Obat Alami Sembelit Kehamilan

Konstipasi kehamilan adalah masalah umum. Dalam banyak kasus, sembelit dipicu oleh perubahan hormonal terkait kehamilan. Konstipasi kehamilan juga dapat terjadi sebagai akibat dari uterus memberikan tekanan pada usus atau rektum.

Konstipasi Awal Kehamilan

Konstipasi kehamilan mungkin sangat umum terjadi selama trimester pertama. Dalam tiga bulan pertama kehamilan, wanita cenderung mengalami peningkatan kadar hormon yang disebut progesteron. Perubahan tingkat progesteron dapat memperlambat laju di mana makanan melewati saluran pencernaan dan, pada gilirannya, meningkatkan risiko sembelit.

Remedies alami

Berikut adalah sains di balik solusi alami untuk meredakan sembelit kehamilan.

1) Serat

Serat mungkin efektif dalam pengobatan konstipasi kehamilan, menurut review penelitian tahun 2004 dari Laporan Gastroenterologi Saat Ini. Sizing up penelitian yang tersedia pada sembelit terkait kehamilan, penulis review menemukan bahwa menggunakan makanan atau suplemen untuk meningkatkan asupan serat tampaknya menawarkan bantuan sembelit.

Ada dua jenis utama serat: serat tidak larut (yang memberikan kotoran massal dan membuat mereka lebih mudah lewat) dan serat larut (yang larut dalam air dan membentuk zat seperti gel di usus). Karena serat tidak larut dapat sangat membantu dalam mengobati sembelit kehamilan, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya serat yang tidak larut seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dedak gandum, dan biji rami.

Ketika datang untuk memilih suplemen serat, sumber serat tertentu mungkin sangat efektif. Dalam laporan tahun 2001 yang diterbitkan di Cochrane Database of Systematic Ulasan Sebagai contoh, para ilmuwan mencatat bahwa suplemen yang mengandung dedak atau serat gandum cenderung mengurangi konstipasi kehamilan.

Sementara suplemen serat populer seperti Metamucil mengandung psyllium husk, sedikit yang diketahui tentang keamanan dan efektivitas penggunaan psyllium husk untuk kehamilan sembelit.

Untuk mengurangi risiko kembung dan gas, pastikan untuk meningkatkan asupan serat Anda secara perlahan. Penting juga untuk minum banyak air ketika mengikuti diet tinggi serat.Orang yang menjalani diet bebas gluten harus mencari makanan bebas gluten, seperti nasi merah, biji rami, oatmeal bebas gluten, quinoa, lentil atau bayam.

2) Senna

Dalam review penelitian tahun 2004 dari Laporan Gastroenterologi Saat Ini Para penulis mencatat bahwa senna juga dapat membantu mengobati konstipasi kehamilan. Sebuah tanaman yang ditemukan dalam suplemen dan teh, senna mengandung anthraquinones (senyawa yang bertindak sebagai obat pencahar yang kuat).

Senna dapat menyebabkan sejumlah efek samping, seperti kram intens dan mual. Selain itu, senna harus dihindari oleh orang-orang dengan kondisi jantung dan gangguan pencernaan (termasuk kolitis ulserativa dan penyakit Crohn). Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan senna untuk sembelit kehamilan.

Remedies Herbal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa herbal tertentu (seperti cascara sagrada, rhubarb, dan lidah buaya) dapat membantu meringankan sembelit. Namun, saat ini ada kurangnya penelitian yang menguji keamanan dan efek ramuan ini pada wanita dengan konstipasi kehamilan.

Menggunakan Natural Remedies for Pregnancy

Karena penelitian terbatas tentang keamanan suplemen selama kehamilan, terlalu dini untuk merekomendasikan suplemen herbal untuk sembelit kehamilan.

Wanita hamil juga dapat melindungi diri dari konstipasi dengan berolahraga teratur dan minum banyak air. Untuk mengobati sembelit kehamilan dengan aman dan efektif, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat alami apa pun. Merawat diri sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.