Kelas Kelompok vs. Pelatihan Pribadi

Biarkan aku berbisik di telingamu. Jika Anda pernah merasakan perasaan mengerang ketika seorang teman meraih lengan Anda untuk menyeret Anda ke kelas spinnya atau menemukan diri Anda menatap tanda keluar di sebuah studio yoga panas, Anda mungkin akan dipotong untuk jenis pelatihan yang sama sekali berbeda..

Meskipun popularitas kebugaran kelompok, pelatihan pribadi satu-satu memberikan hasil dan teknik yang unggul untuk sebagian besar olahragawan. Mari kita bandingkan perbedaan dan mengapa Anda mungkin ingin memilih pelatihan individu atas kelas grup.

Pengawasan dan Keamanan

Peran instruktur kebugaran tidak hanya untuk memberikan latihan yang menyenangkan. Peran utama instruktur adalah menjaga siswa tetap aman, dalam bentuk yang baik dan penyelarasan yang tepat terlepas dari metode latihan.

• Dalam setiap kelas kelompok, perhatian instruktur harus dibagi di antara jumlah peserta. Subyek ini siswa dengan pengawasan berkurang, keamanan minimal dan bentuk dipertanyakan dan keselarasan.
• Sebaliknya, sesi pelatihan pribadi memastikan bahwa Anda memiliki seratus persen perhatian guru Anda. Akibatnya, itu akan lebih aman dan lebih baik dikendalikan untuk bentuk anatomi yang tepat dan keselarasan.

Apakah itu layak? Kelas-kelas grup datang dengan harga lebih murah. Namun, jumlah cedera yang terjadi dalam latihan kelas kelompok sangat mengejutkan. Di luar biaya yang jelas dari cedera, kemunduran untuk tujuan kebugaran Anda cukup besar.

Pertimbangkan biaya rehabbing dari otot yang robek, dislokasi atau herniasi disk. Waktu henti, hilangnya produktivitas, dan biaya perawatan kesehatan saja sudah cukup untuk meyakinkan Anda bahwa sangat berharga untuk mengikuti pelatihan satu-satu.

Motivasi dan Tujuan

Latihan kelompok ditentukan oleh mantra, musik, dan pemandu sorak yang antusias. Secara keseluruhan, ini adalah formula yang luar biasa untuk membuat Anda datang kembali untuk lebih banyak lagi. Sayangnya, muncul saja tidak selalu cukup.

Substansi dan isi latihan akan menentukan hasil aktual Anda terlepas dari lampu strobo dan nilai hiburan.

Dalam pelatihan pribadi, Anda termotivasi melalui setiap langkah oleh seorang pelatih yang akrab dengan kelemahan, kekuatan, dan kebutuhan Anda. Hasil baik kecil dan besar dilacak dan diakui secara konsisten, memberikan motivasi kuat penguat positif. terlepas dari lampu strobo dan nilai hiburan.

Apakah itu layak? Prajurit akhir pekan cepat habis. Motivasi adalah elemen jangka panjang yang paling sulit dipahami untuk setiap berolahraga. Kecuali kondisinya tepat dan hasil-hasilnya tercapai secara teratur, motivasi Anda akan turun berulang kali.

Pengaturan sasaran yang realistis adalah kunci untuk menetapkan dan mempertahankan hasil yang tepat. Latihan yang lebih menjanjikan hasil bintang film dalam waktu minimal melakukan penjualan pekerjaan yang hebat tetapi biasanya tidak dapat ditayangkan. Jika Anda mengharapkan hasil yang dramatis dan tidak segera mendapatkannya, Anda akan menemukan diri Anda berbelanja untuk latihan baru.

Bekerja dengan pelatih yang berdedikasi akan memastikan motivasi Anda tetap konsisten dan latihan Anda terus berkembang. Kick off yang tepat adalah kunci motivasi berkelanjutan. Program yang dibuat khusus yang menetapkan titik awal sejati Anda tidak ternilai bagi kesuksesan Anda.

Hasil Kustom

Latihan kelompok dibangun berdasarkan prinsip kebugaran yang sangat umum dan satu ukuran cocok untuk semua program. Gym butik merumuskan latihan mereka untuk tubuh "normal sehat". Tidak ada penilaian komprehensif tentang kemampuan atau keterbatasan Anda ketika Anda masuk ke kelas grup.

Terlepas dari modifikasi yang ditawarkan dalam pelatihan kelompok, tanpa proses penerimaan yang sebenarnya seperti wawancara dan penilaian, latihan tidak dapat disesuaikan dengan kebutuhan khusus Anda. Pelatihan pribadi memang sebaliknya.

Dimulai dengan evaluasi yang tepat, latihan Anda dibuat khusus untuk menangani tujuan Anda. Dan bukan hanya untuk tipe tubuh Anda, tetapi dalam pertimbangan sejarah kesehatan Anda dan tingkat kebugaran dasar Anda.

Meskipun banyak dari kita menganggap diri kita normal dan sehat, tidak ada dasar nyata untuk di mana intensitas atau struktur latihan harus dimulai untuk individu tertentu dalam pengaturan kelas kelompok.

Setiap orang yang berolahraga membawa cerita mereka sendiri. Riwayat penyakit dan pengobatan keluarga Anda, riwayat pribadi diet dan olahraga Anda serta gaya metabolisme dan motivasi pribadi Anda semuanya berperan dalam cerita Anda. Tambahkan ke daftar itu tipe tubuh fisik Anda sendiri.

Di luar semua faktor ini adalah daftar keinginan Anda. Apa yang Anda cari dari latihan Anda? Tujuan pribadi Anda adalah faktor pendorong dalam latihan Anda dengan pelatih Anda. Dalam lingkup pelatihan pribadi, sasaran yang Anda tetapkan adalah titik acuan konstan dalam sesi Anda dan akan mengarahkan instruktur Anda untuk menyesuaikan rencana Anda.

Di kelas grup, Anda cukup banyak sendiri dengan sasaran dan daftar keinginan Anda.

Apakah itu layak? Tentu saja, anggaran bervariasi dan pelatihan pribadi berada di bagian atas rantai makanan olahraga dalam hal biaya. Namun, sesi pelatihan pribadi juga berada di puncak rantai makanan dalam hal hasil.

Ketika datang ke tubuh Anda, berapa harga yang terlalu tinggi untuk membayar program latihan yang melayani kebutuhan dan tujuan pribadi Anda sendiri? Ini adalah investasi yang mungkin tidak dapat Anda lewatkan.

Pelatihan pribadi ada dalam banyak format, mulai dari pelatih di dalam gim boks besar hingga mereka yang mengunjungi Anda di rumah.

Jika Anda pernah mencobanya sekali atau dua kali tetapi tidak yakin, pertimbangkan Pilates sebagai test drive untuk pelatihan pribadi. Pelatihan ketahanan tanda tangan yang digunakan oleh pelatih Pilates ditambah dengan pelatihan lanjutan dalam pemrograman dan anatomi akan memastikan Anda memiliki latihan yang dipersonalisasi yang dibuat khusus sesuai dengan kapasitas Anda dan tujuan jangka panjang Anda.

Jika batasan anggaran terlalu mahal, studio Pilates sangat ideal. Kelas-kelas kelompok biasanya maksimal delapan atau sepuluh dibandingkan dengan tiga puluh hingga enam puluh di kelas bersepeda, yoga atau bahkan barre. Jika Anda dapat memiliki sepuluh atau lima belas persen waktu dan perhatian guru Anda sebagai lawan dari dua hingga empat menit dalam satu jam, Anda akan mendapatkan lebih banyak uang Anda.