Hidup Dengan Seseorang Yang Mengalami Fibromyalgia atau ME / CFS

Hidup dengan seseorang yang menderita fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis (ME / CFS) dapat menjadi sulit, apakah orang itu benar-benar cacat, fungsional 50 persen, atau mengalami flare sesekali. Kemungkinan besar, memiliki orang yang sakit kronis di rumah Anda akan berdampak pada kehidupan Anda.

Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membuat segalanya lebih mudah bagi diri Anda sendiri. Apakah Anda merasa bersalah karena menginginkan itu? Anda tidak sendirian - banyak orang dalam situasi Anda merasa mereka harus khawatir tentang orang yang sakit dan bukan diri mereka sendiri. Langkah pertama Anda adalah menerima bahwa hidup dengan seseorang yang memiliki penyakit yang melemahkan tidak berarti Anda kehilangan hak Anda atas perasaan Anda sendiri.

Mari kita benar-benar jujur ​​di sini: Orang-orang dari kita dengan FMS atau ME / CFS bisa menjadi orang yang sulit untuk berurusan di kali Ketika Anda merasa sangat terbebani oleh pekerjaan rumah, masalah keuangan, dan perawatan, lidah yang tajam atau tatapan kosong sama sekali tidak membantu. Anda mungkin tidak dapat mendiskusikan perasaan Anda dengan orang yang sakit dalam hidup Anda karena dia mungkin tidak berada di tempat untuk menerima bahwa perasaan Anda diarahkan pada situasi dan bukan pada dirinya. Ini adalah ide yang baik untuk mencari dukungan dari tempat lain untuk membantu Anda melalui ini.

Merasakan Hilangnya "Bagaimana Hal-Hal Itu"

Anda dan orang yang Anda cintai harus menerima perubahan dalam hidup Anda. FMS dan ME / CFS adalah kondisi kronis, yang berarti hidup Anda tidak akan pernah seperti sebelumnya. Itu hal yang sulit untuk diterima, dan Anda masing-masing harus mencapai penerimaan dengan cara Anda sendiri dan dalam waktu Anda sendiri.

Pada dasarnya, Anda perlu berduka atas kehilangan Anda. Tahapan kesedihan adalah:

1. Penolakan - Penolakan untuk menerima apa yang terjadi.
2. Kemarahan - Merasa seperti itu tidak adil atau marah pada umumnya.
3. Tawar-menawar - Menjanjikan sesuatu seperti menjadi orang yang lebih baik jika situasinya hilang.
4. Depresi - Menyerah, tidak peduli apa yang terjadi.
5. Penerimaan - Bersedia menerima situasi dan siap untuk bergerak maju.

Di mana Anda dalam proses kesedihan? Identifikasi sekarang, dan lihat apa yang mungkin terjadi pada tahap selanjutnya. Jika Anda merasa terjebak dalam satu tahap, cari seseorang untuk diajak bicara. Jika Anda merasa membutuhkan konselor profesional untuk membantu Anda, jangan malu karenanya dan bicarakan dengan dokter Anda. Jika Anda menjadi tertekan secara klinis atau tidak dapat menerima situasi baru Anda, Anda tidak akan berbuat baik untuk diri sendiri atau siapa pun di sekitar Anda.

Mengelola Harapan Anda: Tiga Langkah

Bagian dari menerima situasi adalah mengelola harapan Anda. Misalnya, Anda biasa pergi bersepeda, melakukan hiking, mungkin naik kano di sungai. Anda harus mengubah harapan Anda tentang bagaimana Anda akan menghabiskan waktu luang bersama. Jika orang yang sakit harus meninggalkan pekerjaannya, itu juga bisa berarti mengubah harapan tentang masa depan finansial Anda.

Langkah 1

Langkah pertama menuju mengelola harapan Anda adalah dengan melihat situasi Anda dengan jujur ​​dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang saya ketahui tentang keadaan?" Meluangkan sedikit waktu untuk mempelajari dan memahami kondisi ini akan membantu Anda menghadapi kenyataan yang diciptakannya.

Apa yang Anda ketahui tentang penyakit orang yang Anda cintai? Apakah Anda benar-benar memahaminya? Berikut adalah sumber daya yang dapat membantu:

• Penjelasan Sederhana tentang Fibromyalgia
• Memahami Sindrom Kelelahan Kronis

Langkah 2

Kedua, perhatikan hal-hal jangka panjang. Pikirkan, "Jika semuanya tetap seperti sekarang selama satu tahun atau lebih, bagaimana itu akan berdampak pada saya, keluarga saya, dan orang yang sakit?" Ini bisa menjadi pertanyaan yang luar biasa, ketika Anda mempertimbangkan masalah keuangan, emosional, dan sosial. Dekati mereka satu per satu dan cobalah untuk tetap logis.

Setelah Anda mengidentifikasi apa yang mungkin berubah, biarkan diri Anda berduka untuk hal-hal yang harus jatuh di pinggir jalan (setidaknya untuk saat ini) dan biarkan mereka pergi. Kemudian fokus pada area di mana Anda melihat masalah besar dan bekerja menuju solusi realistis.

Langkah # 3

Jangan merasa seperti Anda sendirian dalam menemukan solusi. Libatkan orang yang Anda cintai yang sakit sebanyak mungkin. Hubungi teman, keluarga, dokter, pendeta, layanan sosial, perusahaan asuransi Anda, dan siapa pun yang mungkin mengetahui sumber daya atau dapat membantu Anda menemukan cara untuk melewati ini.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Setelah Anda melewati tahap-tahap kesedihan dan langkah-langkah yang diuraikan di atas untuk mengubah harapan Anda, Anda mungkin akan lebih siap untuk melangkah maju dengan hidup Anda dan untuk mendukung orang sakit yang Anda sayangi. Atas nama orang itu, terima kasih telah meluangkan waktu untuk peduli.