15 Cara untuk Anak-Anak yang Terinti untuk Mengambil Kembali Kekuatan Mereka

Ketika seorang anak diganggu, secara alami dia akan merasa seperti hidupnya di luar kendali.Lagi pula, ada sangat sedikit yang bisa ia lakukan untuk membuat seseorang seperti dia atau memperlakukannya secara berbeda. Tetapi jebakan yang paling banyak korban bullying jatuh ke dalam mengadopsi keyakinan bahwa mereka sama sekali tidak berdaya dalam situasi ini.

Meskipun benar bahwa intervensi oleh guru, administrator, atau orang tua diperlukan untuk membuat bullying berhenti, target penindasan masih memiliki kendali atas reaksinya dan tidak harus merangkul pemikiran korban. Sebaliknya, jika dia berfokus untuk mengambil kembali kekuatan dalam hidupnya, penyembuhannya dari bullying akan bergerak dengan kecepatan yang jauh lebih cepat.

Berikut adalah 15 strategi yang dapat digunakan anak Anda untuk mendapatkan kembali rasa kendali atas hidupnya. Pastikan Anda mengingatkannya akan kebenaran-kebenaran ini.

Kendalikan Pikiran Anda dan Sikap Anda

Ingatkan anak Anda bahwa sikapnya bukan berasal dari keadaannya melainkan dari bagaimana ia menginterpretasikan keadaannya. Meskipun pelaku penindasan mungkin bertanggung jawab atas penindasan, dia tidak bertanggung jawab atas sikap anak Anda.

Ingat, anak Anda bertanggung jawab atas bagaimana dia menanggapi bullying. Dorong dia untuk bertanggung jawab penuh atas perasaan dan pandangannya. Jika dia mampu tetap positif meskipun keadaannya, intimidasi akan berdampak lebih kecil.

Ingat Bahwa Pikiran Anda Adalah Realitas Anda

Sebagian besar anak-anak tidak menyadari bahwa cara mereka memandang suatu situasi pada akhirnya adalah bagaimana perasaan mereka tentang hal itu juga. Dengan kata lain, jika mereka memikirkan penghinaan yang ditindas, mereka akan merasa terhina.

Tetapi jika mereka berpikir tentang bagaimana mereka menggunakan pembelaan diri atau bagaimana mereka melawan pengganggu, mereka akan merasa diberdayakan. Kuncinya adalah membuat anak Anda mengubah cara berpikirnya tentang bullying. Dapatkan dia untuk fokus pada hal yang positif dan hindari berkutat dengan hal negatif.

Carilah Pelajaran dalam Situasi

Apa pun yang terjadi, selalu ada sesuatu yang bisa dipelajari dari situasi yang buruk. Mungkin tidak jelas bagi anak Anda pada awalnya tetapi pada akhirnya, ia harus dapat melihat ke belakang dan melihat apa yang ia pelajari dari ditindas.

Misalnya, apakah dia menyadari bahwa dia lebih tangguh daripada yang dia pikirkan? Atau mungkin dia menemukan suaranya dan belajar menjadi lebih tegas. Kuncinya adalah dia menemukan sesuatu yang dia pelajari terlepas dari rasa sakitnya.

Bersyukur dalam Setiap Situasi Termasuk Penindasan

Ini mungkin terdengar seperti saran gila, tetapi jika Anda bisa membuat anak Anda fokus untuk bersyukur maka intimidasi tidak akan tampak signifikan baginya. Di sisi lain, jika ia membiarkan masalahnya dengan si pengganggu untuk mengkonsumsi pikirannya, ia akan melupakan semua hal yang harus ia syukuri. Ingatkan anak Anda bahwa ia masih dapat menemukan cara untuk menikmati hidup meskipun hal-hal tidak berjalan sebagaimana mestinya.

Biarkan Diri Anda Menjadi Marah

Sering kali ketika anak-anak diganggu, mereka mengisi perasaan mereka. Ingatkan anak Anda bahwa dia punya hak untuk marah. Apa yang terjadi padanya itu salah dan harus berhenti.

