Tahapan Dukacita Yang Umumnya Mengikuti Keguguran

Jika Anda baru saja mengalami keguguran atau mengetahui bahwa Anda akan mengalami keguguran, Anda mungkin akan mengalami lima tahap kesedihan. Emosi yang khas dapat berupa apa saja mulai dari keterkejutan atau kemarahan hingga kesedihan atau mati rasa. Apa pun perasaan Anda baik-baik saja. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap keguguran, dan hampir semua reaksi normal.

Kesedihan Adalah Hal Terberat Sejak Dini

Segera setelahnya, perasaan duka Anda mungkin akan terkuat. Hormon yang jatuh dalam tubuh Anda bahkan dapat memperkuat kesedihan Anda ke titik yang rasanya luar biasa, tetapi ini harus menjadi lebih baik setelah periode menstruasi Anda kembali dan tubuh Anda pulih.

Orang sering mendiskusikan kesedihan dalam lima tahap, sebuah teori yang berasal dari buku psikiater Elisabeth Kübler-Ross tahun 1969 "On Death and Dying." Banyak wanita menemukan kesedihan mereka setelah keguguran mengikuti pola yang sama.

Beberapa wanita akan melalui semua tahapan ini; yang lain akan melalui hanya beberapa dari mereka atau akan mengalaminya dalam urutan yang berbeda.

Penolakan dan Isolasi

Banyak wanita menyimpan harapan tipis bahwa dokter salah dan bahwa mereka sebenarnya tidak mengalami keguguran. Anda mungkin menemukan diri Anda melakukan penelitian berjam-jam di Internet mencari penjelasan lain untuk gejala keguguran Anda.

Mungkin Anda tidak ingin melihat siapa pun - bahkan pasangan atau pasangan Anda. Anda mungkin membenci siapa pun yang berbicara kepada Anda. Anda mungkin ingin membuat lubang di rumah dan tidak menerima panggilan telepon atau pergi bekerja. Interaksi sosial mungkin terasa melelahkan, dan Anda mungkin hanya ingin menjadi diri sendiri.

Marah

Anda mungkin mencari seseorang untuk disalahkan atas keguguran. Banyak wanita menyalahkan dokter mereka karena tidak melihat tanda-tanda sebelumnya dan karena tidak dapat mencegah kehilangan terjadi. Anda mungkin menyalahkan pasangan Anda atau menemukan alasan untuk menyalahkan diri sendiri. (Cobalah untuk mengingat bahwa keguguran jarang sekali kesalahan siapa pun dan biasanya tidak dapat dicegah.)

Anda mungkin merasa kesal terhadap klinik medis yang Anda hadiri jika protokol dukungan kehilangan kehamilan tidak memadai. Teman dan kerabat Anda mungkin membuat Anda marah dengan komentar yang tidak bijaksana dan tidak disengaja. (Cobalah bersikap lembut dengan orang-orang dalam hidup Anda dan ingatlah bahwa mereka jarang bermaksud menyakiti Anda - mereka biasanya hanya mencoba membantu.)

Tawar-menawar

Jika Anda religius, Anda dapat mencoba tawar-menawar dengan makhluk yang lebih tinggi dan menjanjikan perbuatan baik tertentu jika Anda hamil lagi dengan cepat dan tidak mengalami keguguran berulang. Atau, Anda dapat melakukan penelitian berjam-jam tentang cara mencegah keguguran dan mencari apa pun yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan risiko kehilangan lain, seperti menjalani gaya hidup yang lebih sehat atau mencoba taktik pengobatan alternatif.

Jika Anda memiliki kecenderungan ini, ingat lagi bahwa Anda mungkin tidak melakukan apa pun untuk menyebabkan keguguran Anda dan bahwa sebagian besar penyebab keguguran benar-benar di luar kendali Anda. Bekerja menuju gaya hidup yang lebih sehat hampir selalu merupakan ide yang baik untuk setiap orang, tetapi berhati-hatilah dalam menciptakan harapan yang tidak realistis untuk diri sendiri dan percaya bahwa ada sesuatu yang merupakan "obat ajaib".

Depresi

Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda akan pernah memiliki bayi. Anda dapat meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak dimaksudkan untuk menjadi seorang ibu, atau bahwa Anda dihukum karena suatu alasan. Jika Anda mencoba untuk hamil lagi, dan Anda tidak hamil secepat yang Anda inginkan, Anda mungkin putus asa bahwa itu tidak akan pernah terjadi. Jika Anda hamil lagi, Anda mungkin merasa sangat cemas dan yakin bahwa Anda akan keguguran lagi.

Gambar bayi atau kehamilan di depan umum dan di media mungkin mengganggu Anda, membuat Anda berpaling ketika Anda melihat keluarga dengan anak kecil atau wanita dengan tubuh yang tampak hamil. Anda mungkin tidak dapat menangani menghadiri shower keluarga rekan kerja dan kerabat atau mengunjungi bayi yang baru lahir. Anda mungkin akhirnya membalik saluran ketika iklan datang dengan menampilkan tes kehamilan.

Penerimaan

Meskipun rasa sakit keguguran Anda mungkin selalu bersamamu, itu akan menjadi lebih mudah untuk dihadapi.Anda akan dapat melihat ke belakang dan bersedih karena keguguran itu terjadi, tetapi perasaan sedih Anda tidak akan terasa sama besarnya seperti yang terjadi di awal. Banyak wanita tidak akan mencapai tahap ini sampai setelah melahirkan anak lain.

Apa pun yang Anda rasakan, ingatlah bahwa itu normal dan itu tidak akan selalu terasa luar biasa seperti pada awalnya. Anda akan menemukan bahwa Anda lebih kuat dari yang Anda pikirkan dan bahwa, seiring waktu, mengatasi keguguran akan menjadi lebih mudah.