Penyebab dan Obat untuk Masalah Tidur Setelah Operasi

Tidur yang buruk setelah operasi sangat umum pada hari-hari dan minggu-minggu segera setelah operasi. Masalahnya biasanya adalah yang terburuk beberapa hari pertama setelah operasi, terutama bagi pasien yang pulih di rumah sakit atau fasilitas medis lain daripada di rumah mereka sendiri.

Faktor-faktor sederhana tentu saja dapat memainkan peran, seperti menggunakan bantal yang berbeda dari yang ada di rumah, cara kasur dirasakan, dan bahkan ketidakmampuan untuk mengambil posisi tidur yang disukai seseorang. Jenis-jenis masalah itu tentu saja dapat memainkan peran, tetapi ada cara-cara tambahan bahwa tidur dihambat oleh operasi.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Pendapat Saat Ini dalam Anestesiologi, s gangguan leep adalah kejadian umum yang mempengaruhi pergerakan mata cepat (REM) dan tidur gelombang pendek (SWS) selama sekitar tujuh hari setelah operasi.

Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa orang biasanya sering membutuhkan lebih banyak tidur setelah tekanan operasi, tetapi kualitas tidur mungkin lebih buruk dari sebelumnya.

Penyebab

Ada banyak alasan mengapa Anda tidak bisa tidur setelah operasi. Beberapa yang paling umum termasuk:

• Sering bangun:Jika Anda pulih di rumah sakit, Anda mungkin memiliki tanda-tanda vital yang diambil oleh staf setiap beberapa jam, dan sebagian besar rumah sakit menggambar laboratorium di tengah malam. Bahkan jika Anda tidur siang, Anda mungkin terbangun untuk minum obat sesuai jadwal, untuk terapi fisik, perawatan pernapasan, atau untuk berbicara dengan dokter Anda.
• Kontrol jalan napas buruk:Kontrol jalan nafas yang buruk sering mengakibatkan apnea tidur (periode singkat tidak bernafas saat tidur) dan mendengkur. Jika Anda sudah memiliki apnea tidur atau masalah mendengkur, Anda mungkin mendapati bahwa itu memburuk di hari-hari setelah operasi. Obat nyeri narkotika dapat menurunkan kontrol seseorang terhadap jalan nafasnya selama tidur, demikian juga tidur yang sangat dalam yang berasal dari kelelahan.
• Rasa sakit:Ini bisa sangat sulit untuk tidur ketika Anda mengalami rasa sakit, terutama ketika bergerak dalam tidur Anda menyebabkan rasa sakit dan membangunkan Anda dari tidur nyenyak. Nyeri dapat membuatnya sulit untuk tertidur, tetap tertidur dan mencapai tidur nyenyak.
• Operasi yang lebih besar:Prosedur yang lebih lama dan lebih sering melibatkan sering menyebabkan tidur yang lebih buruk. Masuk akal bahwa seseorang yang menjalani operasi jantung terbuka akan memiliki pemulihan yang lebih sulit daripada seseorang yang menjalani operasi terowongan karpal. Operasi yang lebih besar membutuhkan perawatan di rumah sakit yang lebih lama, perawatan yang lebih penuh perhatian dari staf medis, lebih banyak obat, lebih banyak anestesi, dan pemulihan yang lebih lama.

• Steroid dan obat lain:Steroid adalah obat luar biasa untuk mengurangi peradangan, tetapi sering menyebabkan kesulitan tidur. Ini dapat diatasi dengan minum obat steroid di pagi hari. Ada juga obat penghilang rasa sakit dan obat lain yang dapat membuat Anda merasa grogi ketika Anda ingin merasa terjaga.
• Kebisingan:Rumah sakit adalah tempat yang berisik dan jika Anda kesulitan tidur atau tertidur, kebisingan mungkin terlihat seperti marching band yang berjalan menyusuri lorong. Pompa infus Anda mungkin mulai berbunyi secara acak, dan Anda mungkin memiliki teman sekamar yang mendengkur.
• Lapar dan haus:Pasien yang tidak diizinkan makan mungkin merasa lapar atau haus cukup mengganggu untuk mencegah tidur.
• Suhu kamar:Sementara banyak rumah sakit menawarkan kontrol suhu di setiap kamar pasien, banyak yang tidak. Jika Anda seorang individu yang lebih suka kamar dingin untuk tidur dan kamar rumah sakit Anda hangat, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur.
• Perangkat pemantauan:Jika Anda berada di rumah sakit, Anda memiliki monitor jantung di dada Anda, probe saturasi oksigen di jari Anda, dan infus di lengan Anda, dan tabung drainase di luka sayatan Anda. Ini dapat membuat Anda merasa seolah-olah Anda mencoba untuk tidur sambil terjerat dalam jaring.

