Kurangi Risiko Keguguran Anda dari Keracunan Makanan

Kehamilan adalah waktu sukacita tetapi juga peringatan. Setiap orang pernah mengalami keracunan makanan pada satu waktu atau yang lain, dan itu tidak pernah menyenangkan, tetapi kebanyakan orang dewasa yang sehat pulih dengan mudah dari infeksi semacam itu. Kehamilan bisa menjadi cerita lain; dalam kasus yang parah, keracunan makanan selama kehamilan dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran mati.

Awasi dengan Makanan untuk Mencegah Keguguran

Sebagian besar wanita hamil telah mendengar rekomendasi untuk menghindari jenis makanan tertentu yang mungkin mengandung bakteri berbahaya, seperti Listeria, Salmonella, dan E. coli. Tetapi apakah Anda tahu persis makanan apa yang dapat menimbulkan risiko? Berikut adalah daftar petunjuk dasar tentang cara mengurangi risiko keguguran dan kelahiran mati dari infeksi yang ditularkan melalui makanan.

• Ketahui makanan mana yang harus dihindari.
  • Menghindari makanan yang diketahui berisiko kontaminasi bakteri akan sangat membantu mencegah keracunan makanan (dan mengurangi risiko keguguran). Pelaku umum termasuk daging deli, daging matang, telur mentah, dan sayuran yang tidak dicuci.
• Awasi keju Anda.
  • Ini termasuk dalam kategori yang sama seperti di atas, tetapi dapat membingungkan untuk mencari tahu keju mana yang dapat menimbulkan risiko membahayakan Listeria bakteri Keju apa pun yang terbuat dari susu "mentah" atau yang tidak dipasteurisasi harus dihindari.
• Siapkan makanan dengan hati-hati.
  • Setiap orang, apakah hamil atau tidak, akan mengurangi risiko mereka dengan keracunan makanan jika mereka mengikuti tindakan pencegahan sederhana ketika menyiapkan makanan di rumah. Hati-hati tentang restoran mana yang Anda kunjungi saat hamil juga; bahkan restoran yang paling bersih sekalipun masih bisa memiliki dapur kotor, tetapi menghindari pendirian makanan apa pun yang memicu lonceng peringatan.
• Jangan khawatir terlalu banyak.
  • Sangat mudah untuk menekankan pada setiap hal kecil saat Anda hamil (terutama jika Anda pernah mengalami keguguran sebelumnya), tetapi ingat bahwa akal sehat berjalan jauh. Keracunan makanan memang bisa menyebabkan keguguran, tetapi infeksi yang ditularkan melalui makanan jauh dari penyebab umum keguguran dan seharusnya tidak menjadi perhatian utama jika Anda mengambil tindakan pencegahan di atas.