Pastikan dia mengambil langkah-langkah untuk membuat Anda dan guru-gurunya dalam lingkaran tentang apa yang terjadi tetapi dorong dia untuk menggunakan kemarahannya dan keluhannya tentang situasi dengan cara yang produktif. Sementara dia harus mengakui kemarahannya, tujuannya adalah untuk mengenalinya dan kemudian melanjutkan.

Hindari Drama, Gosip, dan Rumor

Jika anak Anda ingin tetap positif tentang situasinya, ia harus menghindari orang-orang yang berkembang dalam drama, gosip, dan desas-desus. Sarankan dia untuk menghindari siapa pun yang ingin tahu tentang situasinya dan ingin mendengar apa yang sedang terjadi.

Sebagian besar waktu, anak-anak ini hanya mencari cerita yang menarik dan tidak tertarik untuk membantu anak Anda. Dorong dia untuk mengencangkan lingkaran teman-temannya kepada orang-orang yang dapat dipercayainya dan yang berkomitmen untuk berdiri bersamanya.

Ambil Diri Anda dari Jalan Bahaya

Ingatkan anak Anda bahwa jika dia ingin mengendalikan situasinya, dia harus proaktif dan tidak reaktif. Dengan kata lain, dia perlu menyusun rencana yang mengurangi kemungkinan menjadi sasaran lagi.

Ini mungkin termasuk menghindari bullying hot spot atau memiliki teman berjalan bersamanya di aula. Ini juga bisa berarti meminta bantuan dari administrator sekolah dalam memindahkan lokernya atau mengubah jadwalnya. Dan jika dia mengalami penindasan maya maka dia mungkin ingin mengubah akunnya, kata sandinya, atau bahkan memblokir siapa saja yang menindasnya secara online. Pilihan lain adalah menghindari penggunaan media sosial. Ingatkan dia bahwa tidak pernah ide yang baik untuk membaca hal-hal negatif yang dikatakan orang.

Fokus pada Masa Depan

Kadang-kadang mudah terjebak oleh apa yang terjadi di sini dan sekarang dan kehilangan fokus dari gambaran besar. Ingatkan anak Anda bahwa sekolah menengah dan sekolah menengah adalah kerlip kecil dalam hidup mereka. Dorong dia untuk fokus pada menetapkan tujuan dan bekerja menuju hal-hal yang benar-benar penting daripada membiarkan dirinya tersedot ke dalam perasaan negatif yang bisa ditimbulkan bullying.

Ingat Tidak Semua Orang Akan Menyukai Anda dan Itu Ok

Katakan kepada anak Anda untuk tidak membuang-buang waktu dan tenaganya untuk mencoba menyenangkan semua orang atau mencoba membuat orang-orang seperti dia. Sebaliknya, fokuslah untuk memiliki integritas, menjadi teman yang baik dan tetap autentik. Jika anak Anda berfokus untuk menjadi orang yang lebih baik daripada mencoba mendapatkan persetujuan dari orang lain, persahabatan dan hubungan akan terjadi secara alami. Berusaha beradaptasi atau berubah agar sesuai dengan harapan orang lain tidak pernah ada jawabannya.

Juga, ingatkan dia bahwa meskipun seorang penindas menargetkannya ini tidak berarti ada yang salah dengan dirinya. Penindasan adalah tentang pilihan si pengganggu yang buruk. Ini bukan indikator bahwa ada sesuatu yang salah dengan korban.

Lihatlah Pandangan Lebih Dekat pada Persahabatan Anda

Ada pepatah lama bahwa orang-orang menjadi seperti mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu bersama.Dorong anak Anda untuk berpikir tentang orang-orang dalam hidupnya yang mendapatkan banyak waktu dan perhatiannya. Katakan padanya untuk memikirkan bagaimana perasaan teman-temannya itu. Tanyakan apakah teman-temannya mendukungnya, apakah dia dapat mengandalkan mereka dan apakah dia dapat mempercayai mereka. Kemudian, beri tahu dia untuk menyingkirkan teman-teman yang tidak memiliki minat terbaiknya.

