Yips Golfer's Nerves dan Kegelisahan

Banyak pegolf mengacu pada fenomena aneh yang disebut "yips" ketika mereka berbicara tentang mendapatkan tegang dan kehilangan putt yang mudah. Apa penyakit misterius ini dan bagaimana mereka berbeda dari kegelisahan mencekik atau kinerja yang dibicarakan atlet lain?

The yips adalah kondisi yang mencakup tremor yang tidak disengaja, pembekuan atau jerking tangan selama pemotretan golf, seperti meletakkan dan memotong. Awalnya, yips dianggap murni psikologis dan terkait dengan kecemasan atau stres. Sekarang para peneliti percaya yips juga mungkin memiliki penyebab fisik.

Penyebab Yips Golfer

Meskipun alasan yang tepat mengapa pegolf mengalami yips tidak diketahui, berbagai kemungkinan penyebab yang telah diajukan meliputi:

• Saraf, kecemasan atau "tersedak" yang dialami banyak atlet selama kompetisi tekanan tinggi
• Terlalu sering menggunakan otot yang terlibat dalam kontrol motorik halus dan gerakan yang tepat
• Distonia fokal

Menurut peneliti Mayo Clinic, Dr. Aynsley Smith, kecemasan bisa membuat yips bertambah parah, tetapi tampaknya juga ada komponen fisik yang mendasar bagi banyak pegolf yang mengalami yips.

Beberapa pegolf mendapatkan gejala yang terlihat seperti yips, tetapi ini mungkin karena kecemasan, syaraf atau tersedak dalam situasi tekanan tinggi. Banyak atlet, mahasiswa, dan pembicara publik mengalami respons yang berhubungan dengan stres semacam ini.

Yips - Focal Dystonia - Gerakan Paksa atau Spasme

The yips, bagaimanapun, mengacu pada kondisi fisik yang sangat nyata yang disebut distonia fokal. Dystonia adalah gangguan neurologis yang ditandai oleh gerakan tak sadar atau kejang otot kecil. Gejala-gejala ini juga terlihat pada musisi profesional dan lainnya yang berulang kali melakukan gerakan yang membutuhkan keterampilan motorik halus. Kita semua mengalami hal yang serupa jika kita pernah memiliki "kobaran penulis" setelah memegang pena atau pensil untuk jangka waktu yang lama.

Dalam golf, menempatkan membutuhkan ketepatan dan kontrol motorik halus dari otot-otot kecil yang mengontrol gerakan-gerakan ini. Dalam hal ini, yips mungkin terkait dengan penggunaan berlebihan dan kelelahan otot-otot kecil ini.

Di dystonia, pola motorik yang abnormal yang melibatkan sistem saraf dapat berkembang, yang mengakibatkan tersentak atau tremor yang terjadi. Ini bisa sulit diobati karena otak perlu dilatih ulang untuk melakukan pola gerakan yang diinginkan. Untuk melakukan ini, mungkin perlu bekerja dengan ahli saraf yang berpengalaman.

Mengatasi Saraf Anda Saat Bermain Golf

Untungnya, dystonia cukup langka dan mayoritas pegolf yang menderita apa yang mereka pikir adalah yips, sebenarnya, saraf sederhana, yang dapat dimodifikasi dengan menggunakan beberapa trik dan teknik psikologi olahraga seperti:

• Fokus dan Pemusatan Mental: Pelajari cara menjaga kepala Anda dalam permainan.Bagaimana cara mempraktekkan teknik centering untuk fokus pada pernapasan sehingga Anda dapat mengatasi kecemasan dan gangguan kinerja. Golf mungkin memiliki lebih sedikit gangguan daripada banyak olahraga, tetapi Anda dapat memperoleh manfaat dengan fokus.
• Teknik Visualisasi: Cara menggunakan latihan mental dan citra yang dipandu untuk memberi diri Anda keunggulan kompetitif. Dalam golf, ini sangat berguna dalam melatih latihan mental Anda dan menempatkan.
• Berurusan dengan Kecemasan dan Choking Kinerja: Tips tentang cara mengurangi kecemasan Anda sebelum pertandingan, selama pertandingan dan setelah acara.