Melatonin untuk Fibromyalgia dan Sindrom Kelelahan Kronis

Ikhtisar

Suplemen melatonin dikenal sebagai bantuan tidur. Suplemen mengandung bentuk sintetis hormon / neurotransmitter yang diproduksi tubuh Anda untuk membantu mengatur siklus tidur dan melakukan berbagai fungsi lainnya.

Meskipun tidak semua manfaat yang dikaitkan dengan suplemen melatonin didukung oleh penelitian yang solid, melatonin diyakini dapat:

• Kurangi jet lag
• Memperbaiki gangguan tidur yang disebut sindrom fase tidur tertunda
• Obati insomnia pada lansia
• Tingkatkan kualitas tidur
• Memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan
• Kecemasan yang tenang
• Tingkat nyeri yang lebih rendah
• Meningkatkan fungsi kognitif
• Meningkatkan kontrol glikemik pada beberapa pasien diabetes
• Membantu mengobati menopause, sindrom iritasi usus, dan gangguan afektif musiman

Bagaimana itu bekerja

Pada orang yang sehat, kadar melatonin alami naik karena semakin gelap di luar, dan itu membantu membuat Anda lelah. Tubuh Anda menggunakan serotonin untuk membuat melatonin. Orang dengan fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis dipercaya memiliki metabolisme serotonin yang disfungsional.

Apakah itu berarti kondisi ini terkait dengan masalah melatonin juga? Sebenarnya mungkin tidak, tetapi penelitian tentang itu tidak sepenuhnya jelas.

Melatonin untuk Fibromyalgia

Penelitian awal tentang melatonin untuk fibromyalgia menunjukkan bahwa orang-orang dengan kondisi ini memiliki tingkat melatonin di malam hari yang lebih rendah, yang mungkin membuat sulit untuk tertidur dan membuat Anda lelah pada hari berikutnya. Itu mengarah pada keyakinan bahwa suplemen melatonin mungkin merupakan pengobatan yang efektif.

Namun, dalam penelitian selanjutnya, kadar melatonin normal atau bahkan meningkat dibandingkan dengan kontrol yang sehat. Tidak mengherankan jika penelitian tentang efektivitas suplementasi melatonin terbagi, apakah itu membantu meringankan gejala fibromyalgia. Sebuah studi tahun 2002 menunjukkan bahwa itu meningkatkan tidur, rasa sakit, dan jumlah titik tender sementara studi lain tidak menunjukkan peningkatan yang signifikan.

Penelitian fibromyalgia terganggu dengan jenis inkonsistensi ini, yang mempersulit proses perawatan. Dan itu bukan hanya penelitian - banyak orang dengan percobaan fibromyalgia dengan melatonin. Beberapa melaporkan bahwa itu bekerja dengan baik untuk membantu mereka tidur, sementara yang lain mengatakan itu tidak berpengaruh apa pun.

Melatonin untuk Sindrom Kelelahan Kronis

Menurut penelitian, sindrom kelelahan kronis tampaknya tidak terkait dengan kadar melatonin yang rendah. Faktanya, satu penelitian menunjukkan bahwa remaja dengan kondisi ini mungkin sebenarnya memiliki level yang tinggi. Beberapa penelitian menyatakan bahwa tidak ada indikasi untuk melatonin pada sindrom kelelahan kronis.

Pengecualian adalah penelitian pada orang dengan sindrom kelelahan kronis yang juga menunda sekresi melatonin nokturnal, yang dapat menyebabkan kesulitan tidur. Dalam subkelompok ini, tiga bulan perawatan dengan melatonin dikaitkan dengan peningkatan kelelahan, konsentrasi, motivasi dan aktivitas.

Seperti halnya fibromyalgia, Anda dapat menemukan orang dengan sindrom kelelahan kronis yang melaporkan peningkatan dengan melatonin serta mereka yang mengatakan itu tidak membantu.

Dosis

Anda dapat membeli suplemen melatonin tanpa resep dalam dosis yang umumnya berkisar antara 3 mikrogram hingga 10 miligram. Dosis lain mungkin tersedia juga.

Efek samping

Kami tidak memiliki bukti toksisitas utama yang terkait dengan melatonin, bahkan pada dosis tinggi.

Efek samping minor yang dicatat dalam penelitian meliputi:

• Sakit kepala
• Depresi jangka pendek
• Pusing
• Mual
• Kontrol urin buruk
• Pada pasien psikiatris, depresi semakin memburuk

Jika diminum melatonin pada siang hari, dapat menyebabkan kantuk yang berlebihan dan gangguan kontrol motorik.

Kami saat ini tidak memiliki informasi tentang keamanan melatonin selama kehamilan dan menyusui.

Kafein dan resep antidepresan fluvoxamine dapat menghambat metabolisme melatonin. Melatonin dapat meredam efek nifedipine blocker saluran kalsium, dan dapat meningkatkan risiko perdarahan bagi orang yang menggunakan warfarin.

Selalu pastikan untuk memasukkan dokter Anda dalam keputusan tentang suplementasi. Apoteker Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi interaksi yang berpotensi berbahaya dengan obat-obatan atau suplemen lain yang mungkin Anda konsumsi.

Lihat juga:

• Memulai Dengan Suplemen
• Suplemen berdasarkan Gejala
• Profil Tambahan Lainnya