Yang Dapat Kita Pelajari Dari Umur Panjang Vilcabamba

Orang-orang di Lembah Vilcabamba telah lama terkenal dengan umur panjang mereka, yang dikatakan menyaingi seluruh dunia dengan beberapa centenarian yang paling sehat. Bahkan, daerah itu telah dikenal sebagai "Lembah Panjang Umur" dan telah menarik pengunjung dari seluruh dunia untuk menjelajahi pemandangan, sejarah, dan, tentu saja, orang-orangnya. Inilah yang kita ketahui tentang umur panjang penduduk Vilcabambans.

Lembah Vilcabamba

Vilcabamba adalah sebuah desa kecil di Ekuador Selatan yang terletak di lembah tinggi. Lembah Vilcabamba sangat tidak dapat diakses dan karenanya telah dilindungi dari banyak pengaruh modern seperti makanan kemasan dan pengawet. Seperti orang Hunza, penduduk Vilcabamba telah membuat klaim umur panjang, dan - yang paling penting - kesehatan sepanjang hidup mereka. Tapi berapa lama penduduk desa Vilcabamba hidup secara rutin?

Yang Kami Ketahui Tentang Vilcabambans

Orang-orang di Lembah Vilcabamba telah ditusuk dan didorong oleh para ilmuwan sejak pertengahan 1950-an. Anggota komunitas mereka telah muncul di Ripley's Believe It or Not dan telah ditampilkan dalam National Geographic, Reader's Digest, dan outlet pers populer lainnya. Tapi berapa lama mereka hidup? Ketika semakin banyak peneliti mencoba mengungkap rahasia Vilcabambans untuk umur panjang, semakin banyak skeptisisme terjadi.

Seperti di banyak zona biru lain yang dipelajari, menjadi jelas bahwa para tetua Vilcabamban memiliki kecenderungan untuk membesar-besarkan usia mereka dengan frekuensi yang lebih besar seiring bertambahnya usia. Misalnya, usia yang dilaporkan sendiri oleh seorang pria adalah 70, tetapi hanya lima tahun kemudian, ia mengaku berusia 80. Umur yang berlebihan dalam budaya yang sama tidak jarang. Di tempat di mana usia disapa dengan penuh hormat dan sedikit, jika ada, catatan kelahiran disimpan, usia berlebihan diharapkan terjadi.

Sementara penelitian terbaru menunjukkan bahwa, terlepas dari klaim mereka, Vilcabambans tidak harus hidup lebih lama daripada penduduk manusia di dunia, mereka memiliki sangat sedikit penyakit kronis yang didokumentasikan. Keberadaan anak berusia 80 dan 90 tahun yang sangat sehat di Vilcabamba menunjukkan bahwa kita masih bisa belajar dari rahasia mereka.

Bagaimana Mereka Tetap Sehat di Usia Tua?

Sementara para peneliti awal berteori tentang rahasia seperti air yang kaya mineral dan buah lokal khusus, akhirnya, para ahli hanya melihat diet dan gaya hidup mereka yang unik. Sebuah konferensi internasional pada tahun 1978 menyimpulkan bahwa Vilcabambans tetap sehat sepanjang hidup karena:

• leanness
• diet
• kolesterol rendah
• tingkat aktivitas tinggi

Bisakah itu sesederhana itu? Kebanyakan ahli umur panjang akan mengatakan ya. Tetapi tidaklah mudah untuk menciptakan kembali dalam budaya Barat saat ini.

The Vilcabamban Diet and Exercise

Diet Vilcabamban hampir dapat disimpulkan dalam dua frase: sayuran dipetik segar dari kebun, dimakan pada hari yang sama. Mereka juga memakan buah langsung dari pohon. Buah dan sayuran mereka mungkin yang paling segar yang bisa Anda dapatkan. Biji-bijian, biji-bijian, dan kacang-kacangan yang sehat juga merupakan bagian dari diet Vilcabamba. Salah satu aspek penting dari makanan tradisional mereka adalah hampir tidak ada produk hewani yang dapat ditemukan dan sama sekali tidak ada makanan kemasan atau olahan.

Seperti budaya sehat dan berumur panjang lainnya, tidak ada yang seperti olahraga seperti yang kita ketahui dalam budaya Vilcabamba. Sebaliknya, kehidupan sehari-hari mereka dipenuhi dengan mendaki lereng untuk memanen makanan, membersihkan, menanam sayuran, dan memetik buah. Tidak ada yang namanya latihan formal, melainkan kehidupan yang penuh aktivitas.

The Prestise of Old Age

Di desa Vilcabamba, penuaan dipandang sebagai rahmat dan orang-orang lebih dihormati ketika mereka bertambah tua. Dikatakan bahwa orang-orang Vilcabamban benar-benar berharap untuk menjadi tua, yang mereka pandang sebagai jalan alami untuk menjadi lebih dewasa dan tumbuh sebagai pribadi.Ada banyak tawa dan kegembiraan yang diperoleh dari hal-hal sederhana dalam kehidupan mereka, yang mungkin merupakan salah satu pelajaran terbaik yang dapat kita pelajari dari orang-orang yang berumur panjang ini.