Kegiatan Fisik dalam ruangan untuk Balita

Balita dikenal sebagai kelompok aktif! Dan orang tua dapat merasa seperti mereka kekurangan ide ketika datang ke kegiatan balita. Terlebih lagi, balita membutuhkan setengah jam setiap hari dari aktivitas fisik terstruktur. Mereka membutuhkan tambahan jam kegiatan tidak terstruktur juga.

Berikut beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan di rumah dengan anak Anda untuk memastikan mereka tetap aktif dan terlibat.Rencanakan untuk melakukan beberapa kegiatan setiap hari dan lakukan peregangan setiap kegiatan hingga 10 menit atau lebih lama jika rentang perhatian balita Anda akan memungkinkan.

Rintangan

Dapatkan kreatif dan gunakan apa pun yang Anda miliki di sekitar rumah untuk membangun rintangan yang sesuai untuk balita. Siapkan pendakian di atas bantal besar diikuti dengan merangkak melalui kotak kardus, lingkaran di sekitar bangku pendek, dan akhirnya sebuah dasbor melewati ambang pintu. Tambahkan ke kesenangan dari aktivitas balita ini dengan memulai balapan dengan pukulan peluit dan tempelkan pita kertas di ambang pintu untuk menerobos di garis finish.

Petak umpet

Beberapa balita mungkin takut dengan bersembunyi atau tidak dapat menemukan Anda jika Anda bersembunyi, jadi berhati-hatilah saat memainkan game ini. Sembunyikan di area yang jelas dengan kaki atau lengan yang terlihat pada awalnya hingga mereka merasa nyaman bermain. Buat sedikit suara dengan membersihkan tenggorokan atau batuk untuk membantu mereka lebih jauh dalam menemukan Anda.

Awalnya, ketika Anda memulai permainan (dengan menghitung dan kemudian mengumumkan "siap atau tidak, di sini saya datang") Anda mungkin perlu menghitung untuk mereka. Anda juga dapat menghitung dengan sangat lambat hingga tiga untuk mengajarkan berhitung - dan kemudian naik secara bertahap menjadi 10.

Menari

Menari adalah cara terbaik untuk bekerja dalam beberapa aktivitas fisik. Balita secara alami cenderung menyukai musik dan menggerakkan tubuh mereka bersamanya. Anda tidak perlu fokus pada apa pun yang terlalu terstruktur, cukup pilih tiga lagu acak sepanjang hari dan mulai grooving.

Yoga dan Latihan Terorganisir Lainnya

Jika Anda sudah melakukan beberapa jenis latihan terorganisir di rumah seperti aerobik atau yoga, dapatkan anak Anda terlibat. Jika Anda menggunakan ini sebagai waktu untuk diri sendiri dan merasa seperti itu akan sulit untuk mendapatkan latihan keras dengan mereka di samping Anda, hanya mengundang mereka untuk pemanasan atau mungkin hanya 10 menit terakhir.

Anda juga dapat membangun di 10 menit terakhir yang ramah untuk balita untuk mendinginkan atau bahkan menambahkan urutan yoga khusus hanya untuk mereka. Meskipun ini adalah waktu untuk Anda, adalah ide yang baik bagi mereka untuk berbagi ini dengan Anda dan belajar dari teladan Anda yang baik.

Meregang

Ajarkan balita Anda untuk melakukan peregangan setiap pagi. Ini adalah cara yang bagus untuk memeras beberapa aktivitas fisik. Sebutkan peregangan seperti, "mencapai langit dan terus meraih," "sentuh jari-jari kaki Anda," atau "membungkuk ke samping." Tetap sederhana dan tunjukkan pada mereka bagaimana melakukan peregangan, pada awalnya, dan kemudian mereka akan dapat melakukannya sendiri.

Parade

Inti dari sebuah pawai adalah sesuatu yang dekat dan dekat dengan hati seorang balita - ini semua tentang pamer dan perayaan. Jadi kapan pun Anda memiliki alasan untuk melempar lagu yang bahagia dan berbaris mengelilingi rumah. Sebuah gaun baru? Sepatu baru? Boneka binatang atau mainan baru? Keberhasilan pelatihan potty? Ini semua adalah alasan untuk berbaris dengan gembira melalui semua ruangan di rumah.

