Manfaat Yoga untuk Pasien Kanker

Yoga untuk pasien kanker kini ditawarkan di banyak pusat kanker serta organisasi masyarakat. Apa manfaat yoga untuk kanker, apakah ada tindakan pencegahan yang harus Anda ambil, dan bagaimana Anda bisa memulai?

Apa itu Yoga?

Latihan 5.000 tahun yang didasarkan pada filosofi India, yoga telah mendapatkan popularitas di Amerika Serikat dalam beberapa tahun terakhir. Yoga menggunakan kombinasi postur, pernapasan berirama, dan meditasi, dan dikatakan berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental kita. Berasal dari kata Sanskerta "Yuj," yoga berarti persatuan atau bergabung bersama tubuh, pikiran, dan roh. Yoga tidak dianggap sebagai praktik keagamaan, melainkan filosofi menciptakan lingkungan internal yang mempromosikan kesehatan dan vitalitas.

Ada banyak jenis yoga, tetapi hatha yoga adalah bentuk yoga yang paling sering disebut ketika orang menggunakan kata yoga. Dengan gerakannya yang lambat dan lembut, latihan yoga mungkin dilakukan untuk orang-orang yang sebaliknya terbatas dalam kegiatan mereka karena kelelahan, sesak napas, dan gejala kanker dan pengobatan kanker lainnya.

Yoga untuk Korban Kanker

Yoga dapat membantu Anda memusatkan pikiran dan mempertahankan fleksibilitas tetapi juga memiliki manfaat khusus untuk orang yang hidup dengan kanker. Gejala kelelahan, insomnia, dan rasa sakit semuanya dapat menurunkan kualitas hidup Anda dengan kanker. Dalam beberapa tahun terakhir penggunaan yoga telah dievaluasi dalam banyak penelitian yang mengamati gejala kanker.Beberapa manfaat yang telah didukung oleh setidaknya satu atau dua studi meliputi:

• Tidur dan Insomnia: Yoga dapat membantu penderita kanker yang sulit tidur atau tetap tertidur. Ini lebih penting daripada kedengarannya, karena kita telah belajar bahwa insomnia pada pasien kanker bisa berbahaya - tidak hanya dengan meningkatkan kelelahan dan mengurangi kualitas hidup, tetapi bahkan mungkin memainkan peran dalam kelangsungan hidup.
• Kelelahan: Dalam beberapa penelitian, yoga dikaitkan dengan penurunan kelelahan yang signifikan terkait dengan pengobatan kanker dan kanker. Ini juga sangat penting, karena sebagian besar penderita kanker menderita kelelahan terkait kanker.

• Kegelisahan: Melalui aktivitas pemusatan dan latihan pernapasannya, yoga dapat mengurangi kecemasan yang terkait dengan kanker.
• Kehilangan selera makan: Dalam beberapa kasus, yoga dapat menghasilkan peningkatan ketika hilangnya nafsu makan menyertai diagnosis kanker.
• Rasa sakit: Sebagai pengobatan komplementer - yaitu, perawatan yang digunakan bersama dengan perawatan konvensional seperti obat penghilang rasa sakit - yoga dapat mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kanker.
• Menekankan: Yoga tampaknya memiliki peran dalam pengurangan stres bagi orang yang hidup dengan kanker, baik secara klinis - yang berarti bahwa orang mengatakan mereka merasa kurang stres - dan seperti yang terlihat pada tanda-tanda stres dalam tubuh. Dalam beberapa penelitian kecil, yoga menurunkan kadar kortisol darah pada pasien dengan kanker payudara. Kortisol adalah hormon yang disekresikan selama stres dan mungkin berperan dalam perkembangan kanker.

• Kesulitan Emosional: Orang yang hidup dengan kanker melaporkan tekanan emosional yang jauh lebih sedikit terkait dengan penyakit mereka ketika mereka memasukkan yoga ke dalam rutinitas mingguan mereka.
• Manfaat Fisik:Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, tonus otot, dan keseimbangan; yang semuanya dapat dikompromikan ketika Anda menjalani operasi atau istirahat di tempat tidur berkepanjangan karena perawatan kanker.
• Kemungkinan Manfaat Bertahan Hidup: Asosiasi yang didasarkan pada beberapa penelitian menunjukkan kemungkinan manfaat kelangsungan hidup, setidaknya bagi sebagian orang, terkait dengan yoga. Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa wanita dengan kanker payudara metastasis yang memiliki kurva kortisol rata (kortisol adalah "hormon stres") memiliki tingkat kelangsungan hidup yang lebih rendah. Pada kebanyakan orang, kadar kortisol paling tinggi di pagi hari, dengan kadar menurun sepanjang hari. Sebuah studi terkontrol secara acak dilakukan melihat wanita dengan tingkat 0 hingga tahap 3 mengukur kadar kortisol. Kelompok yang berlatih yoga 3 kali seminggu selama 60 menit (baik dalam kelompok atau satu lawan satu dengan instruktur) mengalami penurunan kadar kortisol yang lebih tajam sepanjang hari dibandingkan kelompok kontrol yang tidak memiliki instruksi yoga. Karena penurunan yang lebih curam (kurang merata) pada kurva kortisol tercatat pada wanita yang berpartisipasi dalam yoga, bisa jadi yoga dikaitkan dengan peningkatan kelangsungan hidup dengan kanker payudara.

