10 Tips untuk Penggunaan Kruk yang Tepat

Saat Anda mematahkan kaki atau melukai lutut, Anda bisa pulang dengan sepasang kruk. Jika Anda belum pernah menggunakan kruk sebelumnya, Anda perlu mengetahui beberapa trik utama untuk menggunakannya dengan benar. Sayangnya, banyak dari kita tidak mendapatkan instruksi yang tepat sebelum kita mencoba menggunakannya.

Menggunakan kruk membutuhkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh bagian atas yang baik. Menggunakan kruk juga membutuhkan cedera untuk diisolasi ke satu kaki; pasien dengan lengan yang terluka atau dua kaki yang terluka biasanya akan membutuhkan jenis dukungan lain. Baca tips ini untuk menggunakan kruk Anda dengan benar.

Inilah Cara Menggunakan Kruk

1. Ukuran Kruk:
   1. Kruk harus berukuran tepat sehingga digunakan dengan tepat dan tidak menimbulkan masalah. Anda seharusnya tidak menganggap kruk yang Anda miliki di rumah adalah yang tepat untuk Anda, mereka mungkin perlu menyesuaikan atau mendapatkan yang ukurannya tepat. Kruk harus:
      1. Tingginya sekitar satu hingga dua inci di bawah ketiak saat Anda berdiri tegak;
2. Miliki pegangan setinggi pinggul, sehingga siku Anda sedikit tertekuk saat menggenggam
3. Periksa Padding dan Grips:
   1. Periksa kruk untuk memastikan mereka memiliki bantalan yang cukup di ketiak, genggaman, dan terutama pada pangkal yang menyentuh lantai. Bagian-bagian kruk ini dapat diganti oleh toko peralatan medis jika sudah usang. Anda akan segera merasakan sakit jika mereka tidak memiliki bantalan yang cukup.
4. Bangun Dari Kursi:
   1. Letakkan kedua kruk di tangan di sisi yang sakit (mis., Jika Anda melukai kaki kanan, pegang kedua kruk dengan gagang dengan tangan kanan). Pegang sandaran tangan kursi Anda dengan satu tangan, dan pegangan kruk di tangan Anda yang lain. Tempatkan berat badan Anda pada kaki yang tidak terluka dan dorong ke atas dengan lengan Anda.
5. Berjalan dengan Kruk:
   1. Pindahkan kedua kruk dalam jarak pendek di depan Anda (sekitar 18 inci). Selalu ambil langkah singkat saat menggunakan kruk. Sambil menopang diri Anda dengan tangan, biarkan tubuh Anda terayun ke depan seolah-olah Anda akan menginjak kaki yang terluka, tetapi alih-alih menempatkan beban pada kaki yang terluka, istirahatkan beban Anda di pegangan kruk. Jangan biarkan bagian atas kruk menyentuh ketiak Anda - jaga agar tubuh tetap didukung dengan tangan Anda.
6. Naik Tangga (opsi 1):
   1. Berdiri dekat dengan anak tangga, dan letakkan kruk di lantai dasar. Dengan beban Anda pada kruk, angkat kaki yang tidak terluka sampai ke langkah. Kemudian bawa kruk ke tingkat langkah. Ulangi ini untuk setiap langkah.
7. Naik Tangga (opsi 2):
   1. Alternatif lain, jika ada pegangan, adalah dengan memegang kedua kruk di satu tangan dan memegang pegangan di tangan lainnya. Sekali lagi, pimpin dengan kaki yang tidak terluka.
8. Going Down Stairs dengan Kruk - Bantalan Non-Berat
   1. Jika Anda tidak dapat menahan beban pada kaki yang terluka, Anda harus memegang kaki yang terluka di depan dan melompat turun setiap langkah dengan kaki yang baik. Pastikan untuk menopang diri Anda dengan kruk yang ada di depan Anda pada langkah bawah berikutnya, atau gunakan pegangan di satu sisi sambil memegang kruk di sisi lain. Mungkin cerdas jika seseorang membantu Anda pada awalnya, terutama jika Anda tidak memiliki kekuatan tubuh bagian atas yang baik.
9. Gong Down Stairs jika Anda Dapat Menopang Kaki yang Terluka
   1. Jika dokter Anda mengatakan Anda dapat menahan beban pada kaki yang terluka sebentar, letakkan kruk di langkah bawah berikutnya dan mundur dengan kaki yang terluka. Lalu cepat-cepat menurunkan kaki yang bagus. Lakukan satu langkah pada satu waktu.
10. Jangan biarkan ketiak Anda bertumpu pada kruk, bahkan saat beristirahat.
11. Saat naik dan turun tangga, lakukan satu langkah pada satu waktu, dan istirahat di setiap langkah.