Tanda dan Gejala Perimenopause

Anda mungkin pernah mendengar "Saya merasa menopause" ketika seorang teman wanita mengalami, misalnya, hot flashes. Tetapi sebagian besar waktu, memiliki gejala sebenarnya adalah bagian dari perimenopause, yang merupakan fase menjelang menopause - saat ketika siklus menstruasi Anda berhenti selama 12 bulan.

Kemudian, begitu seorang wanita belum menstruasi selama satu tahun (dia telah mencapai menopause), dia dikatakan pascamenopause.

Sementara beberapa gejala perimenopause dapat berlanjut menjadi postmenopause, sebagian besar dari mereka menjadi kurang sering dan / atau kurang parah. Meski begitu, penting untuk dicatat bahwa beberapa wanita tidak pernah mengalami gejala perimenopause apa pun - mereka hanya berhenti menstruasi ketika tubuh mereka memutuskan sudah saatnya.

Gejala Perimenopause

Usia ketika gejala-gejala perimenopause terjadi bervariasi, tetapi secara umum, sebagian besar wanita mulai memperhatikan gejala-gejala perimenopause di usia 40-an, dengan usia rata-rata 47 tahun. Kemudian, usia rata-rata di mana seorang wanita mencapai menopause (ketika dia tidak memiliki periode selama satu tahun) adalah usia 51 tahun.

Daftar gejala perimenopause yang umum ini lama, tetapi, ingat, setiap wanita mengalami "campuran" pribadi yang biasanya (dan untungnya) tidak termasuk semuanya.

Perubahan Periode

Perubahan siklus haid adalah normal selama perimenopause. Periode Anda mungkin lebih pendek, atau mungkin lebih lama. Anda mungkin mengalami pendarahan hebat atau kurang pendarahan selama menstruasi. Anda bahkan mungkin melewatkan beberapa periode. Meski begitu, penting untuk berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan dalam siklus menstruasi Anda, karena pendarahan yang tidak normal dapat menjadi tanda masalah medis lainnya.

Hot Flash dan / atau Berkeringat Malam.

Kilasan panas adalah perasaan panas tiba-tiba di area dada dan wajah Anda. Hot flashes sangat umum pada perimenopause tetapi cukup bervariasi dalam seberapa sering mereka terjadi dan keparahannya. Sebagai contoh, beberapa wanita mengalami hot flash di sana-sini sedangkan wanita lain mengalami beberapa kali sehari. Demikian juga, untuk beberapa wanita, mengalami hot flash adalah gangguan kecil di hari mereka sedangkan, untuk wanita lain, mereka bisa lebih melemahkan.

Keringat malam mengacu pada kilatan panas yang terjadi saat tidur. Berkeringat di malam hari dapat mengganggu siklus tidur wanita yang dapat menyebabkan kelelahan di siang hari.

Perubahan Suasana Hati

Perubahan dan perubahan suasana hati sering terjadi pada perimenopause dan mungkin termasuk gejala depresi dan kecemasan.

Selain itu, walaupun sedikit lebih mudah tersinggung daripada biasanya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan mental jika Anda mengalami gejala persisten, atau jika hal itu memengaruhi kualitas hidup Anda.

Kekeringan Vagina

Kekeringan vagina (disebut atropi vagina) sering terjadi selama perimenopause dan disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon estrogen oleh tubuh Anda. Kekeringan vagina adalah salah satu gejala yang dapat memburuk seiring bertambahnya usia wanita dan membuat seks tidak nyaman.

Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika kekeringan vagina adalah masalah bagi Anda, karena ada beberapa opsi untuk Anda coba termasuk pelumas atau pelembab vagina yang dijual bebas atau bahkan obat resep vagina.

Kesulitan Tidur

Anda mungkin sulit tertidur (disebut insomnia) atau tetap tertidur, terutama jika Anda terganggu oleh keringat malam atau fluktuasi hormon.

Peningkatan Lemak di Pinggang.

Anda mungkin melihat garis pinggang meluas pada perimenopause. Pergeseran ini mungkin sebagian karena hilangnya estrogen, yang menurut para ahli menyebabkan redistribusi lemak pada wanita.

Apa yang bisa kau lakukan? Cobalah mengikuti diet sehat, rendah karbohidrat dan berolahraga teratur (setidaknya 30 menit, tiga kali seminggu, berjalan atau melakukan jenis latihan aerobik lainnya).

Jantung Berdebar (Palpitasi)

Palpitasi jantung disebabkan oleh fluktuasi hormon tetapi juga bisa menjadi tanda-tanda anemia atau penyakit tiroid, jadi pastikan untuk mengunjungi dokter Anda jika ada gangguan jantung.

Kulit Kering dan Rambut Rontok

Perubahan kulit dan rambut juga sering terjadi, dan mereka mungkin mulai pada perimenopause, karena kadar estrogen mulai menurun. Untuk perubahan kulit, wanita seringkali kurang memperhatikan kekencangan dan kekeringan kulit, yang disebabkan oleh penurunan kolagen dan penurunan kapasitas penampung air.

