10 dari Phobia Paling Umum

Ketakutan akan creepy-crawlies? Takut ular melata? Anda tidak sendirian. Menurut American Psychiatric Association, fobia adalah penyakit kejiwaan yang paling umum di antara wanita dan yang paling umum kedua di antara pria. Institut Kesehatan Mental Nasional menunjukkan bahwa fobia mempengaruhi sekitar 19,2 juta orang dewasa AS. Fobia ini biasanya muncul selama masa kanak-kanak atau remaja dan berlanjut hingga dewasa. Mereka juga berdampak pada dua kali lebih banyak wanita dibandingkan pria.

Ada sejumlah penjelasan mengapa fobia berkembang, termasuk teori evolusi dan perilaku. Apa pun penyebabnya, fobia adalah kondisi yang dapat diobati yang dapat diminimalkan dan bahkan dihilangkan dengan teknik terapi dan pengobatan kognitif dan perilaku.

Apa yang kita takutkan?

Fobia secara mengejutkan umum, tetapi apa sebenarnya yang paling ditakuti orang? Adakah fobia yang cenderung lebih umum daripada yang lain?

Fobia berikut adalah sepuluh dari objek atau situasi yang paling umum yang mengarah pada ketakutan dan gejala yang ditandai seperti pusing, mual, dan sesak napas. Dalam beberapa kasus, gejala-gejala ini meningkat menjadi serangan panik besar-besaran. Fobia umum ini biasanya melibatkan lingkungan, hewan, ketakutan akan suntikan dan darah, serta situasi khusus tertentu.

Arachnofobia

Arachnofobia adalah rasa takut terhadap laba-laba dan arakhnida lainnya. Fobia ini cukup umum, mempengaruhi sebanyak 1 dari 3 wanita dan 1 dari 4 pria. Melihat laba-laba dapat memicu respons rasa takut, tetapi dalam beberapa kasus, hanya gambar arakhnida atau pikiran laba-laba dapat menyebabkan perasaan takut dan panik yang luar biasa.

Jadi mengapa begitu banyak orang yang takut pada arakhnida? Meskipun ada sekitar 35.000 spesies laba-laba yang berbeda, hanya sekitar selusin jenis ancaman nyata terhadap manusia. Salah satu penjelasan paling umum untuk ini dan fobia hewan serupa adalah bahwa makhluk seperti itu pernah menjadi ancaman besar bagi nenek moyang kita yang tidak memiliki peralatan medis dan teknologi untuk mengatasi cedera hewan dan serangga. Akibatnya, evolusi berkontribusi pada kecenderungan untuk takut pada makhluk-makhluk ini.

Ophidiophobia

Ophidiophobia adalah ketakutan akan ular. Fobia ini cukup umum dan sering dikaitkan dengan penyebab evolusioner, pengalaman pribadi, atau pengaruh budaya. Beberapa berpendapat bahwa karena ular kadang-kadang beracun, nenek moyang kita yang menghindari bahaya seperti itu lebih mungkin bertahan hidup dan mewariskan gen mereka. Dalam sebuah penelitian terhadap 35 partisipan yang takut pada ular, para peneliti menemukan bahwa hanya 3 dari orang-orang ini yang pernah digigit oleh ular. Bahkan, sebagian besar peserta memiliki sedikit atau tidak memiliki pengalaman langsung dengan ular dalam kapasitas apa pun.

Teori lain menunjukkan bahwa rasa takut pada ular dan hewan yang serupa dapat menimbulkan rasa takut yang melekat pada penyakit dan kontaminasi.Penelitian telah menunjukkan bahwa hewan-hewan ini cenderung memancing respon jijik, yang mungkin menjelaskan mengapa ular fobia begitu umum namun orang cenderung tidak menunjukkan fobia serupa hewan berbahaya seperti singa atau beruang.

Acrofobia

Acrophobia, atau rasa takut ketinggian, berdampak sekitar 23 juta orang dewasa. Ketakutan ini dapat menyebabkan serangan kecemasan dan penghindaran tempat-tempat tinggi. Orang yang menderita fobia ini mungkin berusaha keras untuk menghindari tempat-tempat tinggi seperti jembatan, menara, atau gedung tinggi.

