Apakah L-Arginine Menurunkan Tekanan Darah?

Karena pasar suplemen di seluruh dunia terus tumbuh dan menyatu dengan bidang pengobatan herbal dan obat-obatan alami, semakin banyak produk yang dipasarkan kepada orang-orang dengan tekanan darah tinggi. L-arginine adalah suplemen yang tersedia di banyak pengecer dan toko online yang mengklaim memiliki efek tekanan darah yang menguntungkan.

Mengapa L-Arginine Semakin Populer?

Dulu merupakan produk yang relatif langka, suplemen l-arginin semakin populer berkat upaya pemasaran yang berhasil dari rantai makanan kesehatan dan pers populer. Perusahaan yang memproduksi suplemen mengklaim efek menguntungkan mulai dari peningkatan daya tahan otot hingga penurunan tekanan darah.

Apa itu L-Arginine?

Di permukaan, klaim ini masuk akal. L-arginin (juga dikenal sebagai arginin sederhana) adalah asam amino yang digunakan tubuh untuk menghasilkan oksida nitrat kimia, vasodilator yang kuat. Nitric oxide berperan besar dalam mengatur nada pembuluh darah. Lebih banyak nitric oxide menyebabkan pembuluh darah rileks dan melebar, yang menurunkan tekanan darah. Kekurangan nitric oxide dapat menyebabkan pembuluh darah tegang dan menyebabkan masalah termasuk tekanan darah tinggi, disfungsi ereksi, dan gangguan penyaringan ginjal.

Studi tentang oksida nitrat telah menunjukkan hubungan langsung dengan berbagai proses dalam tubuh yang bergantung pada arginin. Kurangnya arginin pada salah satu dari banyak titik dapat menyebabkan penurunan jumlah oksida nitrat yang tersedia dalam tubuh. Karena arginin cenderung kekurangan pasokan, dan karena arginin adalah zat yang tidak beracun yang mudah dikeluarkan oleh tubuh jika terlalu banyak, menambah kadar arginin sepertinya cara mudah untuk menghindari masalah yang terkait dengan rendahnya tingkat oksida nitrat.

Studi menunjukkan L-Arginine menurunkan tekanan darah pada hewan

Studi yang dilakukan pada hewan telah menunjukkan beberapa bahwa suplementasi arginin memang menyebabkan penurunan tekanan darah yang dapat diukur, dan studi ini kadang-kadang disebut sebagai "bukti" bahwa suplemen arginin adalah pengobatan yang baik dan alami untuk tekanan darah tinggi. Namun, penting untuk dicatat bahwa studi ini dilakukan pada jenis hewan yang sangat spesifik dan dalam pengaturan di mana setiap input makanan lainnya dikontrol secara ketat. Penelitian tentang efek arginin sebenarnya tidak dirancang untuk menguji kemampuannya untuk mempengaruhi tekanan darah, tetapi untuk menyelidiki fungsi sistem kimia dan seluler tertentu dengan sangat rinci.

Tidak Ada Bukti L-Arginine Menurunkan Tekanan Darah pada Manusia

Tidak ada bukti bahwa suplementasi arginin memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah pada manusia. Bahkan, ada kemungkinan bahwa mengonsumsi suplemen arginin tidak akan memiliki efek sama sekali. Ini karena arginin yang dicerna secara oral harus melewati saluran pencernaan, yang bukan cara yang efisien atau berguna untuk membawanya ke tempat-tempat di mana ia dapat mempengaruhi sintesis oksida nitrat. Lebih lanjut, kebutuhan akan suplementasi diragukan karena, sebagai asam amino, arginin adalah bagian dari protein hewani dan nabati yang ada dalam makanan yang seimbang.

Kecuali jika bukti menunjukkan manfaat yang jelas ditunjukkan, akan lebih efektif untuk menghabiskan jumlah uang yang sama untuk buah-buahan dan sayuran segar, yang memang memiliki dampak yang jelas dan mapan pada kesehatan secara keseluruhan.