Cara Memutus Siklus Dyspnea dalam COPD

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda mengalami kesulitan bernafas, Anda menjadi semakin cemas, yang membuat Anda mulai panik, yang pada gilirannya menyebabkan Anda menjadi semakin sesak nafas? Urutan ini dikenal sebagai siklus dispnea, yang sangat umum pada COPD.

Dyspnea, lebih dikenal sebagai sesak napas, dapat digambarkan sebagai sensasi memiliki keinginan untuk bernafas yang dihasilkan dari kurangnya oksigen dalam aliran darah. Ini adalah salah satu gejala utama COPD, dan juga bisa menjadi yang paling menakutkan.

Pasien dengan COPD sering menderita kecemasan dan serangan panik karena dispnea, dan ini dapat mulai mendominasi hidup Anda. Bahkan, bagi sebagian orang, situasi emosional tertentu - misalnya, memulai pertengkaran dengan anggota keluarga, atau berada di tengah keramaian - dapat memicu atau berkontribusi pada siklus sesak napas. Nafas kemudian dapat menyebabkan kecemasan tambahan … dan siklus setan dimulai.

Memahami Siklus

Untuk mempelajari cara memutus siklus dispnea, Anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana hal itu terjadi. Ketika Anda mulai merasa sesak napas, Anda khawatir Anda tidak mendapatkan cukup udara, yang menyebabkan kecemasan. Kecemasan membuat Anda bernapas lebih keras dan lebih cepat, yang membuat dispnea lebih buruk. Ini adalah ketika panik dapat terjadi, dan beberapa orang dengan COPD telah didiagnosis dengan gangguan panik.

Ketika orang mengalami sensasi ini, bisa jadi sangat menyusahkan sehingga mereka mulai membatasi aktivitas mereka untuk menghindari apa pun yang dapat menyebabkan mereka merasa sesak napas. Hal ini tidak hanya pada akhirnya menghilangkan semua kesenangan dalam hidup, tetapi menjadi tidak aktif dapat menyebabkan banyak masalah lain, seperti obesitas, yang membuatnya semakin sulit untuk bernapas.

Cara Memutus Siklus Dyspnea

Ikuti langkah-langkah ini untuk memutus siklus dispnea:

• Kendalikan - Selama episode dispnea, kendalikan menggunakan pernapasan diafragma dengan bibir mengerucut.
• Laju dirimu - Dengan mondar-mandir, Anda dapat menghemat energi yang memungkinkan Anda melakukan lebih banyak sebelum dispnea lepas kendali.
• Olahraga - Olahraga harian akan membantu Anda menangani lebih banyak aktivitas dengan sedikit sesak napas.

Siklus dispnea tidak hanya menakutkan tetapi dapat menyebabkan perasaan sedih dan khawatir. Jika perasaan ini menjadi luar biasa, mereka dapat mulai mengganggu kehidupan sehari-hari. Depresi juga terkait dengan eksaserbasi PPOK. Berita baiknya adalah bahwa kecemasan dan depresi adalah kondisi medis yang dapat diobati. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat opsi perawatan apa yang tersedia untuk Anda. Setelah depresi dan kecemasan terkendali, kesehatan Anda secara keseluruhan akan meningkat dan Anda dapat mulai menikmati hidup lagi.