D-Ribose untuk Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis

D-ribosa adalah suplemen yang kadang-kadang direkomendasikan sebagai pengobatan untuk penderita fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis. Juga disebut ribose atau Beta-D-ribofuranose, ini adalah jenis gula yang diproduksi tubuh Anda secara alami dan tersedia dalam bentuk suplemen.

D-ribosa memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, seperti:

• Membantu menghasilkan energi dalam bentuk ATP (adenosine triphosphate)
• Berfungsi sebagai bahan penyusun RNA bahan genetik (asam ribonukleat)
• Membantu meningkatkan energi otot Anda

Seperti kebanyakan suplemen, kami tidak memiliki cukup penelitian berkualitas tinggi untuk menarik banyak kesimpulan tentang hal itu sebagai pengobatan untuk kondisi ini.

D-Ribose untuk Fibromyalgia & Sindrom Kelelahan Kronis

Kami memiliki sedikit penelitian tentang suplementasi d-ribosa untuk fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis. Namun, beberapa penyedia layanan kesehatan merekomendasikannya, dan beberapa orang dengan kondisi ini mengatakan itu adalah bagian yang efektif dari rejimen pengobatan mereka.

Satu studi kecil diterbitkan di Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap menyimpulkan bahwa suplementasi d-ribosa secara signifikan meningkatkan gejala kondisi ini, termasuk:

• Tingkat energi meningkat
• Meningkatkan kualitas tidur
• Meningkatkan kejernihan mental
• Menurunkan intensitas nyeri
• Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan

Namun, pekerjaan ini masih awal dan kami perlu lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi temuan, termasuk studi yang lebih besar.

Tidak jelas bagaimana d-ribose akan mencapai hal-hal yang telah dikaitkan dengannya. Sebagai contoh, energi rendah pada fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis berteori berasal dari defisiensi ATP, tetapi kami tidak memiliki bukti sejauh ini bahwa suplementasi d-ribosa meningkatkan ATP.

D-ribosa telah terbukti meningkatkan kapasitas olahraga dan energi setelah serangan jantung, menimbulkan pertanyaan apakah itu dapat membantu dengan toleransi olahraga dalam kasus lain. Ini telah dipelajari untuk meningkatkan kapasitas latihan intensitas tinggi pada atlet tetapi ditemukan tidak memberikan manfaat. Sejauh ini, kami tidak memiliki bukti satu atau lain cara apakah d-ribosa efektif terhadap malaise pasca-aktivitas (peningkatan gejala parah setelah latihan), yang merupakan gejala utama dari sindrom kelelahan kronis.

Sebuah tinjauan 2017 tentang modifikasi diet untuk sindrom kelelahan kronis yang diterbitkan dalam jurnal medis Australia dan Selandia Baru mencatat hasil positif telah terlihat dengan d-ribosa dalam uji coba pada manusia.

Satu studi yang sangat kecil menunjukkan bahwa d-ribosa dapat mengurangi gejala sindrom kaki gelisah, yang umum pada orang dengan fibromyalgia.

Sekali lagi, hampir tidak cukup penelitian yang telah dilakukan, dan tampaknya tidak menjadi bidang minat yang sedang berlangsung di komunitas penelitian. Kecuali jika minat bertambah, kita mungkin tidak pernah benar-benar tahu apakah suplemen d-ribosa adalah pengobatan yang aman dan efektif untuk kondisi ini.

D-Ribose Dosis

Kami belum memiliki rekomendasi dosis standar untuk suplemen d-ribosa. Dalam studi tentang fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, peserta mengambil dosis lima gram tiga kali sehari.

Dalam beberapa penelitian d-ribosa untuk orang dengan penyakit arteri koroner, para peneliti telah menggunakan dosis 15 gram empat kali sehari.

Suplemen D-ribosa banyak tersedia. Mereka biasanya dijual dalam bentuk bubuk.

D-Ribose dalam Diet Anda

Sementara beberapa makanan mengandung d-ribosa, itu adalah bentuk yang diyakini tubuh Anda tidak dapat digunakan. Itu membuat suplemen cara khas untuk meningkatkan level.

Efek Samping D-Ribose

Walaupun suplemen adalah pengobatan "alami", mereka masih dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan. Beberapa efek samping dari d-ribose mungkin termasuk:

• Masalah pencernaan, seperti mual, sakit perut, dan diare
• Sakit kepala
• Menurunkan asam urat dalam urin atau darah pada orang dengan gangguan ginjal, yang meningkatkan risiko asam urat atau masalah ginjal lainnya
• Menurunkan gula darah

Karena dapat menurunkan gula darah, d-ribosa tidak dianjurkan untuk penderita diabetes yang sedang dalam pengobatan yang menurunkan gula darah mereka.

D-ribosa umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek. Sejauh ini, kami tidak memiliki banyak informasi keamanan tentang penggunaan jangka panjang atau penggunaan selama kehamilan dan menyusui.

Apakah D-Ribose Tepat untuk Anda?

Jika Anda tertarik dengan d-ribosa untuk membantu mengobati fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis Anda, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda untuk memastikan Anda mengonsumsinya dengan aman.

Anda mungkin juga ingin berbicara dengan apoteker tentang apakah itu dapat berinteraksi secara negatif dengan apa pun yang Anda pakai.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, dkk. Penurunan konsentrasi otot ATP dan PCR pada otot paha depan pasien fibromyalgia - studi 31P-MRS. Jurnal nyeri Eropa. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
• Jones K, Probst Y. Peran modifikasi diet dalam mengurangi gejala sindrom kelelahan kronis: tinjauan sistematis. Jurnal kesehatan masyarakat Australia dan Selandia Baru. 2017 Juni 14. doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
• Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Menargetkan disfuksi mitokondria dalam pengobatan ensefalomielitis mialgia / sindrom kelelahan kronis (ME / CFS) - audit klinis. Jurnal internasional kedokteran klinis dan eksperimental. 2013; 6 (1): 1-15.
• Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-ribosa bermanfaat sindrom kaki gelisah Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer. 2008 November; 14 (9): 1165-6.