Penguatan Negatif dan Pengkondisian Operan
Daftar Isi:
MELAWAN MENTAL LEMAH DALAM DIRI (Video Motivasi) (Oktober 2024)
Penguatan negatif adalah istilah yang dijelaskan oleh B. F. Skinner dalam teorinya tentang pengkondisian operan. Dalam penguatan negatif, respons atau perilaku diperkuat dengan menghentikan, menghilangkan, atau menghindari hasil negatif atau stimulus permusuhan.
Stimulus aversif cenderung melibatkan beberapa jenis ketidaknyamanan, baik fisik maupun psikologis. Perilaku diperkuat secara negatif ketika mereka memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari rangsangan permusuhan yang sudah ada atau memungkinkan Anda untuk sepenuhnya menghindari rangsangan permusuhan sebelum terjadi. Memutuskan untuk mengambil antasid sebelum Anda menikmati makanan pedas adalah contoh penguatan negatif. Anda terlibat dalam suatu tindakan untuk menghindari hasil negatif.
Salah satu cara terbaik untuk mengingat penguatan negatif adalah dengan menganggapnya sebagai sesuatu yang sedang terjadi dikurangi dari situasi.
Ketika Anda melihatnya dengan cara ini, mungkin akan lebih mudah untuk mengidentifikasi contoh-contoh penguatan negatif di dunia nyata.
Contoh Penguatan Negatif
Pelajari lebih lanjut dengan melihat contoh-contoh berikut:
- Sebelum keluar selama satu hari di pantai, Anda mengolesi tabir surya (perilaku) untuk menghindari kulit terbakar (menghilangkan stimulus permusuhan).
- Anda memutuskan untuk membersihkan kekacauan di dapur (perilaku) untuk menghindari pertengkaran dengan teman sekamar Anda (menghilangkan stimulus permusuhan).
- Pada hari Senin pagi, Anda meninggalkan rumah lebih awal (perilaku) untuk menghindari kemacetan lalu lintas dan terlambat bekerja (penghapusan stimulus permusuhan).
- Saat makan malam, seorang anak cemberut dan menolak masing-masing sayuran di piringnya. Orang tuanya dengan cepat mengambil sayuran yang menyinggung itu. Karena perilaku (mencibir) mengarah pada penghapusan stimulus permusuhan (sayuran), ini adalah contoh penguatan negatif.
Bisakah Anda mengidentifikasi penguat negatif dalam masing-masing contoh ini? Sunburn, berkelahi dengan teman sekamar Anda dan terlambat untuk bekerja adalah semua hasil negatif yang dihindari dengan melakukan perilaku tertentu. Dengan menghilangkan hasil yang tidak diinginkan ini, perilaku pencegahan menjadi lebih mungkin terjadi lagi di masa depan.
Penguatan Negatif vs. Hukuman
Satu kesalahan yang sering dilakukan orang adalah mengacaukan penguatan negatif dengan hukuman. Ingat, bagaimanapun, bahwa penguatan negatif melibatkan pemindahan dari kondisi negatif untuk memperkuat perilaku. Hukuman, di sisi lain, melibatkan presentasi atau menghilangkan rangsangan melemahkan sebuah perilaku.
Pertimbangkan contoh berikut dan tentukan apakah Anda menganggapnya sebagai contoh penguatan atau hukuman negatif:
Timmy seharusnya membersihkan kamarnya setiap Sabtu pagi. Akhir pekan lalu, dia pergi bermain dengan temannya tanpa membersihkan kamarnya. Alhasil, ayahnya menyuruhnya menghabiskan akhir pekan melakukan tugas-tugas lain seperti membersihkan garasi, memotong rumput, dan menyiangi kebun, selain membersihkan kamarnya.
Jika Anda mengatakan bahwa ini adalah contoh hukuman, maka Anda benar. Karena Timmy tidak membersihkan kamarnya, ayahnya menghukumnya dengan harus melakukan pekerjaan tambahan.
Jika Anda mencoba untuk membedakan antara penguatan negatif atau hukuman, pertimbangkan apakah ada sesuatu yang ditambahkan atau diambil dari suatu situasi.
Jika sesuatu ditambahkan atau diterapkan sebagai konsekuensi dari suatu perilaku, maka itu adalah contoh hukuman. Jika ada sesuatu yang dihapus untuk menghindari atau mengurangi hasil yang tidak diinginkan, maka itu adalah contoh penguatan negatif dalam tindakan.
Kapan Penguatan Negatif Paling Efektif?
Penguatan negatif dapat menjadi cara yang efektif untuk memperkuat perilaku yang diinginkan. Namun, ini paling efektif ketika bala bantuan disajikan segera setelah perilaku. Ketika periode panjang berlalu antara perilaku dan penguat, responsnya cenderung lebih lemah.Dalam beberapa kasus, perilaku yang terjadi dalam waktu intervensi antara tindakan awal dan penguat juga dapat diperkuat secara tidak sengaja juga.
Beberapa ahli percaya bahwa penguatan negatif harus digunakan hemat dalam pengaturan ruang kelas, sementara penguatan positif harus ditekankan. Sementara penguatan negatif dapat menghasilkan hasil langsung, itu mungkin paling cocok untuk penggunaan jangka pendek.
Jenis tulangan yang digunakan penting, tetapi frekuensi dan jadwal yang digunakan juga memainkan peran utama dalam kekuatan respons. Jadwal penguatan yang digunakan dapat memiliki dampak penting tidak hanya seberapa cepat suatu perilaku dipelajari, tetapi juga pada kekuatan respons.
Latihan Kaki untuk Kekuatan dan Pengkondisian
Latih kaki dengan beban untuk kekuatan, kekuatan, dan untuk mendapatkan tampilan ramping. Sepuluh latihan hebat ini akan mengukir kaki dan bokong.
Pengkondisian dan Latihan Metabolik
Anda mungkin mendengar frasa pengkondisian metabolik untuk mendeskripsikan sejumlah latihan tipe interval dengan intensitas tinggi. Cari tahu apakah Anda harus mencobanya.
Latihan Kaki untuk Kekuatan dan Pengkondisian
Latih kaki dengan bobot untuk kekuatan, kekuatan, dan untuk mendapatkan tampilan ramping. Sepuluh latihan hebat ini akan memahat kedua kaki dan bokong.