• Peningkatan Hormon Stres:Pembedahan adalah stres emosional dan fisik. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan hormon stres dalam tubuh, yang pada gilirannya membuat tidur lebih sulit.
• Morfin:Obat nyeri berbasis morfin dan morfin diketahui memiliki kemampuan untuk mengganggu tidur. Sementara pereda nyeri dapat meningkatkan kualitas tidur, obat-obatan nyeri seringkali memiliki efek samping insomnia atau "kegugupan".
• Cahaya:Jika Anda biasanya tidur di ruangan yang sangat gelap, cahaya yang konstan di lorong rumah sakit, tempat parkir di luar jendela Anda dan bahkan lampu malam yang mungkin terus menyala di kamar Anda untuk keselamatan dapat menghambat kemampuan Anda untuk tidur.

Kiat untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Anda mengalami kesulitan tidur selama pemulihan setelah operasi, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menunjukkan masalah atau masalah yang mencegah tidur.

Jika Anda terganggu oleh cahaya sekitar, masker tidur mungkin sangat nyaman, sementara penyumbat telinga dapat membantu jika Anda kesulitan dengan kebisingan.

Anda mungkin tidur lebih baik duduk di kursi yang nyaman atau dengan bantal tambahan, terutama jika Anda menderita apnea tidur atau mendengkur. Perubahan ketinggian kepala Anda sering dapat mengurangi gejala-gejala ini dan memungkinkan untuk tidur lebih nyenyak.

Jika obat-obatan mengganggu tidur, tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin untuk menyesuaikan dosis atau beralih ke obat lain. Jika obat penghilang rasa sakit adalah masalahnya, Anda dapat mengambil manfaat dari beralih ke pereda nyeri non-opioid seperti Tylenol atau ibuprofen.

Ingatlah bahwa penghilang rasa sakit yang dijual bebas mungkin tidak seefektif rekan-rekan resep mereka. Bobot manfaat dan konsekuensi potensial sebelum meminta perubahan. Jangan pernah mengubah dosis atau menghentikan pengobatan tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter Anda.

Last but not least, selalu waspada dengan lingkungan Anda. Jika suhunya bermasalah, jadilah proaktif untuk mengganti termostat sebelum tidur. Jika kebisingan menjadi masalah, sangat dapat diterima untuk meminta staf mengurangi tingkat kebisingan.

Anda mungkin juga perlu meminta anggota keluarga untuk membuat kunjungan mereka singkat jika mereka membuat Anda stres (faktor besar dalam risiko insomnia). Kebanyakan tidak diam jika Anda kesulitan tidur. Semakin sedikit tidur yang Anda miliki, semakin lambat pemulihan Anda.

Menggunakan Obat Tidur

Ada banyak obat dan suplemen yang tersedia untuk meningkatkan kualitas tidur. Penting bahwa Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai bantuan tidur setelah menjalani operasi karena banyak obat yang diberikan setelah operasi, terutama obat penghilang rasa sakit dan obat anti-kecemasan, dapat menyebabkan sedasi.

Menggabungkan obat penenang dapat menyebabkan bahaya berkurang pada dorongan tubuh untuk bernapas. Bahkan obat yang dijual bebas, seperti Benadryl, dapat menyebabkan masalah pernapasan bila dikombinasikan dengan obat penghilang rasa sakit.

Jelas, kekhawatiran terbesar tentang pil tidur adalah risiko ketergantungan.

Anda tidak boleh menggunakan obat tidur selama lebih dari beberapa minggu dan hanya jika diperlukan. Jika terlalu sering digunakan, Anda mungkin tidak bisa tidur tanpanya - pertanda ketergantungan yang jelas - atau mengalami efek rebound di mana obat itu mengganggu tidur Anda.

Selalu gunakan obat tidur di bawah arahan dokter Anda dan hanya sesuai resep.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Tidur sangat penting ketika penyembuhan setelah operasi atau rawat inap. Bagian penting dari merawat diri sendiri, kualitas tidur akan membantu mempercepat penyembuhan dan menenangkan saraf yang lelah. Orang yang beristirahat dengan baik juga akan lebih siap untuk menghadapi tekanan pemulihan.

Kebersihan tidur yang baik, yang meliputi tidur pada waktu yang sama, menghindari kafein dan aktivitas stres tinggi sebelum tidur, dapat membuat perbedaan besar dalam seberapa dalam seseorang tidur. Obat dan suplemen, seperti melatonin, tersedia jika pendekatan sederhana ini tidak efektif.

Manajemen Nyeri Setelah Operasi