Weight Watchers: Pro dan Kontra

Weight Watchers adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling sukses dan populer di pasar. Tetapi itu tidak berarti itu berhasil untuk semua orang. Sangat penting bahwa Anda mempertimbangkan semua pro dan kontra Weight Watchers dan program penurunan berat badan populer lainnya sebelum Anda berinvestasi. Berikut adalah beberapa faktor penting yang perlu dipertimbangkan sebelum Anda memutuskan apakah rencana diet tepat untuk Anda.

Apa itu Weight Watcher?

Weight Watchers telah ada selama beberapa dekade, sehingga sebagian besar orang telah mendengar tentang pertemuan kelompok, penimbangan, dan layanan dukungan online Weight Watchers. Tapi apa rencana diet Weight Watchers?

Rencana makan telah melalui banyak sekali revisi untuk mengikuti tren gizi dan olahraga saat ini. Saat ini, program Freestyle memungkinkan fleksibilitas yang lebih besar daripada rencana sebelumnya. Rencana makan memungkinkan Anda untuk memakan hampir semua makanan yang Anda sukai selama Anda mengkonsumsinya dalam jumlah sedang dan Anda menyeimbangkan poin aktivitas Anda dengan poin makanan Anda - program yang disebut SmartPoints.

Jadi, Anda masih harus melacak asupan makanan dan aktivitas fisik Anda, dan program ini masih mendorong Anda untuk membuat pilihan gizi cerdas, seperti makan banyak buah, sayuran, dan daging tanpa lemak. Tapi Anda akan memiliki kebebasan untuk makan makanan yang secara tradisional terlarang dalam program penurunan berat badan, sehingga rencana makan terasa kurang seperti diet.

Weight Watchers Pros

Sekarang setelah Anda tahu bagaimana Weight Watchers bekerja, saatnya untuk mengevaluasi apakah program itu tepat untuk Anda. Berikut adalah beberapa alasan bahwa rencana diet mungkin merupakan program terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.

• Tidak ada makanan yang dilarang. Tidak ada daftar makanan untuk dihindari pada Weight Watchers seperti yang akan Anda temukan pada diet lain. Sebagai gantinya, Anda menghitung SmartPoints dan menghasilkan FitPoints. Sistem poin mendorong Anda untuk makan makanan sehat tetapi juga memungkinkan Anda untuk menikmati makanan manis atau camilan sesekali.
• Kiat nutrisi, saran memasak, dan pendidikan gaya hidup ditawarkan. Jika Anda menghadiri rapat Weight Watchers, pemimpin Anda akan berbagi saran nutrisi yang baik dengan kelompok, seperti pentingnya makan banyak sayuran, lemak sehat, susu rendah lemak, dan minum air yang cukup.
• Anda mungkin bisa membawa anak-anak Anda. Beberapa lokasi Weight Watchers menawarkan pertemuan khusus di mana orang tua dapat membawa anak-anak mereka. Remaja semuda 13 tahun dapat mengambil bagian dalam program selama mereka memiliki persetujuan dokter.
• Penurunan berat badan yang lambat dan stabil tercapai. Anda dapat berharap kehilangan satu hingga dua pon seminggu dalam program ini. Anda bahkan bisa kehilangan lebih banyak saat pertama kali memulai. Penurunan berat badan pada tingkat yang stabil lebih mungkin dipertahankan. Tetapi seperti halnya program lain, konsistensi membuat perbedaan besar.