Sementara dalam beberapa kasus, rasa takut akan ketinggian ini mungkin merupakan hasil dari pengalaman traumatis, pemikiran saat ini menunjukkan bahwa ketakutan ini mungkin telah berevolusi sebagai adaptasi terhadap lingkungan di mana jatuh dari ketinggian menimbulkan bahaya yang signifikan. Sementara itu umum bagi orang untuk memiliki beberapa tingkat ketakutan ketika menghadapi ketinggian, fobia melibatkan rasa takut yang parah yang dapat mengakibatkan serangan panik dan perilaku menghindar.

Aerofobia

Aerophobia, atau rasa takut terbang, memengaruhi sekitar 8 juta orang dewasa AS meskipun fakta bahwa kecelakaan pesawat sebenarnya sangat tidak biasa. Sekitar 1 dari setiap 3 orang memiliki tingkat ketakutan terbang. Beberapa gejala umum yang terkait dengan fobia ini termasuk gemetar, detak jantung yang cepat, dan perasaan disorientasi.

Rasa takut terbang terkadang menyebabkan orang menghindari terbang sama sekali. Sering dirawat menggunakan terapi eksposur, di mana klien secara bertahap dan semakin diperkenalkan untuk terbang. Individu dapat mulai dengan hanya membayangkan diri di pesawat sebelum perlahan-lahan bekerja untuk benar-benar duduk di pesawat dan akhirnya duduk melalui penerbangan.

Cynophobia

Cynophobia, atau rasa takut anjing, sering dikaitkan dengan pengalaman pribadi tertentu seperti digigit anjing selama masa kanak-kanak. Peristiwa semacam itu bisa sangat traumatis dan dapat menyebabkan respons ketakutan yang bertahan hingga dewasa.

Fobia khusus ini bisa sangat umum. Beberapa perkiraan menunjukkan bahwa sebanyak 36 persen dari semua individu yang mencari pengobatan untuk fobia tertentu memiliki ketakutan yang parah terhadap anjing.

Fobia ini bukan hanya pemahaman normal tentang gigi taring yang tidak dikenal; itu adalah ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan yang dapat berdampak serius pada kehidupan dan fungsi seseorang. Misalnya, seseorang dengan fobia ini mungkin merasa tidak dapat berjalan di jalan tertentu karena mereka tahu bahwa ada anjing yang tinggal di lingkungan itu. Penghindaran ini dapat memengaruhi kemampuan individu untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari dan menyulitkannya untuk bekerja, sekolah, atau acara lain di luar rumah.

Astraphobia

Astraphobia adalah ketakutan terhadap guntur dan kilat. Orang-orang dengan fobia ini mengalami perasaan takut yang luar biasa ketika mereka menghadapi fenomena terkait cuaca semacam itu.

Gejala astraphobia sering mirip dengan fobia lain dan termasuk gemetar, denyut jantung yang cepat, dan peningkatan respirasi. Selama badai petir atau kilat, orang-orang dengan gangguan ini mungkin berusaha keras untuk berlindung atau bersembunyi dari peristiwa cuaca seperti bersembunyi di tempat tidur di bawah selimut atau bahkan merunduk di dalam lemari atau kamar mandi.

Orang dengan fobia ini juga cenderung mengembangkan keasyikan yang berlebihan dengan cuaca. Mereka mungkin menghabiskan banyak waktu setiap hari untuk melacak cuaca lokal dan nasional untuk mengetahui kapan jenis badai mungkin terjadi. Dalam beberapa kasus, fobia ini bahkan dapat menyebabkan agoraphobia di mana orang begitu takut menghadapi kilat atau guntur sehingga mereka tidak dapat meninggalkan rumah mereka.

