8 Praktik Terbaik untuk Merawat Diri Sendiri dengan Kondisi Tiroid

Jika Anda memiliki kondisi tiroid, Anda ingin melakukan apa saja untuk merawat diri sendiri, dan melakukan apa pun yang mungkin untuk tetap sehat. Berikut adalah delapan informasi penting yang perlu diingat saat Anda menavigasi perjalanan tiroid Anda.

1. Dapatkan Pengetahuan

Tetap fokus pada perjalanan Anda untuk mendapatkan sebanyak mungkin pengetahuan tentang kondisi tiroid Anda. Namun, berhati-hatilah mengenai di mana Anda mendapatkan informasi itu. Mencari wawasan dari sumber daya yang dapat diandalkan (yang ditulis atau diedit oleh praktisi kesehatan) dan / atau berasal dari masyarakat profesional, seperti American Thyroid Association.

2. Bersiaplah untuk Penunjukan Dokter Anda

Sayangnya, di dunia sekarang ini, ada waktu terbatas untuk mengkomunikasikan gejala, pertanyaan, dan masalah Anda kepada dokter. Jadi bersiaplah dengan mencatat atau mencatat pemikiran Anda sebelum membuat janji. Cobalah untuk sespesifik dan serinci mungkin.

Misalnya, Anda khawatir dengan berat badan Anda. Anda mungkin berkata, "Saya telah melakukan latihan kardio yang intens selama tiga sesi satu jam seminggu, dan saya makan 1.500 kalori sehari rendah glisemik, diet rendah lemak, dan saya memperoleh dua pon minggu."

Semakin banyak detail yang Anda berikan, semakin baik dokter Anda akan dapat membantu Anda dan sampai ke dasar gejala Anda.

3. Jangan Menganggap Semua Gejala Anda Berkaitan Dengan Tiroid

Setelah didiagnosis dengan kondisi tiroid, Anda mungkin memiliki kecenderungan untuk menganggap bahwa setiap sakit, rasa sakit, dan gejala terkait dengan tiroid.

Ini dapat menimbulkan dua tantangan:

1. Pertama, dengan menganggap setiap gejala adalah tiroid Anda, Anda mungkin pada akhirnya mengukur keberhasilan perawatan tiroid Anda berdasarkan resolusi gejala yang tidak terkait dengan tiroid Anda.
2. Kedua, Anda mungkin berakhir dengan kondisi lain yang dapat didiagnosis dan diobati terlepas dari kondisi tiroid Anda.

Terlebih lagi, gejala mungkin berhubungan dengan tiroid tetapi mungkin tidak menjadi gejala anda kondisi tiroid. Misalnya, walaupun rambut rontok dapat terjadi dengan penyakit tiroid, itu juga bisa merupakan gejala dari masalah lain, seperti stres atau kekurangan gizi.

Pada akhirnya, kenali gejala dan kondisi yang berhubungan dengan tiroid, tetapi pastikan bahwa ketika Anda berbicara dengan dokter Anda, Anda membiarkan kemungkinan bahwa itu bukan akibat langsung dari kondisi tiroid Anda.

4. Hindari Merokok

Rokok mengandung berbagai bahan kimia yang secara khusus merusak tiroid. Misalnya, pada orang dengan penyakit Graves, merokok meningkatkan peluang mereka terkena penyakit mata tiroid. Merokok juga dapat membuat pengobatan untuk penyakit mata tiroid kurang efektif.

Tentu saja, ada banyak alasan lain untuk tidak merokok, tetapi orang dengan penyakit tiroid memiliki alasan unik mereka sendiri untuk menjauh dari rokok.

5. Dapatkan Hasil Tes Tiroid Anda

Jika Anda belum mendengar kabar dari kantor dokter tentang hasil tes Anda, jangan menganggap itu "normal," atau "OKE." Sebagai gantinya, menjangkau dan meminta salinan hasil yang sebenarnya. Mungkin, tanyakan apakah dokter Anda memiliki portal atau bagan online yang dapat Anda akses untuk melihat informasi medis Anda.

Akhirnya, jika Anda memiliki pertanyaan tentang hasil Anda (misalnya, mungkin darah Anda kembali "dalam kisaran normal," tetapi Anda merasa tidak enak badan), bicarakan dengan dokter Anda tentang langkah selanjutnya dalam perawatan Anda. Anda mungkin masih perlu mengutak-atik obat tiroid Anda, atau dokter Anda mungkin ingin mempertimbangkan alasan lain untuk gejala Anda.

6. Beri tahu Dokter Anda Semua Obat yang Anda Minum, Termasuk Suplemen

Penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda gunakan, termasuk obat bebas dan obat resep. Pastikan untuk memberitahunya juga tentang suplemen atau vitamin yang Anda konsumsi. Pada akhirnya, keterusterangan akan membantu dokter Anda memilah-milah "mengapa" di balik hasil lab yang tidak diharapkan atau gejala yang Anda alami.

7. Jangan Berasumsi bahwa Produk-Produk berlabel "All-Natural" Aman dan Baik untuk Anda

Ada godaan untuk percaya bahwa jika sesuatu diberi label "alami," itu pasti benar-benar aman. Tetapi itu adalah kesalahan, terutama bagi orang dengan penyakit tiroid.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen kesehatan yang dijual bebas sebagai "dukungan tiroid" mengandung berbagai tingkat hormon tiroid yang sebenarnya, yang secara tidak sengaja dapat menyebabkan kurang atau terlalu banyak perawatan. Selain itu, beberapa dari suplemen formula "dukungan tiroid" sarat dengan yodium dan rumput laut, yang sebenarnya dapat memperburuk kondisi tiroid Anda.

Pada akhirnya, jika Anda memiliki kondisi tiroid, pastikan untuk mencari perawatan dari dokter, seperti dokter perawatan primer atau ahli endokrinologi.

8. Mencari Kemitraan Penyembuhan dengan Dokter Anda

Bagi banyak orang, mengobati penyakit tiroid mereka adalah proses seumur hidup. Inilah sebabnya mengapa menemukan dokter yang Anda percayai, mutakhir dan berpengetahuan luas tentang penyakit tiroid, dan siapa yang menjadi mitra Anda dalam masalah tiroid dan kesehatan Anda secara keseluruhan adalah penting.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Ada saat-saat ketika Anda tergoda untuk menyerah begitu saja harapan bahwa Anda akan pernah merasa lebih baik, menemukan dokter yang tepat, mendapatkan kembali energi Anda, menumbuhkan kembali rambut Anda, atau menurunkan berat badan.

Ingatlah bahwa penelitian sedang berlangsung, dan situasi Anda unik dari yang lainnya. Bekerja bersama dengan tim kesehatan Anda untuk menemukan solusi yang paling cocok untuk Anda.