Resep Sehat untuk Berry dan Kenari

1

Keajaiban Kenari dan Berry

Kacang kenari dan beri membuat kombinasi yang super sehat dan lezat. Dibandingkan dengan kacang lainnya, walnut kaya akan asam alfa-linolenat, yang merupakan asam lemak omega-3 nabati, plus vitamin dan mineral. Buah beri juga kaya akan vitamin dan mineral, juga kaya akan serat dan beragam antioksidan yang mungkin memiliki manfaat kesehatan tambahan.

Saya suka menyajikan kenari dan beri bersama-sama, mungkin dengan sesendok krim kocok asli, o dengan sajian yogurt Yunani yang lembut dan lembut.

Tetapi Anda bisa melakukan lebih banyak dengan kenari dan beri. Lihatlah enam resep sederhana ini yang menampilkan kenari dan beri. Resepnya adalah milik Kenari California.

2

Panggang Quinoa-Walnut Sarapan Sundaes

Resep ini hanya sarat dengan hal-hal baik. Dimulai dengan kenari dan beri, tetapi juga memiliki quinoa, yang tinggi protein dan serat, dan yogurt Yunani, yang kaya akan protein dan probiotik.

3

Blueberry Lemon Walnut Bread

Saya suka roti cepat buatan sendiri karena saya pikir itu membuat sarapan, camilan, atau pencuci mulut yang sangat baik. Saya tahu mereka biasanya mengandung gula, tetapi selama mereka dibuat dengan bahan-bahan segar, mereka adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat. Anda bisa memberinya tambahan serat dengan menggunakan tepung gandum.

4

Wild Blueberry Chutney

Chutney yang beraroma sedikit manis dan gurih ini adalah roti panggang yang jauh lebih baik daripada jeli biasa. Rasanya enak di atas kerupuk gandum dengan sedikit kenari panggang, atau saya pikir itu akan menjadi tambahan yang bagus untuk ayam panggang atau panggang.

5

Gigitan Energi Oatmeal Blueberry Kenari

Mirip dengan cookie oatmeal, tetapi dengan peningkatan gizi utama dengan tepung gandum, blueberry, dan minyak zaitun. Ini terlihat seperti banyak bahan, tetapi sangat mudah dibuat. Mereka juga tidak terlalu tinggi kalori - masing-masing Energy Bite memiliki sekitar 120 kalori.

6

Walnut Berry Crumble

Remah buah cenderung sedikit lebih rendah kalori daripada pai karena tidak ada kerak yang berat. Dan, pada kenyataannya, remah-remah buah kenari ini hanya memiliki sekitar 280 kalori per sajian. Sempurna dengan kopi sebagai suguhan setelah makan malam.

7

Walnut Raspberry Chocolate Tartlets

Saya selalu suka memasukkan sedikit sesuatu dengan cokelat dalam daftar pencuci mulut yang sehat. Tartlet cokelat yang lezat ini memiliki banyak rasa dan tekstur, ditambah lagi dibuat dengan bahan-bahan sehat. Terbaik dari semuanya? Mereka masing-masing hanya 250 kalori.