8 Cara Infertilitas Mempengaruhi Hubungan Anda

Sama seperti ketidaksuburan yang menyebabkan tekanan emosional pada seseorang, itu juga memengaruhi hubungan - terutama sekali, hubungan romantis Anda.

Mencoba untuk hamil dapat menciptakan konflik dan ketegangan, tapi itu juga dapat membawa pasangan lebih dekat bersama. Itu bisa dilakukan sekaligus!

Berikut adalah beberapa tantangan hubungan paling umum yang dihasilkan oleh ketidaksuburan, diikuti oleh langkah-langkah praktis yang dapat Anda ambil untuk menyembuhkan dan tumbuh dari pengalaman.

Catatan pada penelitian: sebagian besar (jika tidak semua) studi tentang pasangan dan stres infertilitas telah dilakukan dengan pria dan wanita menikah heteroseksual.

Lebih banyak penelitian diperlukan, terutama yang mencakup berbagai gaya hubungan. Sampai saat itu, kita dapat menggunakan apa yang kita pelajari dari penelitian perkawinan, dan setidaknya sebagian menerapkan hasil-hasil itu ke berbagai jenis hubungan romantis lainnya.

Stres Seksual Saat Mencoba untuk Hamil

Kehidupan seks Anda mungkin menjadi korban pertama untuk mencoba memahami stres.

Pada awalnya, berbisik, "Mari kita buat bayi" bisa menjadi giliran. Setelah berbulan-bulan mencoba, itu adalah hal terakhir yang ingin Anda katakan atau dengar.

Stres dalam hubungan seksual lebih umum terjadi bagi pasangan yang mencoba melakukan hubungan intim untuk waktu yang paling subur. Penelitian telah menemukan peningkatan disfungsi seksual - baik untuk pria maupun wanita - ketika hubungan seksual berjangka waktu digunakan untuk hamil.

Karena seks juga merupakan cara untuk merasa lebih dekat dengan pasangan Anda, stres dalam kehidupan intim Anda dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan Anda secara keseluruhan.

Ketidaksepakatan tentang Kapan Mencari Bantuan

Kapan Anda harus mendapat bantuan? Nah, dari sudut pandang dokter Anda, ini adalah pertanyaan yang langsung.

Jika Anda sudah mencoba hamil selama satu tahun, Anda harus menemui dokter. Jika Anda berusia 35 tahun atau lebih, Anda harus meminta bantuan setelah enam bulan. Jika Anda memiliki gejala atau faktor risiko untuk infertilitas, segera hubungi dokter Anda.

Beberapa pasangan tidak memiliki argumen tentang mencari bantuan ketika saatnya tiba.

Namun, apa yang terjadi ketika salah satu dari Anda ingin mendapatkan bantuan sekarang, dan yang lainnya ingin menunggu? Ini dapat menyebabkan konflik.

Ketidaksepakatan tentang Akan Mengatakan Orang Lain tentang Perjuangan

Dengan pengecualian wanita lajang (atau pria) yang mencoba memiliki bayi dengan donor sperma atau telur, infertilitas biasanya merupakan masalah pasangan.

Berbicara tentang perjuangan dengan orang lain adalah keputusan yang harus Anda buat bersama. Jika Anda setuju siapa dan apakah akan memberi tahu, bagus. Jika tidak, semuanya bisa menjadi rumit.

Mitra yang tidak ingin berbagi mungkin mengalami rasa malu atau malu. Mereka mungkin merasa infertilitas terlalu pribadi dari suatu topik.

Orang yang ingin berbicara dengan orang lain tentang tantangan kesuburan mungkin merasa terisolasi dan kurang mendapat dukungan sosial. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak kesulitan mengatasi ketidaksuburan itu sendiri, perasaan kesal terhadap pasangan yang bersikeras menjaga kerahasiaan, dan meningkatkan ketegangan hubungan.

Ketakutan Itu Jika Itu Adalah "Kesalahan Anda," Mitra Anda Akan Meninggalkan

“Saya takut dia akan meninggalkannya karena saya yang tidak subur. Saya takut mereka akan meninggalkan saya untuk seseorang yang dapat memberi mereka seorang anak. ”Ini adalah ketakutan yang sangat umum dan yang banyak orang tidak pernah ungkapkan kepada kekasih mereka.

