang peduli tersedia gratis 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

Rencana Keamanan

Seperti disebutkan sebelumnya, pikiran untuk bunuh diri terlalu umum di antara mereka yang mengalami depresi. Jika Anda hidup dengan depresi tetapi tidak merasa ingin bunuh diri, beberapa orang merasa terbantu untuk membuat rencana darurat jika mereka merasa ingin bunuh diri di kemudian hari. Lihatlah ide-ide ini tentang cara membuat rencana keselamatan bunuh diri Anda sendiri.

Pencegahan Bunuh Diri

Jika Anda tidak tahu apakah Anda harus khawatir dengan orang yang dicintai dan tidak siap untuk membawanya ke ruang gawat darurat atau menelepon hotline bunuh diri, apa yang dapat Anda lakukan?

• Ketahui faktor risiko dan tanda peringatan yang tercantum di atas.
• Dorong orang yang dicintai dengan depresi untuk mencari bantuan.
• Jangan mengabaikan perasaan orang yang Anda cintai. Bahkan jika suatu situasi tampaknya mudah diperbaiki bagi Anda, itu tidak berarti bahwa orang yang Anda cintai melihatnya dengan cara yang sama.
• Tanyakan kepada orang yang Anda kasihi tentang pikiran untuk bunuh diri. Banyak orang takut bahwa mengemukakan gagasan bunuh diri akan meningkatkan kemungkinan itu akan terjadi. Itu tidak benar.
• Ekspresikan cintamu. Bahkan jika Anda merasakan cinta Anda harus jelas melalui tindakan Anda, banyak orang mendambakan - dan merasa divalidasi oleh - ekspresi cinta itu dengan kata-kata.
• Bagikan perasaan Anda dengan yang lain. Orang yang Anda cintai yang Anda khawatirkan mungkin meminta Anda menyimpan pikirannya sendiri dan tidak memberi tahu siapa pun. Tidak hanya itu tidak adil bagi Anda, tetapi mungkin juga dalam kepentingan terbaiknya untuk melibatkan orang lain jika diperlukan.

Peringatan Tentang Tanda Peringatan

Sementara kebanyakan orang yang mencoba bunuh diri menunjukkan tanda-tanda peringatan, ada juga orang-orang yang, karena stigma sosial atau keinginan untuk tidak terlihat lemah, akan berhasil menyembunyikan apa yang mereka rasakan. Jika Anda gagal mengenali bahwa orang yang Anda cintai sedang mempertimbangkan untuk bunuh diri, jangan salahkan diri Anda. Anda melakukan yang terbaik dengan informasi yang Anda miliki.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Bunuh diri: Faktor Risiko dan Pelindung. Diperbarui 08/15/16.

• Jin, J., Khazem, L., dan M. Anestis. Kemajuan terbaru dalam Keselamatan Berarti sebagai Strategi Pencegahan Bunuh Diri. Laporan Psikiatri Saat Ini. 2016. 18(10):96.
• Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson, dan Joseph Loscalzo. Prinsip Harrison tentang Penyakit Dalam. New York: McGraw Hill Education, 2015. Cetak.