Perburuan

Pilih beberapa mainan atau benda lain dan sembunyikan di sekitar rumah Anda. Anda dapat membuat daftar dengan gambar atau gambar objek dan membantu anak Anda mencoretnya. Jangan menyembunyikan benda-benda di tempat-tempat yang sulit dan berhati-hati ketika menyembunyikan benda-benda yang dicintai seperti selimut pengaman atau empeng. Beberapa balita suka ini dan berpikir itu sangat menyenangkan untuk menemukan mereka, sementara yang lain meleleh hanya pada pemikiran.

Temukan Pengatur Waktu

Menyembunyikan pengatur waktu dapur yang disetel menjadi lima menit. Balita Anda harus dapat mendeteksi suara tik yang semakin keras saat mereka semakin dekat. Anda juga dapat menunjukkan kedekatan dengan mengatakan "lebih dekat / lebih jauh" atau "lebih panas / lebih dingin" atau dengan meningkatkan atau mengurangi frekuensi tepukan saat mereka mendekati objek.

Game Naik dan Turun

Biarkan anak Anda memegang objek (bendera sangat menyenangkan untuk permainan ini) dan beri tahu mereka untuk menaikkannya tinggi jika Anda mengucapkan kata yang tinggi atau menahannya rendah jika itu adalah sesuatu yang rendah. Jadi, jika Anda mengatakan "semut" maka mereka akan memegang bendera rendah dan jika Anda mengatakan "langit" mereka akan memegang bendera tinggi.

Menyeimbangkan

Menyeimbangkan barang lebih dari sekadar aktivitas fisik, itu membangun keterampilan kognitif dan membantu balita Anda mempelajari kesadaran tubuh. Untuk memulai, gunakan sesuatu yang fleksibel seperti beanbag dan mintalah anak Anda mencoba berjalan beberapa meter dengan seimbang di punggung tangan yang diulurkan atau di kepala. Begitu mereka sudah mengalami sukses dengan itu, cobalah tugas lain seperti menyeimbangkan buku papan kecil di kepala atau berjalan melintasi ruangan dengan bola kecil di dalam sendok.

Aktivitas Bola

Ini mungkin terdengar sederhana, tetapi jika Anda memiliki ruang untuk bermain dengan bola di dalam atau di garasi, lakukanlah. Itu bisa menyenangkan.

Jika Anda memiliki sedikit ruang atau tidak ingin barang terlempar atau patah, Anda masih bisa bersenang-senang dengan bola. Duduk dengan kaki terbuka dan kaki menyentuh dan gulingkan bola maju mundur satu sama lain. Perluas aktivitas dengan mencoba menggulung dan menangkap hanya dengan satu tangan atau dengan menangkap bola dengan mata tertutup.

Aktivitas bola menyenangkan lainnya sedikit seperti lomba lari estafet. Jika Anda memiliki area yang membentuk lingkaran di rumah Anda, mulailah dalam satu ruangan dan berlari melalui ruangan lain dalam lingkaran yang sempurna. Anda juga dapat menggunakan sofa atau karpet sebagai tempat tujuan. Beritahu anak Anda untuk tetap di satu tempat saat Anda berlari-lari dengan bola. Serahkan bola kepada mereka dan beri tahu mereka untuk mengikuti rute yang sama untuk mendapatkan bola kembali kepada Anda. Anda juga dapat menggunakan benda-benda lain seperti boneka binatang atau boneka.

Jemuran dan Jugs Susu

Ambil teko susu setengah galon atau galon dan bersihkan secara menyeluruh. Belilah pakaian jemuran kuno yang tidak memiliki pegas. Mereka terbuat dari sepotong kayu tunggal dan dengan mudah masuk ke dalam pembukaan kendi. Untuk latihan motorik halus, biarkan balita Anda mengisi kendi. Untuk aktivitas fisik yang menyenangkan, biarkan mereka memegang kendi terbalik dengan pegangan dan kocok dengan kuat sampai semua klip terlepas. Kemudian, bersihkan aktivitas menyenangkan lainnya!