Penyisipan Otot dan Sendi Anda

Penyisipan otot didefinisikan sebagai ujung otot yang menempel pada tulang sendi yang bergerak bebas. Untuk memahami otot dan gerakan sendi, ada empat hal yang perlu diingat:

• Gerakan terjadi pada persendian, di mana satu tulang bertindak bebas sementara tulang lainnya relatif diam.
• Tulang dapat dan memang berganti peran tergantung pada tindakan yang Anda buat dan posisi Anda, tetapi pengetahuan semacam itu sedikit lebih maju. (Metode Pilates memanfaatkan fenomena ini dalam desain latihan yang melatih otot "anti gravitasi" Anda.)
  • Yang mengatakan, contoh singkat adalah perbandingan antara berjalan dan membungkuk saat dalam posisi berdiri. Keduanya menggunakan aksi pinggul yang sama - fleksi - tetapi ketika Anda berjalan, kaki Anda bebas bergerak. Ketika Anda membungkuk di pinggul, panggul Anda adalah tulang yang melakukan gerakan.
  • Lampiran otot dinamai dengan ini dalam fungsi pikiran, sehingga label diberikan untuk penyisipan (salah satu dari dua jenis lampiran) umumnya termasuk referensi ke tulang yang melakukan gerakan sebagian besar waktu. Dalam perjalanan kita versus membungkuk pada contoh pinggul di atas, kita berjalan jauh lebih banyak daripada membungkuk di pinggul. Ini berarti bahwa beberapa otot yang bergerak dari panggul ke tulang paha mencerminkan fakta bahwa tulang paha bebas bergerak selama berjalan. Contohnya adalah rektus femoris, otot besar besar yang hidup di bagian depan paha Anda. Kata "femoris" mengacu pada tulang paha Anda.
• Otot adalah mesin yang kuat untuk bergerak. Ini dengan desain; mereka menempel pada tulang di kedua ujung sendi, melintasi ruang sendi seperti yang mereka lakukan. Dengan cara ini, otot mengontrol pergerakan sendi dan juga mendukung integritas ruang sendi.(Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui sekarang, titik perlekatan adalah asal otot atau seperti yang kita bahas dalam artikel ini, penyisipan otot.)
• Bagian otot yang terletak di antara 2 ujung dikenal sebagai perut otot.
• Semua ini penting karena ukuran, arah, dan bentuk otot dan perlekatan otot adalah bagian dari apa yang menentukan rentang gerak sendi, dan karenanya fleksibilitas. Ini juga membantu menentukan cara untuk membuat otot Anda kuat.

Penyisipan Otot Sternocleidomastoid atau SCM

Salah satu otot yang menonjol di leher adalah sternocleidomastoid, atau SCM, singkatnya. Otot ini berjalan secara diagonal dari tengkorak Anda (dari proses mastoid, yang merupakan sedikit proyeksi tulang yang terletak di belakang telinga Anda di bagian bawah) ke tulang dada dan tulang selangka Anda.

Tugas utama SCM adalah memutar dan memiringkan kepala, tetapi juga berfungsi sebagai asisten saat Anda menekuk kepala ke depan atau menjulurkannya ke belakang. (Ngomong-ngomong, untuk merasakan penyisipan SCM, proses mastoid, Anda dapat menyentuh tanda tulang di belakang telinga Anda dengan jari Anda. Ini dapat memberi Anda perasaan yang lebih besar tentang apa yang kita bicarakan di sini.)

Seperti yang saya singgung di atas, asal usul SCM, yaitu, ujung otot yang biasanya stabil, dan ujung yang berseberangan dengan penyisipan, sebenarnya terbagi menjadi dua bagian, dengan masing-masing menempel pada area yang berbeda, namun berdekatan.

Kita sekarang dapat membongkar ini sedikit lebih: bagian-bagian yang disebut "kepala." Satu kepala SCM menempel, atau seperti dalam kasus ini, berasal dari bagian atas tulang selangka, dekat dengan pusat tubuh Anda. Kepala lainnya berasal dari permukaan luar tulang dada Anda.

Penyisipan Otot Latissimus Dorsi, atau 'Lats'

Selanjutnya, mari kita lihat otot latissimus dorsi. Ini adalah otot punggung yang sangat besar yang dimulai terutama dari daerah di sekitar pinggul dan punggung Anda dan berlanjut hingga ke ekstremitas atas Anda. Meskipun ukurannya, otot latissimus dorsi akhirnya mengecil ke titik penyisipan yang terletak di bagian dalam humerus Anda. (Humerus adalah nama yang diberikan ke tulang lengan atas.)

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, dan Provance, Patricia Geise. Pengujian dan Fungsi Otot dengan Postur dan Nyeri. Ke-3 Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.