Makanan Ringan Sehat untuk Pecinta Keju

1

Jamur Tuna Melt Stuffed

Inilah cara sehat untuk memperbaiki Anda. Coba tuna ceria ini atasnya lebih keju.

Potong batang dari 12 jamur baby bella sedang. Letakkan topi jamur di atas loyang yang disemprot dengan semprotan antilengket, dengan sisi membulat ke bawah. Panggang pada suhu 375 derajat hingga empuk, 12 - 14 menit.

Sementara itu, bawalah wajan yang disemprot dengan semprotan antilengket ke api sedang. Masak dan aduk batang cincang, 1/4 cangkir bawang, dan 1/4 sdt. bawang putih cincang sampai agak lunak, sekitar 3 menit. Pindahkan ke mangkuk sedang, dan tepuk-tepuk sampai kering. Tambahkan 2,6-oz. sekantong tuna albacore dalam air, irisan keju Swiss Laughing Cow Light Creamy, 1 sdm. Dijonnaise, dan 1 sdm. manis senang (ditepuk kering). Aduk sampai tercampur rata.

Hilangkan kelembaban dari penutup jamur, dan isi dengan campuran tuna. Panggang sampai isinya panas, sekitar 8 menit. Lapisi setiap jamur dengan seperempat irisan keju Amerika 2% susu. (Itu total 3 irisan utuh.) Panggang sampai meleleh, sekitar 1 menit. (3 jamur: 94 kalori, 3g lemak)

Langsung-Mulai Berat Badan Anda dalam 6 Langkah Mudah

2

2-Keju Taquitos

Tambahan yang sempurna untuk pesta Meksiko. Anda tidak perlu mengambil kotak dari bagian freezer lagi.

Tempatkan delapan tortilla jagung kuning berukuran 6 inci di antara 2 handuk kertas basah. Microwave sebentar, atau sampai hangat dan lentur. Menyebarkan satu tortilla dengan setengah irisan keju The Laughing Cow Light Creamy Swiss; taburi dengan 1 sdm. keju cheddar bebas lemak parut. Gulung rapat ke dalam tabung, dan letakkan di atas loyang yang disemprot dengan antilengket, dengan sisi jahitan menghadap ke bawah. (Amankan dengan tusuk gigi jika perlu.) Ulangi dengan sisa tortilla. Panggang pada suhu 375 derajat hingga renyah, 14-16 menit. (2 taquitos: 158 kalori, 3g lemak)

3

Kulit Kentang Italia

Jika Anda belum mencoba kulit kentang pizza-fied ini, Anda siap untuk mengobati.

Tusuk dua 10-ons. memanggang kentang beberapa kali dengan garpu. Microwave selama 3 1/2 menit. Balikkan kentang, dan microwave selama 3 1/2 menit, atau sampai lunak. Belah dua memanjang, dan dengan lembut ambil pulpa, sisakan sekitar 1/4 inci di dalam kulit.

Panggang kulit pada 375 derajat hingga renyah, 12-15 menit. Taburi dengan 1/3 cangkir saus marinara rendah lemak dan 1/4 sdt. bubuk bawang putih. Tarik 2 batang keju string ringan menjadi serpihan, dan potong kasar; taburkan di atas kulit. Panggang sampai keju meleleh, sekitar 5 menit. (2 kulit: 186 kalori, 3,5g lemak)

Cara Membuat Makaroni & Keju Supersized

4

Meatloaves Mini Berisi Keju

Meatloaf yang dikendalikan oleh porsi penuh dengan keju? Kamu mendapatkannya.

Bawa wajan besar disemprot dengan semprotan antilengket ke api sedang-tinggi. Tambahkan 1 1/2 gelas masing-masing bawang dan jamur cincang halus. Masak dan aduk sampai lunak, 5-7 menit. Pindahkan ke mangkuk besar, dan keringkan. Tambahkan 1 1/2 lbs. daging sapi giling tanpa lemak (4 persen lemak atau kurang), 3/4 cangkir putih telur atau pengganti telur cair tanpa lemak, 3/4 cangkir oat cepat saji, 1/2 cangkir saus tomat, 2 sdt. bawang putih cincang, 1/2 sdt. garam, dan 1/4 sdt. lada hitam. Aduk sampai rata.

Distribusikan campuran ke dalam panci muffin 12 cangkir yang disemprot dengan semprotan antilengket. Potong 3 batang keju string ringan menjadi 4 bagian masing-masing. Tekan 1 bagian ke tengah setiap cangkir, dan letakkan di dalam campuran daging. Panggang pada suhu 350 derajat hingga kencang dan dengan tepi kecokelatan, 20-25 menit. (1 roti mini: 137 kalori, 3,5g lemak)

Apa yang Harus Dipesan Saat Makan di Luar: Pilihan Restoran Terbaik & Terburuk untuk Diet

5

Piala Selada Tuna Cheesy

Di sini bahkan ada lebih banyak tuna yang dihaluskan. Ini membuat camilan yang enak; itu mudah dan lezat.

Kombinasikan 2,6-oz. sekantong tuna putih albacore dalam air dan satu irisan keju Laughing Cow Light Creamy Swiss; campur sampai seragam. Tambahkan 2 sdm. paprika merah potong dadu dan 1 sdm. bawang merah yang dipotong kotak-kotak. 3 daun daun selada sedang dengan satu irisan tomat. Membagi rata campuran tuna di antara daun. (149 kalori, 3,5g lemak)

_{Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!}