Penting untuk dicatat bahwa manfaat yoga ini berhubungan dengan peningkatan dalam gejala kanker dan tidak dianggap sebagai "pengobatan" untuk kanker. Dalam konteks ini, yoga biasanya digunakan dengan cara "integratif", yang berarti bahwa metode alternatif seperti yoga ditawarkan untuk membantu seseorang mengatasi gejala, sementara praktik medis tradisional seperti operasi dan kemoterapi digunakan untuk mengobati kanker itu sendiri.

Perhatian

Seperti halnya aktivitas apa pun, penting untuk berbicara dengan ahli onkologi Anda sebelum memulai yoga. Beberapa posisi yoga dapat menyebabkan ketegangan pada ligamen dan sendi yang dapat merusak bagi beberapa orang yang hidup dengan kanker.

Mulai

Ahli onkologi Anda mungkin dapat merekomendasikan kelas yoga yang tersedia di kanker Anda atau memberi Anda panduan untuk berlatih yoga di komunitas Anda. Apakah pusat kanker Anda menawarkan yoga? Beberapa paket kesehatan mencakup atau menawarkan potongan harga untuk yoga.

Selain yoga, luangkan waktu untuk mempelajari tentang pengobatan integratif lain untuk kanker (kadang-kadang disebut pengobatan alternatif) seperti akupunktur, pijat, dan qigong.

• Bagikan
• Membalik
• E-mail
• Teks

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel

• Banasik, J. et al. Efek latihan yoga lyengar pada kelelahan dan konsentrasi kortisol saliva diurnal pada penderita kanker payudara. Jurnal Akademi Praktisi Perawat Amerika. 2011. 23(3):135-42.
• Bower, J. et al. Yoga untuk Pasien dan Penyintas Kanker. Kontrol Kanker: Jurnal Pusat Kanker Moffitt. 2005. 12(3):165-171
• Chandwani, K. et al. Percobaan Acak, Terkendali Yoga pada Wanita dengan Kanker Payudara yang Sedang menjalani Radioterapi. Jurnal Onkologi Klinik. 3 Maret 2014. (Diterbitkan online sebelum dicetak)
• DiStasio, Mengintegrasikan yoga ke dalam perawatan kanker. Jurnal Klinis Keperawatan Onkologi. 2008. 12(1):125-30.
• Elkins, G. et al. Terapi pikiran-tubuh dalam onkologi integratif. Opsi Perawatan Saat Ini di Onkologi. 2010. 11(3-4):128-40.
• Hede, K. Perawatan suportif: studi besar memudahkan yoga, berolahraga menjadi onkologi arus utama. Jurnal Institut Kanker Nasional. 2011. 103(1):11-2.
• Kvillemo, P. dan R. Branstrom. Pengalaman intervensi pengurangan stres berbasis kesadaran di antara pasien dengan kanker. Perawatan Kanker. 2011. 34(1):24-31.
• Mustian, K. et al. Multicenter, uji coba terkontrol acak yoga untuk kualitas tidur di antara penderita kanker. Jurnal Onkologi Klinik. 2013. 31(26)3233-41.
• Sephton, S., Sapolsky, R., Kraemer, H., dan D. Spiegel. Rhythm Cortisol Diurnal sebagai Prediktor Kelangsungan Hidup Kanker Payudara. Jurnal Institut Kanker Nasional. 2000. 92(12):994-1000.
• Smith, K. dan C. Pukall. Ulasan yoga berbasis bukti sebagai intervensi pelengkap untuk pasien dengan kanker. Psikologi. 2009. 18(5):465-75.
• Stan, D., Croghan, K., Crogan, I. et al. Uji coba acak dari yoga versus latihan penguatan pada penderita kanker payudara dengan kelelahan terkait kanker. Perawatan Pendukung pada Kanker. 206 Apr 29. (Epub depan cetak).
• Vadiraja, S. et al.Efek yoga pada manajemen gejala pada pasien kanker payudara: Sebuah uji coba terkontrol secara acak. Jurnal Internasional Yoga. 2009. 2(2):73-9