6 Perawatan Alternatif untuk Tekanan Darah Tinggi

Stres dan faktor-faktor lain dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, kondisi kesehatan yang berpotensi berbahaya. Meskipun ada beberapa cara untuk menurunkan tekanan darah, satu strategi yang efektif dan alami adalah dengan menggunakan penghilang stres yang juga terbukti mengurangi tekanan darah tinggi. Penghilang stres ini cenderung menghindari efek samping negatif dan membawa manfaat kesehatan lainnya. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan sehat dan alami untuk tekanan darah tinggi yang juga menghilangkan stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan pada saat yang sama.

1

Meditasi

Meditasi adalah pereda stres yang sangat efektif yang membawa banyak manfaat kesehatan juga. Kepala di antara mereka adalah tekanan darah diturunkan. Jika Anda menganggap meditasi sebagai suatu tantangan, Anda mungkin senang mengetahui bahwa ada berbagai jenis meditasi, dan beberapa di antaranya termasuk strategi mudah untuk pemula. Artikel ini dapat memberi Anda lebih banyak informasi tentang jenis meditasi sehingga Anda dapat menemukan latihan yang cocok untuk Anda!

2

Yoga

Yoga sangat bagus untuk tubuh, pikiran, dan tekanan darah Anda! Apakah Anda bisa membungkuk ke pretzel atau hampir tidak bisa menyentuh jari kaki Anda, ada banyak tingkatan yoga yang berbeda, jadi ada latihan yoga yang sempurna untuk Anda.Artikel tentang manfaat yoga ini dapat memberi tahu Anda lebih banyak tentang banyak cara positif jenis latihan ini dapat memengaruhi Anda, dan mengarahkan Anda ke sumber daya yang dapat Anda gunakan untuk memulai!

3

Relaksasi Otot Progresif (PMR)

Relaksasi Otot Progresif adalah penghilang stres yang sangat efektif yang dapat dilakukan di banyak tempat termasuk kantor Anda dan rumah Anda, membuatnya nyaman dan juga efektif. Ini adalah penghilang stres yang hebat serta peredam tekanan darah. Pelajari lebih lanjut tentang PMR dan cari tahu bagaimana Anda memulai sekarang.

4

Latihan Pernapasan

Latihan pernapasan adalah salah satu penghilang stres favorit saya karena dapat dilakukan hampir di mana saja - bahkan ketika Anda menavigasi situasi yang penuh tekanan seperti konflik dengan orang lain dan berlomba untuk memenuhi tenggat waktu. Karena pernapasan termasuk dalam daftar ini, Anda mungkin dapat menebak bahwa mereka juga dapat menurunkan tekanan darah. Pelajari lebih lanjut tentang cara menggunakan latihan pernapasan untuk menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

5

Terapi musik

Musik telah terbukti menjadi pereda stres yang hebat dengan menenangkan tubuh dan pikiran, dan juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Bahkan, terapi musik sebenarnya adalah alat yang digunakan di rumah sakit untuk menghilangkan rasa sakit dan mempromosikan penyembuhan. Mendengarkan musik dapat mempercepat atau menenangkan fisiologi Anda, dan telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah juga. Pelajari lebih lanjut tentang manfaat musik, dan temukan cara menggunakan musik dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk menurunkan tekanan darah dan menghilangkan stres.

6

Seks

Selain menyenangkan, seks bisa menjadi pereda stres yang sangat efektif. Dalam konteks hubungan yang sehat, seks membawa banyak manfaat bagi individu yang stres, dan bahkan telah terbukti membawa manfaat fisik seperti menurunkan tekanan darah. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana stres dapat memengaruhi gairah seks Anda, bagaimana seks bisa menjadi pereda stres yang hebat, dan bagaimana mendapatkan mood untuk berhubungan seks, bahkan ketika Anda sedang stres.

7

Perawatan Alami

Ada perawatan alami lainnya, seperti pengurangan asupan natrium, pengurangan kafein, suplemen, dan rencana kebugaran yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan. Baca lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi di sini.

Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.