6 Cara Cerdas untuk Meningkatkan Game Salad Anda

1

Cara Membuat Salad yang Lebih Memuaskan

Salad samping adalah begitu 2014. Saya suka makan salad besar untuk makan siang atau makan malam. Masalah? Beberapa salad membosankan. Anda bahkan mungkin berusaha terlalu keras untuk melawan kebosanan itu dengan menimbun topping atau dressing berlemak tinggi. (Tentu, salad Anda tidak akan membosankan lagi, tetapi itu akan sangat tinggi kalori Anda mungkin juga makan burger keju!) Berikut adalah beberapa tips untuk membuat salad sehat yang benar-benar Anda idamkan.

2

Saat Leafy Bertemu Scoopy

Salah satu cara untuk membuat salad lebih memuaskan? Jadikan besar. Cara membuatnya sangat besar? Gabungkan dua salad menjadi satu. Tidak, saya tidak menyarankan Anda melapisi salad Cobb di atas salad Caesar. Saya sedang berbicara tentang topping tempat tidur cincang romaine atau selada gunung es dengan salad bergaya scoopable. Makanan Anda akan memiliki rasa yang lembut dari salad scoopy dengan aspek mengisi sayuran hijau. Plus, tidak perlu berpakaian! Tapi jangan tekan deli untuk salad scoopable itu. Itu sering penuh dengan lemak. Buat salad scoopy Anda sendiri dengan bumbu rendah lemak dan daging tanpa lemak atau makanan laut.

Tip: Tambahkan beberapa crunch untuk menyeimbangkan krim. Gunakan sayuran renyah, rendah kalori alami seperti wortel, mentimun, dan bengkuang.

3

Ubah Makan Malam Terakhir Menjadi Makan Siang Hari Ini

Cara hebat lainnya untuk membuat salad yang bukan snoozest? Masukkan makanan lain yang Anda sukai! Anda akan terkejut melihat betapa enaknya rasa yang tersisa ketika mereka dilemparkan ke dalam salad. Jika Anda membuat meatloaf, remukkan, dan gunakan sebagai protein pada salad Anda. Atau tambahkan sayuran fajita 'n ayam ke sayuran Anda - kreatif dan hemat!Anda juga dapat menggunakan resep favorit Anda sebagai inspirasi: salad keju, salad taco, dan salad yang terinspirasi oleh teriyaki daging sapi dan pizza Hawaii.

4

Dapatkan Warna-warni

Tantang diri Anda untuk menggunakan sebanyak mungkin warna di bagian produksi. Semakin banyak Anda menggunakan, semakin bergizi salad Anda, dan semakin besar! Kelebihan lainnya adalah mencari warna akan membawa Anda ke buah dan sayuran baru: bit, labu kuning, kol ungu, jeruk mandarin, blueberry, biji delima. Selamat bersenang-senang!

Kiat: Untuk tambahan protein, pikirkan putih. Putih telur rebus fantastis dalam salad.

5

Swap Out Dressing

Bahkan saus ringan bisa menambah banyak kalori pada salad Anda, jika Anda tidak hati-hati. Ukuran penyajian yang tercantum pada sebagian besar botol adalah 2 sendok makan, tapi itu jumlah yang cukup kecil, terutama jika Anda menyukai salad berukuran besar seperti saya. Itu sebabnya saya suka menggunakan alternatif rendah kalori yang asyik. Gerimis sayuran Anda dengan cuka rasa: cuka beras balsamic dan bumbu sering tersedia dalam rasa buah yang lezat. Pilihan lain? Salsa! Begitu banyak yum, dan ada banyak pilihan di rak: ringan, pedas, Barat Daya - bahkan nanas.

6

Up the Crunch Factor

Jika Anda tidak dapat mendengar diri sendiri memakan salad, Anda salah melakukannya. Add-in renyah rendah kalori akan membuat salad Anda 62 persen lebih memuaskan dan menyenangkan. Selain itu, menjadi kreatif dengan krisis Anda akan membantu Anda menghindari crouton yang ditakuti. Saya suka selada brokoli cole - gunakan sebagai alas, atau campur dengan selada. Crunchies rendah kalori lainnya? Apel, paprika, dan kacang polong gula. Aku bahkan sudah dikenal menggunakan sereal bekatul serat tinggi sebagai pengganti mie goreng dan keripik tortilla panggang bukannya potongan tortilla goreng.

7

Larangan Barang-Barang yang Anda Benci, dan Dapatkan Kreatif

Salad Anda bukan bos Anda! Jika Anda menghindari salad karena membenci bayam, gantilah dengan romaine cincang. Jika Anda tidak dapat melompat naik kereta musik kale, jangan tambahkan kale. Apakah Anda berpikir bahwa staples salad rumah, seperti tomat dan wortel parut, dimainkan? Mencoba sesuatu yang baru. Aduk dalam beberapa kecambah Brussels panggang, bok choy kukus, atau edamame beku-kering.

_{Untuk resep yang bebas rasa bersalah, penemuan makanan, kiat kiat, dan banyak lagi, daftarlah untuk mendapatkan email harian gratis atau kunjungi Hungry Girl!}