Herbal Terbaik untuk Menghilangkan Rasa Sakit Alami

Jika Anda hidup dengan rasa sakit, menambahkan herbal ke rejimen Anda dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda, terutama jika dikombinasikan dengan olahraga teratur, diet, dan praktik teknik relaksasi.

Pada akar dari banyak kondisi yang menyebabkan rasa sakit seperti radang sendi, nyeri punggung, dan tendonitis adalah peradangan, respons kekebalan alami terhadap infeksi atau cedera. Selain menyebabkan rasa sakit, peradangan - jika menjadi kronis - merupakan faktor risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Inilah enam herbal yang sering digunakan untuk menghilangkan rasa sakit alami:

White Willow Bark

Mengandung senyawa seperti aspirin yang dikenal sebagai salisin, kulit pohon willow putih telah lama digunakan sebagai obat alami untuk peradangan dan rasa sakit. Itu ditemukan sama efektifnya dengan obat konvensional dalam mengurangi rasa sakit di antara orang-orang dengan masalah lutut dan pinggul ringan hingga cukup parah dalam sebuah studi 2008.

Kulit pohon willow putih juga dapat meringankan nyeri punggung akut, nyeri sendi, dan osteoartritis. Namun, seperti halnya aspirin, kulit kayu dapat menyebabkan gangguan lambung, memengaruhi fungsi ginjal, memperpanjang waktu perdarahan, dan meningkatkan risiko pendarahan. Juga, itu tidak boleh digunakan oleh anak-anak.

Boswellia

Bersumber dari resin yang ditemukan di kulit pohon kemenyan, Boswellia telah terbukti menggagalkan reaksi kimia yang terlibat dalam peradangan. Praktisi Ayurveda telah lama menggunakan Boswellia untuk mengobati radang sendi.

Devil's Claw

Secara tradisional digunakan untuk rheumatoid arthritis, cakar setan ramuan Afrika Selatan juga dapat menenangkan rasa sakit akibat osteoartritis, tendonitis, dan masalah punggung dan leher, menurut para pendukung.

Dalam sebuah penelitian 2007 terhadap 259 orang dengan kondisi rematik, para peneliti menemukan bahwa 60 persen anggota studi mengurangi atau menghentikan obat penghilang rasa sakit mereka setelah delapan minggu menggunakan cakar iblis. Rempah juga muncul untuk meningkatkan kualitas hidup peserta.

Bromelain

Suatu jenis enzim yang diekstrak dari batang nanas, bromelain mengurangi kadar prostaglandin, yang merupakan hormon yang memicu peradangan. Bromelain dapat bermanfaat bagi penderita artritis dan kondisi yang berhubungan dengan ketegangan muskuloskeletal (seperti sindrom TMJ), serta mereka yang menderita peradangan terkait trauma. Terlebih lagi, enzim tersebut dapat meningkatkan penyembuhan otot dan jaringan ikat.

Kunyit

Bumbu ayurvedic yang dikenal dapat meredakan nyeri radang sendi, kunyit rempah kunyit mengandung senyawa antioksidan yang disebut curcumin. Dalam sebuah studi berbasis hewan yang diterbitkan pada 2007, para ilmuwan menemukan bahwa curcumin dapat mengalahkan protein pro-inflamasi yang disebut sitokin. Senyawa ini juga dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan gangguan autoimun dan tendonitis.

Jahe

Sementara menyesap teh jahe dapat membantu meringankan kemacetan terkait pilek, suplemen dengan jahe dapat membantu meringankan rasa sakit. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meredakan nyeri radang sendi, mungkin dengan menurunkan kadar prostaglandin Anda.

Satu studi 2005 bahkan menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan lebih efektif daripada obat anti-inflamasi non-steroid (seperti aspirin).

The Takeaway

Meskipun dukungan ilmiah untuk klaim bahwa ramuan apa pun dapat mengobati rasa sakit terbatas, menambahkan ramuan tertentu dapat membantu beberapa orang yang hidup dengan rasa sakit kronis, terutama jika dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup lainnya, seperti meditasi, pernapasan dalam, anti-inflamasi. diet, dan olahraga.

Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan herbal, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menghindari reaksi yang merugikan. Misalnya, kulit pohon willow putih, kunyit, dan jahe mengandung senyawa pengencer darah alami, sehingga orang yang menggunakan banyak obat dan suplemen umum dan mereka yang akan menjalani operasi harus sangat berhati-hati.