Jika hubungan Anda kuat, infertilitas tidak mungkin memisahkan Anda. Cara terbaik untuk mengatasi ketakutan ini? Taruh di sana. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang ketakutan Anda.

Catatan menarik: penelitian telah menemukan bahwa mereka yang melakukan kesalahan dan kritik diri - itu kesalahanku, aku membawa ini ke diriku sendiri - cenderung memiliki tingkat stres infertilitas yang lebih tinggi.

Peneliti mengusulkan bahwa beberapa pria dan wanita memilih menyalahkan diri sebagai cara untuk menghilangkan stres dari pasangan mereka. Dengan kata lain, dengan mengatakan, "Ini semua salahku," mereka berharap dapat mengurangi rasa sakit emosional yang mereka cintai.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa pemikiran semacam ini sakit hubungan. Ini tidak bermanfaat bagi siapa pun dan tidak mengambil atau menghilangkan stres bagi mitra lain.

Ketegangan dan Kebencian Atas "Siapa yang Lebih Buruk"

Siapa yang lebih buruk, orang yang menjadi sasaran prosedur terbanyak? Atau orang yang tidak subur (jika hanya salah satu dari dua), dan karena itu memiliki beban perasaan emosional pada kesalahan?

Siapa yang lebih buruk? Orang yang memiliki pengujian kesuburan invasif, atau orang yang harus pergi ke ruangan sendirian, di klinik kesuburan, dan melakukan masturbasi sesuai permintaan? Untuk beberapa pasangan, masalah ini menyebabkan kebencian.

The Pain Olympics tidak unik untuk pasangan. Ini terjadi antara teman sebaya sesama kesuburan yang menantang, dan tentu saja di luar komunitas infertilitas.

Kesalahpahaman Tentang Cara Berbeda Mengatasi

Semua orang mengatasi stres dengan cara yang berbeda. Studi juga menemukan perbedaan gender dalam cara orang mengatasi infertilitas. Perbedaan-perbedaan ini dapat menyebabkan kesalahpahaman.

Misalnya, salah satu mitra dapat menuduh yang lain "tidak cukup peduli" jika gaya koping mereka lebih tenang. Di sisi lain, satu mitra dapat menuduh yang lain "bereaksi berlebihan."

Studi juga menemukan bahwa wanita lebih mungkin mengalami stres perkawinan dibandingkan pria, terlepas dari penyebab infertilitas. Ini tidak berarti pria tidak peduli. Hanya saja tingkat stres hubungan mereka dari infertilitas lebih rendah.

Strain Keuangan

Argumen atas uang tidak unik untuk pasangan yang tidak subur. Namun, karena ketidaksuburan bisa menjadi sangat mahal, ketegangan keuangan sangat umum.

Dibayar bersama, tes kesuburan dan perawatan yang tidak dicakup oleh asuransi, perjalanan ke dan dari klinik kesuburan, kehilangan waktu kerja karena prosedur dan janji-janji - semua ini dapat menyebabkan ketegangan keuangan.

Sebagian besar pasangan tidak akan memerlukan perawatan IVF. Bagi mereka yang melakukannya, itu dapat menyebabkan beban keuangan jangka panjang. Hampir semua pasangan yang menjalani IVF perlu meminjam uang. Ini bisa berarti utang bertahun-tahun.

Bahkan sekali infertilitas atau IVF berada di belakang Anda, stres keuangan infertilitas dapat mengikuti untuk beberapa waktu. Sumber stres keuangan lain yang mungkin termasuk:

• perselisihan tentang apakah harus mengejar perawatan (karena biaya)
• apakah dan bagaimana cara meminjam uang
• apakah atau tidak untuk meminta teman dan keluarga untuk bantuan keuangan (seperti melalui crowdfunding)
• apakah akan melewati perawatan dan langsung ke adopsi (yang juga mahal)

Perbedaan Pendapat tentang Pindah Maju atau Langkah Berikutnya

Beberapa pasangan mungkin tidak setuju pada apakah akan melanjutkan perawatan IVF atau perawatan kesuburan. Ketidaksepakatan itu dapat dikaitkan dengan utang dan tagihan, tetapi mereka juga bisa merasa tidak nyaman dengan perawatan itu sendiri.