Rambut rontok saat menopause diyakini disebabkan oleh ketidakseimbangan antara kadar estrogen dan androgen dalam tubuh wanita. Ini dapat menyebabkan penipisan rambut, sebagian besar di bagian atas kulit kepala dan bagian depan kepala.

Berkurangnya dorongan seksual

Fluktuasi hormon yang terjadi selama perimenopause sering di belakang hilangnya minat dalam seks yang dialami banyak wanita perimenopause.

Peningkatan Masalah Kencing

Sama seperti selaput vagina menjadi lebih tipis dari penurunan kadar estrogen wanita selama menopause, selaput kandung kemih wanita dan uretra juga menipis. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan jumlah infeksi saluran kemih dan / atau insiden inkontinensia urin yang lebih tinggi (kehilangan kontrol kandung kemih).

Kelupaan

Masalah ingatan dan konsentrasi sering terjadi selama perimenopause. Jangan khawatir jika Anda mendapati diri Anda melupakan hal-hal atau tidak dapat fokus pada tugas yang Anda miliki. Tentu saja, jika masalahnya parah atau semakin parah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Selama daftar ini, masih ada gejala perimenopause lain yang mungkin Anda alami. Anda juga harus menyadari bahwa gejala kondisi yang berbeda, seperti kelainan tiroid, dapat menyerupai gejala perimenopause. Sebagai tindakan pencegahan, tanyakan kepada dokter Anda setiap kali Anda mengalami gejala yang tidak dikenal.

Memahami Gejala Pascamenopause

Studi menunjukkan bahwa beberapa gejala perimenopause cenderung membaik setelah Anda pascamenopause, termasuk depresi, lekas marah, dan sulit tidur.

Di sisi lain, gejala terkait dengan tingkat estrogen baru yang lebih rendah di tubuh Anda, seperti kekeringan dan inkontinensia vagina, cenderung bertahan dan mungkin menjadi lebih banyak masalah dengan usia.

Perawatan Selama Perimenopause

Jika gejala Anda menyebalkan tetapi tidak menghentikan Anda dari menjalani rutinitas harian Anda, Anda mungkin tidak perlu perawatan. Di sisi lain, jika gejala perimenopause membuat Anda tidak nyaman, dokter dapat memberikan perawatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik. Atau, ia mungkin menyarankan perawatan dengan obat dan perubahan gaya hidup.

Obat untuk Gejala Perimenopause

Jika dokter Anda merekomendasikan obat untuk menghilangkan gejala perimenopause Anda, ia mungkin menyarankan terapi penggantian hormon (estrogen atau kombinasi estrogen dengan progestin, bentuk sintetis dari hormon progesteron). Terapi penggantian hormon dapat diambil secara sistemik (misalnya, tambalan kulit) atau secara lokal (misalnya, estrogen vagina untuk mengobati kekeringan).

Terapi penggantian hormon tidak dapat dilakukan oleh semua wanita, dan memang membawa beberapa risiko kesehatan, bahkan untuk wanita sehat. Inilah sebabnya mengapa jika terapi penggantian hormon diresepkan, itu diambil untuk periode waktu terpendek yang diperlukan (biasanya tidak lebih dari lima tahun).

Tergantung pada gejala unik Anda, dokter Anda mungkin mempertimbangkan obat resep lain seperti antidepresan untuk membantu menstabilkan suasana hati Anda atau bahkan untuk mengobati hot flash Anda.

Perubahan Gaya Hidup Yang Dapat Membantu

Banyak wanita memilih rute “alami” untuk menghilangkan gejala perimenopause atau hanya memutuskan untuk mencobanya terlebih dahulu untuk melihat apakah mereka bisa mendapatkan bantuan tanpa obat. Tetapi apakah Anda menggunakan obat atau tidak, Anda masih bisa mendapat manfaat dari melakukan perubahan gaya hidup berikut:

• Makanlah makanan yang sehat dan seimbang yang mencakup beragam buah, sayuran, dan biji-bijian.
• Dapatkan setidaknya 1.000 hingga 1.200 mg kalsium per hari, dan jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanan Anda (yang merupakan cara terbaik) pertimbangkan suplemen kalsium di bawah bimbingan dokter Anda.
• Berolahraga secara teratur
• Simpan buku harian makanan untuk mengetahui apakah yang Anda makan membuat gejala Anda semakin buruk (atau, semoga, lebih baik!).

Sepatah Kata Dari DipHealth

Penting untuk menyebutkan bahwa beberapa wanita tidak mengalami perimenopause alami. Misalnya, wanita yang mengalami histerektomi abdominal total dengan tuba falopi dan indung telur yang diangkat biasanya mengalami menopause segera dengan pembedahan (juga disebut induced menopause).

Gejala-gejala menopausal, terutama hot flashes, bisa sangat intens bagi wanita yang telah mengalami menopause yang diinduksi, itulah sebabnya banyak wanita menjalani terapi penggantian hormon (jika mereka bisa) di bawah bimbingan dokter kandungan mereka.

Terakhir, selain pembedahan, ada penyebab lain untuk menopause yang diinduksi seperti jika seorang wanita memiliki radiasi panggul atau mengambil jenis kemoterapi tertentu.