Obat Penghilang Rasa Sakit Osteoartritis Alami

Osteoartritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyerang lutut, pinggul, punggung, dan sendi kecil di jari. Osteoartritis menyerang lebih dari 20 juta orang di Amerika Serikat, sebuah angka yang diperkirakan akan berlipat ganda dalam 20 tahun mendatang.

Berikut adalah lima solusi alami yang digunakan untuk memberikan penghilang rasa sakit bagi penderita osteoartritis. Perlu diingat bahwa sejauh ini, dukungan ilmiah untuk klaim bahwa obat alami apa pun dapat mengobati osteoarthritis masih kurang.

Alpukat / Kedelai Tidak Disabunkan

Alpukat / kedelai yang tidak dapat disangkal adalah salah satu obat radang sendi yang paling menjanjikan. Empat uji klinis berkualitas tinggi menunjukkan bahwa alpukat / kedelai tidak dapat disangkal, ekstrak yang terbuat dari alpukat dan minyak kedelai, dapat meningkatkan nyeri dan kekakuan osteoartritis lutut dan pinggul serta mengurangi kebutuhan akan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Tampaknya memiliki penurunan peradangan dan merangsang perbaikan tulang rawan.

Di Prancis, alpukat / kedelai yang tidak dapat disertifikasi telah disetujui sebagai obat resep. Di negara lain, ini tersedia sebagai suplemen di beberapa toko makanan kesehatan atau online.

Dosis tipikal adalah 300 miligram per hari. Biasanya perlu waktu antara dua minggu dan dua bulan untuk berlaku. Studi tidak menemukan manfaat tambahan dengan dosis yang lebih tinggi.

Makan alpukat dan kedelai, bahkan dalam jumlah besar, tidak akan memberikan cukup dari yang tidak dapat disertifikasi untuk memiliki efek terapeutik. Hanya 1/100 minyak yang merupakan bagian yang tidak dapat disahkan.

Keamanan alpukat / kedelai yang tidak dapat disertifikasi belum ditetapkan pada anak-anak, wanita hamil atau menyusui.

Glucosamine dan Chondroitin Sulfate

Setidaknya 5 juta orang di Amerika Serikat menggunakan glukosamin atau kondroitin sendirian atau dalam kombinasi. Glucosamine digunakan untuk membuat molekul yang terlibat dalam pembentukan dan perbaikan tulang rawan, zat karet yang bantal sendi. Meskipun masih belum jelas persis bagaimana glukosamin dalam bentuk pil bekerja, itu diyakini memungkinkan lebih banyak blok bangunan tulang rawan yang akan dibuat. Kondroitin sulfat tampaknya memblokir enzim perusak tulang rawan dan membantu tulang rawan sendi tetap elastis dan lentur.

Studi dengan glukosamin telah menemukan pengurangan rasa sakit, kekakuan, dan pembengkakan artritis. Hal ini juga dianggap mencegah kerusakan struktural pada sambungan. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Arsip Penyakit Dalam, peserta mengambil glukosamin atau plasebo selama tiga tahun dan dirontgen setiap tahun untuk menilai perubahan struktural. Peserta yang menggunakan plasebo mengalami penyempitan ruang sendi progresif, tanda degenerasi tulang rawan, tetapi mereka yang menggunakan glukosamin tidak memiliki penyempitan ruang sendi yang signifikan.

Dosis yang digunakan dalam penelitian adalah 1500 mg glukosamin sulfat dan 800 hingga 1.200 mg kondroitin sulfat. Sangat penting untuk memilih glukosamin sulfat daripada hidroklorida karena banyak studi klinis telah menggunakan bentuk sulfat. Biasanya perlu 1 hingga 3 bulan untuk berlaku. Efek samping mungkin termasuk ketidaknyamanan perut ringan, yang dapat dikurangi dengan mengkonsumsi glukosamin dengan makanan. Beberapa suplemen glukosamin berasal dari cangkang kepiting dan kerang lainnya, sehingga penderita alergi kerang harus memastikan mereka menggunakan glukosamin sintetis.

Akupunktur

Organisasi Kesehatan Dunia telah mengidentifikasi lebih dari 40 kondisi yang dapat diobati oleh akupunktur, termasuk osteoartritis. Akupunktur melibatkan penyisipan jarum setipis rambut ke dalam titik akupuntur dalam tubuh. Dipercaya untuk menyeimbangkan kembali aliran energi, atau qi, dalam tubuh. Penelitian telah menemukan bahwa akupunktur melepaskan zat penghilang rasa sakit alami seperti endorfin dan serotonin.

Sebuah studi yang melibatkan 294 orang dengan nyeri lutut osteoarthritis menemukan bahwa setelah delapan minggu perawatan, peserta yang memiliki akupunktur mengalami peningkatan yang signifikan dalam rasa sakit dan fungsi sendi dibandingkan dengan mereka yang memiliki akupunktur palsu atau plasebo.

Yoga

Meskipun banyak orang berpikir yoga melibatkan memelintir tubuh Anda menjadi pose seperti pretzel, yoga bisa aman dan efektif untuk penderita osteoartritis. Gerakan lembut yoga dapat menjaga kekuatan, kelenturan, dan keseimbangan serta mengurangi nyeri dan kekakuan artritis.

Sebuah studi percontohan yang dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Pennsylvania meneliti satu jenis yoga, yoga Iyengar, untuk orang-orang dengan osteoarthritis lutut. Setelah kursus 8 minggu mingguan selama 90 menit, ada penurunan yang signifikan secara statistik dalam rasa sakit, fungsi fisik, dan suasana hati.

Jika Anda menderita osteoarthritis, penting untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan sederhana sebelum mencoba yoga.

• Bicarakan dengan dokter Anda dan tanyakan tentang batasan apa pun.
• Cari seorang guru yang telah bekerja dengan penderita radang sendi dan dapat menyarankan modifikasi untuk Anda. Beberapa rumah sakit dan pusat-pusat komunitas menawarkan kelas-kelas yoga yang diperuntukkan bagi para penderita artritis.

Pijat terapi

Pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot yang terkait dengan osteoartritis. Nyeri sendi dapat menyebabkan otot di sekitarnya menjadi tegang. Pijat meningkatkan sirkulasi ke sendi yang terkena, yang mengurangi kekakuan sendi dan mendorong perbaikan tulang rawan. Terapis pijat melakukan ini bukan dengan langsung memijat sendi yang meradang, tetapi otot-otot yang mengelilingi sendi.

Pijat juga dapat mencegah kejang otot di bagian lain tubuh. Osteoartritis biasanya satu sisi, yang dapat membuat otot di tempat lain tegang ketika mereka mencoba mengompensasi sendi yang melemah.

Informasi yang terkandung di situs ini dimaksudkan hanya untuk tujuan pendidikan dan bukan pengganti saran, diagnosis, atau perawatan oleh dokter berlisensi. Itu tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping.Anda harus mencari perawatan medis yang segera untuk masalah kesehatan dan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alternatif atau membuat perubahan pada rejimen Anda.