Pasangan mungkin tidak setuju pada apakah perlu istirahat sejenak dari pengujian dan perawatan. Mereka mungkin tidak setuju apakah akan terus mencoba atau melanjutkan untuk selamanya. Mereka mungkin tidak setuju apakah akan melanjutkan adopsi atau menjalani kehidupan yang bebas anak.

Ketika pertanyaan menggunakan donor atau pengganti muncul, pengambilan keputusan menjadi lebih sulit dan rumit. Inilah sebabnya mengapa hampir semua klinik kesuburan meminta pasangan untuk berbicara dengan konselor kesuburan sebelum mengejar donor atau menyuburkan perawatan kesuburan.

Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengurangi Stres Hubungan

Sementara beberapa penelitian telah menemukan bahwa pria dan wanita yang menghadapi ketidaksuburan mungkin lebih merasa tidak puas dengan diri mereka sendiri dan pernikahan mereka, penelitian lain telah menemukan bahwa mereka dapat membawa pasangan lebih dekat.

Ini bukan karena pasangan-pasangan ini mudah terserang infertilitas dan tidak berjuang.

Sebaliknya, menurut penelitian, itu adalah perjuangan - dan kebutuhan mereka untuk saling mendukung - yang mengarah ke ikatan yang lebih aman.

Inilah cara-cara Anda dapat menurunkan ketegangan dan mengatasi lebih baik sebagai pasangan.

Menyampaikan

Berbicara satu sama lain. Bagikan ketakutan. Jangan berjalan-jalan khawatir pasangan Anda mungkin meninggalkan Anda dan tidak pernah mengatakan apa pun.

Meskipun bisa menakutkan untuk muncul, Anda mungkin akan merasa lega ketika pasangan Anda meyakinkan Anda bahwa infertilitas tidak akan membuat mereka pergi.

Berbicara tentang infertilitas dapat menjadi masalah jika mekanisme koping utama pasangan adalah menghindari topik sama sekali. Itu juga bisa menjadi sumber ketegangan jika salah satu pasangan berbicara tentang infertilitas "sepanjang waktu."

Kuncinya adalah menemukan keseimbangan.

Bersedia untuk berbicara, atau bersedia membicarakannya kurang, tergantung pada sisi mana koin Anda jatuh.

Temukan Cara untuk Terhubung Tidak Terkait dengan Infertilitas

Berbicara tentang keseimbangan, penting bahwa infertilitas tidak mengambil alih semua komunikasi Anda. Terutama di tengah-tengah pengujian dan perawatan kesuburan, infertilitas dapat membayangi segalanya dalam hidup Anda. Anda mungkin tidak ingat apa yang Anda bicarakan sebelum tantangan kesuburan Anda melanda.

Berusaha untuk terhubung dengan cara lain. Ya, ini kemungkinan akan membutuhkan upaya nyata. Pikirkan kembali apa yang Anda lakukan selama hari-hari kencan Anda. Atau, mengejar hobi atau aktivitas baru bersama. Duduk dan buat daftar hal-hal yang harus dilakukan bersama.

Berbicara tentang koneksi, jangan abaikan kehidupan seks Anda. Dapatkan kembali dari ketidaksuburan, dan buatlah keintiman dan cintai lagi. Ini juga, akan membutuhkan usaha.

Berikan Perbedaan dalam Pengalaman

Semua orang berupaya berbeda. Anda tidak dapat menilai seberapa banyak orang peduli dengan pengalaman dengan melihatnya atau bahkan dengan tindakan mereka.

Tidak semua orang memakai emosi mereka di lengan baju mereka. Pada saat yang sama, apa yang tampak seperti reaksi berlebihan kepada Anda mungkin sangat normal bagi mereka.

Ini juga mengangkat masalah Olimpiade Nyeri. Akan selalu ada seseorang di dunia ini yang memilikinya "lebih buruk" atau "lebih baik" dari Anda. Orang itu mungkin atau mungkin bukan pasangan Anda. Itu tidak masalah. Jika pasangan Anda mematahkan lengannya, dan Anda mematahkan jari kelingking Anda, apakah jari kaki Anda lebih sedikit terluka karena lengannya yang patah “lebih buruk?” Tentu saja tidak.

