Yang Terjadi Selama Serangan Kecemasan

Mengatasi|menghilangkan gangguan cemas|anxiety disorder|serangan panik (Januari 2025)

"Anxiety attack" bukan istilah klinis formal, tetapi yang digunakan oleh banyak orang untuk menggambarkan segala macam hal, mulai dari merasa khawatir tentang peristiwa mendatang hingga perasaan teror atau ketakutan yang intens yang akan memenuhi kriteria diagnostik untuk kepanikan. menyerang. Untuk memahami apa yang dimaksud seseorang dengan "serangan kecemasan," perlu untuk mempertimbangkan konteks di mana gejala terjadi.

Kecemasan "Serangan" Saat Mengalami Ancaman

Kecemasan bisa merupakan respons terhadap ancaman yang tidak tepat atau tidak diketahui. Misalnya, bayangkan Anda berjalan sendirian di jalan yang gelap. Anda mungkin merasa sedikit tidak nyaman, dan mungkin Anda memiliki beberapa kupu-kupu di perut Anda.

Jenis "serangan kecemasan" ini terkait dengan kemungkinan bahwa orang asing dapat melompat keluar dari balik semak-semak, atau mendekati Anda dengan cara lain, dan membahayakan Anda.

Kecemasan ini bukan hasil dari ancaman yang diketahui atau spesifik. Alih-alih itu datang dari visi pikiran Anda tentang bahaya yang mungkin terjadi dalam situasi tersebut. Gejala yang Anda alami adalah normal dan bahkan bermanfaat.

"Kecemasan" Kecemasan Yang Benar-Benar Hanya Kecemasan Lama

Terkadang apa yang oleh sebagian orang disebut serangan kecemasan adalah pengalaman hidup yang benar-benar normal yang membuat kita cemas. Pengalaman-pengalaman ini dapat mencakup hal-hal seperti, mengikuti ujian sekolah, menikah, menjadi orang tua, bercerai, berganti pekerjaan, mengatasi penyakit dan banyak lainnya.

Kecemasan ketidaknyamanan yang menyebabkan semua situasi ini dianggap normal dan bahkan bermanfaat. Misalnya, kecemasan tentang ujian yang akan datang dapat menyebabkan Anda bekerja lebih keras dalam mempersiapkan ujian.

Serangan Kecemasan Yang Benar-Benar Serangan Panik

Pernahkah Anda mengalami perasaan ketakutan, ketakutan, atau ketakutan yang intens, tanpa alasan yang jelas? Jika sudah, Anda mungkin mengalami serangan panik. Jika Anda mengalami serangan panik berulang, Anda mungkin memiliki kondisi yang disebut gangguan panik. Serangan panik juga bisa menjadi tanda kondisi kesehatan medis atau mental lain yang mendasarinya, termasuk gangguan tidur, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), atau depresi.

Serangan panik seringkali membingungkan bagi penderita. Mereka biasanya tiba-tiba dan disertai dengan sensasi fisik yang sangat kuat, membuat orang percaya bahwa mereka mungkin memiliki kondisi medis yang serius. Karena gejala fisik yang terkait dengan serangan panik mirip dengan kondisi medis serius tertentu, penting untuk menyingkirkan penyebab medis apa pun.

Gejala serangan panik dapat meliputi:

Debar jantung, detak jantung, atau detak jantung yang dipercepat
Berkeringat
Gemetar atau gemetar
Sensasi sesak napas atau tercekik
Perasaan tersedak
Nyeri dada atau ketidaknyamanan
Mual atau tekanan perut
Merasa pusing, tidak stabil, pusing, atau pingsan
Perasaan tidak sadar (derealization) atau terlepas dari diri sendiri (depersonalisasi)
Takut kehilangan kendali atau menjadi gila
Takut akan kematian
Sensasi mati rasa atau kesemutan (parestesia)
Menggigil atau hot flushes

Penting untuk dicatat bahwa banyak orang mungkin mengalami serangan panik sekali, atau bahkan beberapa kali selama hidup mereka dan mungkin tidak pernah mengembangkan gangguan kecemasan. "Serangan kecemasan" yang berkorelasi dengan bahaya nyata spesifik biasanya tidak menjadi masalah. Padahal, jenis kecemasan ini normal. Karena gejala kecemasan dan serangan panik mungkin meniru banyak gangguan medis dan psikologis lainnya, penting untuk meninjau gejala Anda dengan dokter Anda untuk diagnosis yang akurat.