Bagaimana Membantu Tween Anda Mengelola Perubahan Suasana Hati

Jika suasana hati tween Anda berfluktuasi seperti barometer, itu mungkin tidak perlu khawatir. Tweens dan perubahan suasana hati hanya pergi bersama. Bahkan, sangat normal bagi tweenagers untuk menggulir berbagai emosi, semua dalam satu hari.

Tetapi itu tidak berarti mudah untuk hidup dengan seorang anak yang menyenangkan, dan menggerutu di saat berikutnya. Menjalani hari (dan beberapa tahun ke depan) dengan tween yang moody adalah tantangan bagi orang tua mana pun, tetapi Anda perlu meningkatkan dan bekerja pada kesabaran Anda. Berikut ini cara membantu tween Anda mengelola perubahan suasana hati sehingga Anda juga dapat mengendalikan Anda.

Menjadi Pemahaman

Bukan rahasia lagi bahwa remaja memiliki berbagai tantangan yang dihadapi mereka. Pubertas, sekolah menengah, masalah sosial, pekerjaan rumah, dan nilai lebih. Selain itu, tubuh dan otak tween Anda tumbuh dengan sangat cepat, dan itu dapat membingungkan bagi seorang anak yang belum siap untuk berubah, atau tidak yakin tentang apa arti semua perubahan itu. Jadilah memahami kapan suasana hati tween Anda berubah, dan cobalah untuk mengingat betapa sulitnya hal-hal itu bagi Anda ketika Anda menjalani masa-masa tween Anda sendiri.

Meringankan Bebannya

Jadwal Tween dimuat dengan tanggung jawab. Dari pekerjaan sekolah hingga kegiatan ekstra kurikuler, banyak remaja berjalan dari satu komitmen ke komitmen lain tanpa istirahat. Jika jadwal tween Anda tampak sangat sibuk, atau jika dia mengeluh tentang terlalu banyak yang harus dilakukan, mungkin sudah waktunya untuk menghapus satu atau dua kegiatan dari jadwal. Lihat apakah beban komitmen yang lebih ringan membantu tween Anda menyesuaikan suasana hatinya dan menyeimbangkan hari. Anda mungkin menemukan bahwa perubahan suasana hati menghilang ketika tween Anda memiliki lebih banyak waktu luang.

Pastikan dia tidur

Anak-anak membutuhkan setidaknya sembilan jam tidur setiap malam, tetapi banyak yang tidak mendapatkan sebanyak itu. Pastikan bahwa tween Anda memiliki waktu yang cukup di malam hari untuk transisi dari hari yang sibuk ke waktu tidur. Atur waktu tidur yang dijadwalkan untuk acara malam hari dan akhir pekan. Pastikan tween Anda mendapatkan jumlah tidur yang disarankan per malam (bahkan pada akhir pekan), dan keluarkan perangkat apa pun dari kamar anak Anda, seperti TV atau komputer, yang mungkin bertanggung jawab menjaga malam Anda. Jika program televisi favorit tween Anda mengganggu istirahat, tempelkan pertunjukan sehingga dia dapat menontonnya lain waktu.

Tawarkan Makanan Bergizi

Tubuh-tubuh Tween berubah dari hari ke hari, dan mereka membutuhkan makanan untuk mengisi perubahan-perubahan itu. Pastikan Anda menawarkan banyak camilan bergizi (biji-bijian utuh, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, makanan berkalsium tinggi) dan buatlah acara makan malam bersama keluarga setidaknya dua kali seminggu. Chuck junk food atau makanan lain yang tidak memberikan anak Anda makanan yang dibutuhkannya. Jika Anda khawatir tentang diet tween Anda, diskusikan situasinya dengan dokter anak Anda, dan tanyakan apakah anak Anda membutuhkan suplemen vitamin.

Terkadang perubahan suasana hati terjadi ketika anak-anak mengalami gula darah rendah. Bahkan, perubahan suasana hati mungkin sering menjadi tanda bahwa anak Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Beri Mereka Istirahat

Apakah tween Anda memiliki waktu setiap hari untuk bersantai dan menikmati hari? Apakah dia meluangkan waktu untuk membaca, menulis jurnal, atau bergaul dengan Anda atau anggota keluarga lainnya? Tweens, seperti orang dewasa, perlu waktu untuk "chillax." Sekolah menengah dapat menuntut dan tekanan tambahan pekerjaan rumah, tantangan pertemanan, dan tantangan di rumah dapat lebih dari yang dapat ditangani oleh tween Anda. Jadwalkan waktu henti ke dalam kalender keluarga, sama seperti Anda akan menjadwalkan waktu sepak bola atau pelajaran piano.

Biarkan Tween Anda Dingin dengan Teman

Persahabatan sangat penting bagi remaja, dan remaja membutuhkan lingkaran sosial mereka sendiri di luar keluarga. Terkadang perubahan suasana hati dapat dihentikan atau dicegah dengan kunjungan sederhana atau panggilan telepon dari seorang teman.

Penting bagi remaja untuk merasa diterima oleh rekan-rekan mereka dan memiliki keamanan mengetahui bahwa mereka memiliki teman di sekolah, di tim atletik, dan di bidang penting lainnya dalam hidup mereka. Pastikan tween Anda mengembangkan persahabatan yang baik dan memiliki waktu untuk sering bergaul dengan teman-temannya. Sleepovers adalah cara yang bagus untuk remaja untuk menjalin ikatan dengan teman-teman mereka, dan membuat yang baru. Jika anak Anda terlalu sibuk mencari waktu untuk menghabiskan waktu dengan teman, mungkin sudah waktunya untuk mengatur ulang jadwal.

Tawarkan Kesenangan Keluarga

Tween Anda mungkin membuat banyak teman, tetapi penting bahwa dia mempertahankan hubungan dekat dengan Anda juga. Pastikan keluarga Anda merencanakan acara keluarga bulanan, atau jadwalkan waktu satu-satu dengan tween Anda untuk menonton film, mengikuti kelas, atau menikmati kegiatan lain. Menghabiskan waktu bersama Anda bisa menjadi kebutuhan tween Anda, dan Anda juga akan menikmatinya.

Pastikan Tween Anda Berolahraga

Latihan adalah bagian penting dari setiap hari, dan pertumbuhan tubuh tween terutama membutuhkan latihan untuk menjaga mereka kuat dan memberi mereka stamina yang mereka butuhkan untuk menghadapi hari-hari sibuk mereka dan tahun-tahun remaja mendatang. Jika anak Anda tidak berpartisipasi dalam kegiatan olahraga, pastikan dia menghabiskan waktu dengan berjalan kaki, bersepeda, skateboard, atau terlibat dalam olahraga non-kompetitif lainnya.Berjalan-jalan di sekitar lingkungan setelah makan malam dapat membantu menjaga bentuk tween Anda, dan jika Anda berjalan bersama, itu memberi kesempatan bagi Anda berdua untuk saling bertemu.

Dapatkan Anak Anda untuk Dibuka

Kadang-kadang remaja menunjukkan perubahan suasana hati karena ada sesuatu yang terjadi dalam hidup mereka yang membuat stres. Bisa bertengkar dengan teman baik, masalah di sekolah, atau sesuatu yang terjadi di rumah. Pastikan Anda mengizinkan tween Anda kesempatan untuk terbuka kepada Anda, jika ia memiliki kekhawatiran. Bersikaplah simpatik dan bantu memecahkan masalah. Jadilah optimis dengan tween Anda, dan tawarkan solusi untuk masalah. Dan beri anak Anda waktu untuk melupakan apa pun yang memprihatinkan. Terkadang sedikit waktu berhasil keajaiban.