Rasa sakit emosional adalah rasa sakit emosional. Menawarkan dukungan satu sama lain - tanpa prasyarat atau perbandingan - adalah jalan menuju perdamaian.

Jangkau Dukungan Sosial

Tolong jangan mencoba mengatasi ketidaksuburan saja.

Rasa malu memang membuat banyak orang dan pasangan tidak dapat meminta dukungan. Namun, penelitian telah menemukan bahwa pasangan yang menerima dukungan sosial telah meningkatkan hubungan. Dukungan sosial juga telah ditemukan menjadi kunci bagi perempuan yang berurusan dengan infertilitas.

Anda tidak perlu "memberi tahu dunia," begitulah. Anda dapat memutuskan untuk membagikan informasi hanya dengan teman atau anggota keluarga tertentu. Hanya saja, jangan mencoba melakukan semuanya sendiri.

Duduk dan Buat Rencana Bersama

Penelitian telah menemukan bahwa menyusun rencana aksi praktis membantu meningkatkan kepuasan pernikahan, terutama bagi pria. Dalam beberapa hal, infertilitas tidak ramah-rencana. Anda mungkin tidak benar-benar tahu berapa lama perjuangan Anda akan atau pengujian atau perawatan apa yang akan diperlukan. Namun, Anda setidaknya bisa membuat rencana jangka pendek. Anda juga dapat membuat rencana yang fleksibel.

Anda boleh membicarakan apa yang akan Anda lakukan jika Anda membutuhkan IVF, meskipun IVF tidak ada dalam radar. Dan tidak apa-apa untuk membuat rencana tersebut, mengetahui bahwa Anda dapat mengubah pikiran Anda nanti.

Menyusun rencana keuangan - terutama rencana tabungan - adalah pilihan cerdas. Semakin cepat Anda mulai menyisihkan uang, semakin baik. Jika Anda tidak membutuhkannya untuk tagihan perawatan kesuburan atau biaya adopsi, Anda dapat menggunakannya untuk hal lain.Tidak ada ruginya.

Kompromi

Entah itu argumen tentang siapa yang harus memberi tahu atau cara membayar siklus perawatan, hindari pemikiran hitam-putih dan tujukan untuk berkompromi.

Apakah salah satu dari Anda ingin memberi tahu orang lain tentang infertilitas, sementara yang lain ingin merahasiakannya? Tentukan bersama pada sekelompok orang terpilih yang dapat menjadi pendukung sosial. Salah satu dari Anda ingin berhenti untuk selamanya, sementara yang lain ingin terus berjalan? Kompromi dengan mengambil istirahat sementara sebagai gantinya, dengan rencana untuk membahas maju ketika istirahat itu berakhir.

Pertimbangkan Konseling

Terkadang, Anda tidak akan dapat mencapai kompromi saja. Seorang konselor dapat membantu Anda berkomunikasi dan mencapai kesepakatan bersama.

Anda mungkin menganggap bahwa konseling hanya untuk mereka yang mempertimbangkan perceraian, atau situasi depresi atau kecemasan klinis. Ini mitos. Konseling adalah untuk semua orang yang dapat menggunakan bantuan tambahan dengan stres atau situasi yang sulit.

Apakah Anda melihat seorang terapis sebagai individu, atau sebagai pasangan, itu dapat membantu. Ketika Anda merasa didukung, Anda akan lebih mampu merawat hubungan Anda.

Ingat Infertilitas Itu Tidak Selamanya

Anda mungkin atau mungkin tidak memiliki anak satu hari. Tetapi Anda tidak akan berjuang untuk hamil selamanya.

Penelitian telah menemukan bahwa perasaan depresi dan kecemasan memuncak sekitar tiga tahun setelah diagnosis infertilitas. Namun, enam tahun pasca-diagnosis, pasangan merasa lebih kuat, dan gejala depresi dan kecemasan berkurang.

Hubungan Anda dapat bertahan dari tantangan yang sulit - tetapi sementara ini. Dengan waktu, dan mungkin konseling, Anda mencoba untuk hamil bertahun-tahun dapat membawa Anda lebih dekat bersama. Pada akhirnya, Anda akan memiliki anak atau berhenti mencoba untuk hamil. Tetapi ada kehidupan setelah infertilitas.

Pegang harapan itu.