6 Cara untuk Membantu Remaja Anda Mengontrol Perubahan Suasana Hati

Remaja baru dengan gelombang emosi yang datang dengan mengubah hormon selama masa pubertas.Berurusan dengan perubahan suasana hati bisa luar biasa dan beberapa remaja menanganinya lebih baik daripada yang lain.

Sebagai orang tua, tantangannya adalah mengetahui bagaimana Anda dapat membantu remaja mengontrol emosi mereka dan mengajari mereka untuk bekerja melalui roller coaster dengan cara yang sehat.

Semua Orang Bisa Berkaitan dengan Perubahan Suasana Hati

Untungnya, orang dewasa dapat berhubungan dengan pasang surut ini. Kita semua telah berada di sana dan berhasil melewati satu ayunan suasana hati demi satu. Itu tidak berhenti ketika kita remaja, juga.

Bahkan orang dewasa mengambil langkah untuk mencegah gejolak emosi yang disebabkan oleh hormon. Itu sebabnya ada obat untuk PMS. Perempuan menghadapi perubahan suasana hati sepanjang hidup mereka dan gadis remaja baru saja dimulai.

Anak laki-laki juga tidak kebal. Tubuh mereka juga berubah dan hormon akan mempengaruhi suasana hati mereka juga. Bahkan ada hormon yang menenangkan orang dewasa tetapi menyebabkan remaja merasa stres dan orang itu tidak memiliki bias gender.

Perubahan suasana hati adalah bagian alami dari tumbuh dewasa dan berikut ini beberapa kiat yang dapat Anda gunakan untuk membantu anak remaja Anda melewatinya.

Kenali Apa yang Terjadi

Jangan terlalu sibuk sehingga Anda tidak melihat situasi dengan benar dan pergi langsung ke 'mode disiplin'.

Ketahuilah bahwa bukan hanya putra atau putri Anda nakal atau bertingkah, ini normal untuk remaja. Tidak mudah menghadapi perasaan yang buruk atau sedih ketika Anda tidak tahu apa yang salah. Ini baru bagi mereka dan mereka belum belajar bagaimana mengenali atau menangani emosi-emosi ini.

Bicara Tentang Apa yang Terjadi

Dorong anak remaja Anda untuk mengidentifikasi perasaan-perasaan baru ini. Bantu anak remaja Anda mengenali tanda-tanda suasana hatinya yang buruk, jadi dia tahu apa yang sedang terjadi.

Tandaskan bahwa jika dia tidak tahu mengapa dia sedih atau marah, tidak apa-apa dan perasaan itu akan berlalu. Biarkan dia tahu bahwa dia tidak sendirian, ini terjadi pada kebanyakan orang.

Ajari Keterampilan Mengatasi Remaja Anda

Setiap orang perlu belajar bagaimana mengatasi emosi. Selama bertahun-tahun, kita belajar apa yang memicu kemarahan atau kesedihan kita dan mencari cara untuk mengendalikannya sehingga kita bisa berfungsi. Remaja belum tahu cara melakukannya, itu adalah sesuatu yang perlu mereka pelajari.

Ketika situasinya tenang, bermain peran melalui beberapa skenario. Tunjukkan kepada mereka cara menghitung kembali dari 10 sampai mereka tenang atau efek positif yang terjadi untuk berjalan-jalan atau mendengarkan musik dapat terjadi.

Buat model perilaku sehat ini ketika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk. Itu tidak hanya baik untuk kesehatan Anda sendiri tetapi merupakan contoh untuk anak remaja Anda.

Mendukung Gaya Hidup Sehat di Rumah

Unsur paling dasar dari kehidupan yang sehat dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan suasana hati setiap orang. Anda dapat menciptakan keluarga yang lebih bahagia dengan mendukung kebiasaan sehat di rumah Anda.

• Pastikan semua orang mendapat cukup istirahat.
• Dorong kebiasaan makan yang sehat.
• Jadilah teladan yang baik dan pilih perilaku yang sesuai.

Temukan Distraksi Sehat

Dorong anak remaja Anda untuk mengambil langkah-langkah pencegahan melalui kreativitas atau kegiatan yang menarik minat mereka. Gangguan sangat bagus untuk mengalihkan pikiran remaja Anda dari kesedihan mereka.

Hobi adalah cara sempurna untuk menjaga suasana hati remaja Anda. Ini akan mengajarinya keterampilan dan ketangguhan mengatasi lebih banyak dan menyalurkan energi negatif itu menjadi sesuatu yang positif. Apa pun bisa menjadi hobi dan mungkin itu adalah sesuatu yang mereka nikmati seumur hidup.

Biarkan Remaja Anda Menunggu

Ada saat-saat dalam hidup ketika kita semua membutuhkan sedikit ruang dan perubahan suasana hati remaja Anda adalah contoh sempurna. Jika dia membutuhkan teriakan yang baik atau dia hanya perlu mondar-mandir di sekitar ruangan, beri mereka privasi untuk melakukannya.

Tawarkan kenyamanan dan biarkan remaja Anda tahu Anda ada di sana jika mereka perlu berbicara.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?