Trypanophobia

Trypanophobia adalah rasa takut akan suntikan, suatu kondisi yang terkadang dapat menyebabkan orang menghindari perawatan medis dan dokter. Seperti banyak fobia, ketakutan ini sering tidak ditangani karena orang menghindari objek dan situasi yang memicu. Taksiran menunjukkan bahwa sebanyak 10 persen orang di AS terpengaruh oleh jenis fobia ini.

Ketika orang-orang dengan fobia ini memang harus disuntik, mereka mungkin mengalami perasaan ketakutan ekstrem dan denyut jantung yang tinggi yang mengarah ke prosedur. Beberapa orang bahkan pingsan saat disuntik. Karena gejala ini dapat sangat menyusahkan, orang-orang dengan fobia ini terkadang menghindari dokter, dokter gigi, dan profesional medis lainnya bahkan ketika mereka memiliki beberapa jenis penyakit fisik atau gigi yang perlu perhatian.

Fobia Sosial (Social Anxiety Disorder)

Fobia sosial melibatkan rasa takut akan situasi sosial dan bisa sangat melemahkan. Dalam banyak kasus, fobia ini bisa menjadi sangat parah sehingga orang menghindari peristiwa, tempat, dan orang-orang yang cenderung memicu serangan kecemasan.

Orang dengan fobia ini takut diawasi atau dihina di depan orang lain. Bahkan biasa, tugas sehari-hari seperti makan makanan bisa membangkitkan kecemasan. The American Psychiatric Association melaporkan bahwa fobia sosial sering berkembang selama masa pubertas dan dapat berlangsung sepanjang hidup kecuali mereka diperlakukan.

Bentuk fobia sosial yang paling umum adalah takut berbicara di depan umum. Dalam beberapa kasus, fobia sosial dapat menyebabkan orang menghindari situasi sosial termasuk sekolah dan pekerjaan, yang dapat berdampak besar pada kesejahteraan dan kemampuan individu untuk berfungsi.

Agoraphobia

Agoraphobia melibatkan rasa takut sendirian dalam situasi atau tempat di mana melarikan diri mungkin sulit. Jenis fobia ini mungkin termasuk ketakutan pada area yang ramai, ruang terbuka, atau situasi yang cenderung memicu serangan panik. Orang-orang akan mulai menghindari peristiwa pemicu ini, kadang sampai pada titik bahwa mereka berhenti meninggalkan rumah mereka sepenuhnya.

Sekitar sepertiga dari orang-orang dengan gangguan panik mengembangkan agoraphobia.

Agoraphobia biasanya berkembang kadang-kadang antara remaja akhir dan pertengahan 30-an.The American Psychiatric Association melaporkan bahwa dua pertiga orang dengan agoraphobia adalah wanita. Gangguan ini sering dimulai sebagai serangan panik spontan dan tak terduga, yang kemudian menyebabkan kecemasan atas kemungkinan terjadinya serangan lain.

Mysophobia

Mysophobia, atau ketakutan yang berlebihan terhadap kuman dan kotoran, dapat menuntun orang untuk melakukan pembersihan ekstrem, mencuci tangan secara kompulsif, dan bahkan menghindari hal-hal yang dianggap kotor oleh situasi. Dalam beberapa kasus, fobia ini mungkin terkait dengan gangguan obsesif-kompulsif.

Fobia umum ini juga dapat mengakibatkan orang menghindari kontak fisik dengan orang lain karena takut terkontaminasi, penggunaan desinfektan berlebihan, dan keasyikan berlebihan dengan laporan media tentang wabah penyakit. Orang dengan fobia ini juga dapat menghindari area di mana kuman lebih mungkin hadir seperti kantor dokter, pesawat terbang, sekolah, dan apotek.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Fobia adalah salah satu jenis gangguan psikiatri yang paling umum dan dapat menimbulkan gangguan yang signifikan pada fungsi dan kesejahteraan seseorang. Untungnya, perawatan yang aman dan efektif tersedia yang mungkin termasuk psikoterapi, obat-obatan, atau kombinasi keduanya.

Perawatan yang tepat tergantung pada berbagai faktor termasuk gejala dan keparahan fobia, jadi yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter atau terapis Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang bekerja untuk situasi khusus Anda.