Aktivitas Fisik Luar Ruangan untuk Balita

Belajar Outdoor Anak PG & TK Interaktif, Seru dan Menyenangkan - Hana Family (Januari 2025)

Balita dan anak-anak membutuhkan setidaknya 60 menit aktivitas fisik setiap hari, menurut Centers for Disease Control. Berikut ini beberapa aktivitas fisik luar ruangan yang dapat Anda lakukan dengan anak Anda untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Berencana untuk melakukan beberapa kegiatan setiap hari dan untuk meregangkan setiap kegiatan hingga 10 menit atau lebih lama jika rentang perhatian balita Anda akan memungkinkan. Juga, ingatlah untuk mempraktekkan langkah-langkah keamanan matahari saat bermain di luar ruangan.

Lakukan Kerja Yard

Jangan panggil saja kerja. Balita hampir tidak menyadari berapa banyak pekerjaan itu untuk mencabut rumput liar, menggali tanah, memanen sayuran, menyapu beranda, menyapu daun atau mengisi kembali pemandian burung dan pengumpan. Dapatkan sedikit tangan yang terlibat dengan semua tugas yang mungkin Anda lakukan sendiri. Anda tidak hanya akan membantu anak Anda menjadi lebih aktif, Anda akan meletakkan dasar baginya untuk melakukan tugas-tugas ini secara mandiri suatu hari nanti.

Bermain di Pasir

Jika Anda punya waktu beberapa jam dan ambisi, bangunlah sandbox anak Anda. Tetapi bahkan jika Anda tidak melakukannya, wadah plastik besar atau kolam renang anak kecil akan berfungsi juga. Pastikan untuk menyediakan banyak alat peraga, juga, seperti cangkir atau cetakan plastik serta dump truck dan kendaraan lain untuk memindahkan pasir.

Buat Beberapa Seni

Seni biasanya merupakan aktivitas motorik halus, tetapi ketika Anda membawanya di luar itu menjadi aktivitas motorik kasar juga. Balita Anda akan dapat menggunakan seluruh tubuhnya saat mewarnai dengan kapur trotoar dan tidak akan terbatas hanya pada selembar kertas kecil. Bergiliran menelusuri tubuh masing-masing dalam posisi lucu. Ambil seember air dan beberapa kuas cat dan biarkan anak Anda cat pagar atau sisi rumah. Jika Anda memiliki kuda-kuda, pertimbangkan untuk membawanya ke luar sesekali untuk pengalaman seni yang lebih aktif.

Punya Parade

Inti dari sebuah pawai adalah sesuatu yang dekat dan dekat dengan hati balita: Ini semua tentang pamer dan merayakan. Jadi kapan saja Anda memiliki alasan, ambil radio portabel atau nyanyikan lagu gembira dan berbaris di sekitar halaman. Sebuah gaun baru? Sepatu baru? Boneka binatang atau mainan baru? Keberhasilan pelatihan potty? Ini semua adalah alasan untuk berbaris dengan gembira di sekitar halaman dan bahkan di sekitar blok.

Memiliki Perburuan Scavenger

Pilih beberapa mainan atau benda lain dan sembunyikan di sekitar halaman Anda atau area sekitarnya di taman. Anda dapat membuat daftar dengan gambar atau gambar objek dan membantunya mencoretnya. Jangan menyembunyikan benda-benda di tempat-tempat yang sulit dan berhati-hati ketika menyembunyikan benda-benda yang dicintai seperti selimut pengaman atau empeng. Beberapa balita menyukai ini dan berpikir sangat menyenangkan untuk menemukan benda-benda favorit mereka, sementara yang lain hanyut hanya pada pemikiran belaka.

Chase Bubbles

Beli beberapa solusi gelembung atau buat gelembung dan tongkat gelembung buatan sendiri dan kepala di luar. Anak-anak kecil akan menikmati mengejar gelembung ke bawah dan meletuskannya sementara balita yang lebih tua dapat meniup gelembung untuk melihat berapa lama mereka dapat menyimpannya di udara. Pastikan Anda tidak hanya berdiri di satu tempat tetapi terus bergerak dan anak Anda akan mengikuti.

