Resep Salad Taco Rendah Karbohidrat Tanpa Menambahkan Lemak
Daftar Isi:
Chicken Bacon Ranch Casserole with Pepper Jack Cheese – Low Carb Keto Casserole Recipe (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 313 Lemak 15g Karbohidrat 16g Protein 32g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 5 (masing-masing 2 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 313 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 15g | 19% |
| Lemak jenuh 4g | 20% |
| Kolesterol 57mg | 19% |
| Sodium 966mg | 42% |
| Total Karbohidrat 16g | 6% |
| Serat Makanan 8g | 29% |
| Total Gula 4g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 32g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 466mg | 36% |
| Besi 4mg | 22% |
| Kalium 1038mg | 22% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Meskipun Anda mungkin menganggap salad taco sebagai pilihan yang sehat, salad ini sering kali mengandung kalori dan lemak. Tetapi jika Anda meninggalkan keripik tortilla atau kulit taco, menggunakan keju bebas lemak, dan menukar yogurt polos dengan krim asam tradisional, salad taco dapat menjadi makanan yang sehat, mengisi, dan beraroma.
Versi ini sangat mudah untuk dilempar bersama ketika Anda tidak ingin memasak, terutama jika Anda sudah menyiapkan daging sebelumnya, atau meminta sisa dari makanan lain seperti ropa vieja. Biarkan setiap orang untuk berpakaian salad secara individual dengan yogurt dan salsa, atau menawarkan saus peternakan rendah kalori / rendah lemak di sampingnya.
Bahan
- 1 pon daging sapi tanpa lemak (85% hingga 89% kurus)
- 1 sendok makan bubuk cabai
- 8 bawang hijau, cincang, bagian putih dan hijau dipisahkan
- 1 kepala selada romaine, cincang
- 1 tomat sedang, cincang
- 1 alpukat, potong dadu
- 1 4 ons zaitun dapat diiris
- 1 1/2 cangkir keju parut bebas lemak, Cheddar, Monterey Jack, atau kombinasi
- 1/2 cangkir yogurt Yunani atau yogurt bebas lemak
- 1/2 cangkir salsa
Persiapan
- Masak daging sapi dalam wajan dengan bubuk cabai, bawang putih, dan garam dan merica. Setelah matang, tutup panci jika Anda lebih suka daging sapi hangat saat ditambahkan ke salad; Jika Anda ingin tempat dingin di lemari es sampai siap untuk merakit salad.
- Dalam mangkuk salad besar, campur bersama selada, tomat, alpukat, bawang hijau, dan zaitun, jika menggunakan. Tambahkan daging dan keju dan aduk perlahan. Beri topping dengan yoghurt yogurt dan salsa, atau letakkan mangkuk saji di meja.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Menambahkan Benih Chia ke Diet Rendah Karbohidrat Anda
Biji chia diyakini telah digunakan sebagai tanaman standar orang Aztec untuk kandungan gizi tinggi dan manfaat kesehatan rendah karbohidrat. Belajarlah lagi.
Resep Saus BBQ BBQ Tanpa Karbohidrat dan Tanpa Gula
Cobalah membuat saus BBQ buatan sendiri. Resep ini rendah karbohidrat dan bebas gula (tidak ada gula tambahan di sini) dan dilengkapi dengan apel dan kayu manis.
Menambahkan Biji Chia ke Diet Rendah Karbohidrat Anda
Biji chia diyakini telah digunakan sebagai tanaman standar orang Aztec karena kandungan gizinya yang tinggi dan manfaat kesehatan rendah karbohidrat. Belajarlah lagi.