• Mendorong kontrol porsi. Untuk melacak dan merekam SmartPoint secara akurat, Anda harus mengukur porsi dan ukuran porsi Anda. Keterampilan ini berharga dan akan melayani Anda dengan baik bahkan jika Anda keluar dari rencana.
• Latihan dipromosikan. Sistem Weight Watchers mendorong banyak gerakan dan latihan harian. Anda mendapatkan Fitpoints dengan gerakan yang membantu Anda menyeimbangkan asupan makanan Anda. Panduan disediakan untuk olahragawan baru dan bagi mereka yang dapat berolahraga lebih keras dan membakar lebih banyak kalori.
• Memasak di rumah dianjurkan. Anda lebih cenderung makan makanan sehat jika Anda memasaknya sendiri. Weight Watchers menawarkan resep dan alat memasak untuk membantu Anda mempelajari cara menyiapkan makanan yang akan membuat Anda tetap ramping dan bugar.
• Weight Watchers bersinkronisasi dengan pelacak populer. Jika Anda memiliki Fitbit untuk menurunkan berat badan atau menggunakan perangkat lain atau aplikasi penurunan berat badan seperti Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health, atau Map-My-Run, Anda dapat menyinkronkan data Anda ke Weight Watcher sehingga semua berat badan Anda data kerugian dipertahankan dan dapat dikelola di satu tempat.

Weight Watchers Cons

Meskipun Weight Watchers berfungsi untuk banyak orang, namun tetap tidak berhasil untuk Anda. Pertimbangkan kekurangan ini sebelum Anda berinvestasi dalam rencana.

• Biaya yang mahal. Biaya bulanan untuk keanggotaan Weight Watchers Anda akan bervariasi tergantung pada tingkat yang Anda pilih, tetapi jika Anda memiliki banyak kehilangan berat badan, investasi mungkin signifikan. Pastikan Anda mempertimbangkan total biaya untuk seluruh waktu yang Anda perlukan untuk rencana untuk memastikan bahwa Anda mampu membelinya.
• Pertemuan kelompok tidak berhasil untuk semua orang. Beberapa orang tidak suka berbagi informasi kesehatan pribadi dan berat badan dalam kelompok. Tentu saja, Anda tidak perlu berbicara di rapat Weight Watchers. Tetapi pertemuan itulah yang membuat program penurunan berat badan ini unik. Jika Anda lebih suka tidak melakukan rapat, opsi lain tersedia.
• Penimbangan mingguan diperlukan. Anda perlu menimbang sekali seminggu untuk melacak kemajuan Anda di Weight Watchers. Untuk beberapa pelaku diet, persyaratan ini tidak nyaman. Bagi yang lain, itu membantu menjaga mereka tetap di jalur. Namun, ingatlah bahwa pada pertemuan, satu-satunya orang yang melihat berat badan Anda adalah orang yang menimbang Anda.
• Kemajuan mingguan dapat mematahkan semangat Anda. Sebagian orang lebih suka mengukur keberhasilan penurunan berat badan secara bulanan daripada mingguan. Pada Weight Watchers bersiaplah untuk pemeriksaan kemajuan mingguan. Beberapa minggu Anda akan kehilangan sedikit atau tanpa berat badan, bahkan jika Anda melakukan segalanya dengan benar.

• Penghitungan SmartPoints bisa membosankan. Jika Anda tidak suka menghitung kalori, Anda mungkin tidak suka menghitung SmartPoints. Proses ini bisa memakan waktu dan mungkin terlalu rumit bagi para pelaku diet yang menginginkan pendekatan cepat dan sederhana untuk makan.
• Terlalu banyak kebebasan untuk makan. Kemampuan untuk memilih apa pun yang Anda ingin makan mungkin terbukti terlalu menggoda bagi sebagian orang. Sangat mungkin untuk menggunakan semua SmartPoint Anda pada makanan yang kurang bergizi. Bagi para pelaku diet, rencana penurunan berat badan yang menawarkan pedoman makan ketat dapat bekerja lebih baik.

Sebuah Kata dari DipHealth

Ingat bahwa ada bonus dan kerugian untuk setiap diet dan rencana makan. Daftar Weight Watchers ini pro dan kontra akan membantu Anda memutuskan apakah program tersebut tepat untuk Anda. Sebelum Anda memilih diet apa pun, pastikan untuk mengevaluasi semua biaya, ulasan, dan informasi. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau berbicara dengan ahli diet terdaftar jika Anda perlu bantuan untuk menemukan program penurunan berat badan untuk memenuhi kebutuhan Anda.