Siapkan Kursus Kendala

Gunakan apa pun yang Anda miliki, termasuk kotak, tikar, atau mainan besar. Atur merangkak di bawah kursi taman diikuti oleh gulungan melalui rumput, lingkaran di sekitar tunggul pohon dan akhirnya berlari di sekitar tepi teras. Tambahkan ke kesenangan dengan memulai balapan dengan pukulan peluit dan memegang pita kertas krep untuk menerobos pada akhir.

Memiliki Bor Api

Anda bisa mendapatkan beberapa aktivitas fisik dan mempraktekkan keterampilan keselamatan dengan melakukan latihan pemadam kebakaran biasa. Latihan kebakaran dengan anak Anda dapat melibatkan banyak gerakan, terutama jika Anda berlatih "berhenti, jatuh dan berguling" dan merangkak keluar dari ruangan berasap.

Mainkan Red Light, Green Light

Kebanyakan balita telah berada di mobil atau berjalan-jalan melalui jalan-jalan kota cukup untuk memperhatikan rambu lalu lintas dan lampu dan menyusun konsep makna merah berhenti dan makna hijau pergi. Ini adalah permainan pertama yang bagus untuk balita dan itu adalah salah satu yang bisa dinikmati semua usia bersama-sama.

Bermain petak umpet

Beberapa balita mungkin takut dengan bersembunyi atau tidak dapat menemukan Anda jika Anda bersembunyi, jadi berhati-hatilah saat memainkan game ini. Sembunyikan di area yang jelas dengan kaki atau lengan yang terlihat pada awalnya hingga dia merasa nyaman bermain. Buat sedikit suara dengan membersihkan tenggorokan atau batuk untuk membantunya lebih jauh dalam menemukan Anda. Awalnya, ketika Anda memulai permainan (dengan menghitung dan kemudian mengumumkan bahwa "siap atau tidak, di sini aku datang") Anda mungkin perlu menghitung untuknya. Anda juga dapat menghitung dengan sangat lambat hingga 3 untuk mengajar menghitung dan kemudian naik secara bertahap menjadi 10.

Mainkan Dengan Balls

Jika anak Anda mengambil sesuatu di dalam rumah dan melemparkannya, ambillah ini sebagai isyarat yang sempurna untuk pergi ke luar dan bersenang-senang dengan bola. Anda dapat bergantian menendang dan melempar, menyiapkan keranjang dengan wadah atau kotak plastik dan membuat target dengan hula hoop.

Jalan-jalan

Jalan kaki bisa menjadi rutinitas pagi atau malam yang luar biasa untuk Anda dan balita Anda. Bahkan jika itu hanya perjalanan di sekitar blok, Anda akan lebih dekat untuk memenuhi kebutuhan aktivitas anak Anda untuk hari itu. Walks memberikan banyak kesempatan yang bisa diajarkan dan karena lingkungan berubah setiap hari, tidak ada habisnya berbagai hal untuk dibicarakan dan dijelajahi. Jika anak Anda tidak berjalan dengan baik, tahan dorongan untuk membawanya atau biarkan dia naik kereta dorong. Buatlah jalan-jalan Anda dekat dan pendek dan bawa mainan ini sebagai gantinya.

Bersenang-senang Dengan Air

Jika cuaca memungkinkan, biarkan anak Anda terlibat dalam permainan air. Kolam renang anak kecil (dengan pengawasan dan keselamatan yang tepat dalam pikiran, tentu saja) atau bahkan hanya sprinkler akan memberikan banyak cara bagi anak Anda untuk bergerak. Ini juga merupakan salah satu kegiatan yang tampaknya lebih dinikmati anak-anak daripada hanya bermain bola atau mainan, jadi pastikan untuk menjadikannya sebagai bagian reguler dari hari-hari Anda ketika Anda bisa.