Nilai Akuntabilitas

Jika anak Anda terjebak dalam kebiasaan menyalahkan orang lain atas bagaimana perasaannya atau ketidakbahagiaannya, maka ia menyerahkan kendali atas hidupnya. Tetapi jika anak Anda belajar menahan diri untuk bertanggung jawab atas perasaannya dan membuat si pengganggu bertanggung jawab atas penindasan, ia akan merasa lebih mengendalikan hidupnya. Akuntabilitas ini juga membangun kepercayaan diri dan rasa diri yang kuat. Dan dia belajar untuk menerima tanggung jawab atas hal-hal yang memiliki kekuatan untuk berubah.

Berhenti Membuat atau Menerima Alasan

Setiap orang mengatakan sesuatu yang menyakitkan, membuat pilihan yang buruk, atau terlibat dalam perilaku tidak sehat. Kuncinya adalah mereka bertanggung jawab atas pilihan itu.

Jika anak Anda memiliki teman yang suka mengganggu tetapi tidak mau mengakuinya, dorong dia untuk berhenti membuat alasan atas perilaku buruk temannya. Teman-teman yang sehat mengenali perilaku buruk mereka dan menerima tanggung jawab atas tindakan mereka. Pengganggu dan wanita yang kasar tidak.

Jika anak Anda memiliki seseorang seperti itu dalam hidup mereka, mereka perlu memutuskan hubungan dan melanjutkan. Menerima alasan untuk perilaku buruk memungkinkan orang tersebut untuk terus memperlakukan anak Anda secara tidak adil.

Temukan Jalan untuk Menyembuhkan

Anak Anda mungkin mendapat manfaat dari nasihat dari luar dalam beberapa situasi bullying. Pastikan untuk berbicara dengan dokter anak untuk rekomendasi konselor yang menangani masalah bullying. Tidak perlu malu untuk mendapatkan bantuan ekstra. Tidak ada yang sampai dewasa tanpa memiliki beberapa masalah yang perlu ditangani dan disortir dan konselor dilatih untuk membantu masalah ini. Terlebih lagi, banyak anak-anak yang telah diganggu berjuang dengan depresi dan kecemasan. Masalah-masalah ini sering ditangani oleh seorang profesional.

Menyerah Keinginan untuk Balas Dendam dan Fokus pada Pengampunan

Meskipun seringkali keinginan alami anak-anak untuk membalas dendam karena disakiti atau dipermalukan, itu bukan ide yang baik. Ingatkan anak Anda bahwa balas dendam tidak akan pernah membuatnya merasa lebih baik. Sebaliknya, dorong dia untuk fokus memaafkan si pengganggu.

Tetapi bersabarlah - memaafkan adalah keputusan yang membutuhkan waktu. Itu tidak berarti bahwa anak Anda memaafkan tindakan penindas, juga tidak perlu melupakan apa yang terjadi. Sebaliknya, pengampunan memungkinkan dia untuk berhenti memikirkan apa yang terjadi dan untuk melanjutkan.

Ingat Anda Mungkin Merasa Kesepian, Tapi Anda Tidak Pernah Benar-Benar Sendiri

Penindasan sering menyebabkan anak-anak yang diganggu merasa sendirian, putus asa, dan rentan. Meskipun ini adalah reaksi normal terhadap bullying, anak Anda perlu tahu bahwa dia tidak benar-benar sendirian. Ingatkan dia bahwa dia memiliki dukungan Anda dan dukungan teman-temannya.

Adalah penting bahwa ia menyadari hal ini. Sering kali, anak-anak yang diganggu percaya kebohongan yang diabadikan oleh pengganggu dan berakhir dengan mempertimbangkan alternatif drastis untuk situasi mereka seperti memotong atau bunuh diri. Lakukan apa yang Anda bisa untuk membantu meringankan perasaan kesepian dan pastikan Anda tersedia untuk mendengarkan kapan pun dia ingin membongkar.